copocopo☆pukupuku

こんばんは☆

一昨日実家の父から発熱したと連絡あり、ハラハラしていましたが
季節の変わり目に毎回やってる夜だけ数日発熱な風邪だったよう
昨日から平熱に戻ったそうで 一安心です。





先日と突然ベーグルが食べたくなり
レーズン酵母のストレートで焼きました(笑)


また急に暑くなったのでオーバーナイトはもうダメだろうと朝仕込んで
ちょうど夕方には焼き上がり♪




夜は主食なしなので
食べたいのをグッとガマンです(T-T)

そして食べ過ぎ防止でいつもより小さめです。

ライ麦入り
プレーン&シナモンレーズン
それから、旦那サンにはシナモンなしレーズン(^_^;)







ザツーな盛り付けの朝食(笑)

目玉焼きでたんぱく質をしっかり摂取
クリチ×甘夏ジャム

麹甘酒×豆乳きな粉も添えて♪



夕方はこれまた久しぶりに娘サンとバドミントンしました(o^－^o)
明日筋肉痛になるかしら・・・