朝練生活
スッカリ朝練する生活が馴染みました。
朝練するようになってハッキリと違うなぁと言うことがあります。
体重は全然減りません…(￣▽￣;)
しかし、集中力が違います。
仕事にも勉強にも影響が出ることだし、
これは継続したいですね～(*^-^*)
最近Think!で読んだのですが、
ハーバード大学やエール大学では朝5時からジムが開いて、
教員も学生も運動に励むんだそうです。
運動中は酸素を沢山取り入れるから脳が活性されるため、
ランニングマシンやエアロバイクをやりながら
読書したり資料を読んだりするそうです。
そして夜は勉強に励み、翌朝早く起きてまた運動すると。
脳科学でも、運動すると脳が発達することが解っているそうです。
運動することで集中力や意志力が上がり、
ダイエットや禁煙、勉強などが継続して出来るようになるそうです。
また、運動はメンタルヘルスにも効果があるそうです。
この習慣を続けてみようと思います。
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