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2018年07月18日
カテゴリ：リハビリ
こんばんは
最近どうも膝や足首が痛くて、足腰弱ってきてるっぽい。 老化現象なのか・・ 薬の副作用なのか・・ このまま行くと来年、再来年はどんな風になっているのだろう・・って ちょっと不安になります。 週3でスポーツジムのプールでアクアビクスに通っていますが 先週から、スタジオプログラムに変えてみました。 ちょっとでも筋力とつけないと。 バレトンという、ゆっくりバレーのような姿勢やヨガのポーズも取り入れた クラスに出てみたんだけど、すっごいしんどい・・。 おばあさんたちは、みんな足腰強くてすごかった。 パワーがみなぎってました。 ゆっくりした動きなのに、ほんとにキツくて。 翌日は、内股が尋常じゃないほどの筋肉痛になりました。 きっとアクアビクスでは使わない筋肉を、めちゃめちゃ使った模様。 これからも、スタジオプログラムで鍛えよう・・ おばあさんたちに負けない自分になりたい😭 がんばります。 今日テレビに、有名な「きくち体操」の菊池先生（82歳）が出ていて ものすごいスパルタな、腹筋などの教室の模様が放映されてました。 年配の人たちがたくさん参加していたけど、すごい腹筋力があって 私には絶対にできない。 学生の時の部活並みに、しごいてました。 先生が「筋肉つけないとちゃんと歩けなくなるよ！！」と言ってました。 「がーーーーーーーん。まさにそれだわ。」 やっぱりそうか。 こんなに私、今から弱っていたら、2年後3年後、歩けなくなっちゃう。 82歳の先生は、未だに脚を90度にきれいに上げて 背筋もピーン！ 80代なんて嘘のようなパワーでした。 レッスンのあと、年配の人たちに飛ぶように売れていた、きくち体操のCDを 楽天でも見つけたので家でやってみようかな。 80代まで背筋をぴーんと伸ばして、スタスタ歩けるように 今のうちから少しずつ努力したい♪ 座ったままで体の不調を消す体操はこちら ↓ 一緒に頑張りましょ！ ＾＾  「きくち体操」CDブック 座ったままで体の不調が消える! 痛み・だるさ・冷えがみるみるラクになる! (単行本・ムック) / 菊池和子/著 最後まで読んで下さりありがとうございました。  にほんブログ村  ガンなんて怖くない！みんなでガン予防  にほんブログ村  い口体操
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