断食道場奮闘記

・・・『断食日記・H14, 6,10』

　ご無沙汰しています。皆様お元気でお過ごしのことと存じます。早いもので退寮してから、２週間が過ぎました。もっと早くお便りすればよかったのですが、リバウンドが怖くて遅くなり申し訳ありません。
　さて体調ですが、すこぶる快調です。心配していた血圧ですが、下が８５、上が１３０前後と、この１０年間高血圧だったのがウソみたいです。体重も６４ｋｇ前後で、退寮した時から増えていません。
　食事は昼食と夕食の２回、生野菜を主としています。肉は全く、魚は煮魚を昨日1/2匹、酒はワインを少々飲みました。食生活が今までと１８０度転換したことにより、家族も油濃いものが少なくなり、台所がきれいになったと喜んでいます。
　先生の話を思い出しながら、温冷浴、健康体操、ウォーキングを欠かさず続けています。私の職場は中年が多く、皆、何らかの体調不良の悩みを抱えています。私の話を聞き、興味を覚えた人も少なくありません。メールで問い合わせがあった際はよろしくご指導のほどお願いします。


・・２日間の断食でした。来られた時の血圧は１７９-１１６、体重は６８．６キロ、