断食道場奮闘記

・・・断食後は、美味しく、お腹いっぱい

　前述からの男性も今日から玄米の普通食になりました。それでも普段の量から見れば、何分の一ぐらいなのでしょうが、不思議な事にお腹いっぱいのようです。
　回復食になったら、そして米粒が入るようになったら、さらにおじやになったら・・・とそれなりに食欲が高まることを心配していたようでしたが、それも問題なく日々、ご本人曰く、・・・美味しく、お腹いっぱいに食べています・・・。
　おそらく胃拡張気味だった胃が、間違いなく小さくなっている実感はあるようです。かつてはおそらく底なしに食べられていたのに、今はわずかの量の食事でお腹いっぱいになるのですから。
　体重も、今日でー１５．４キロ。玄米のお粥が入るようになって、ようやくマイナスも底を打って、少しずつ増え始めています。自由時間はほぼ歩いているような毎日ですが、断食後は栄養の吸収力の良さに負けてしまいます。
　今の量でお腹いっぱい・・・帰られてからも、しばらくはそうした身体からの信号に素直に従っていれば、それが普通になっていきます。帰られてからのしばらくの頑張りです。
　明日には女性が初めての断食に入ります。そして数日後には、男性がやはり初めての断食に入ります。