お買い物マラソン中【全商品対象最大20%OFFクーポン配布中★】 ハンバーグ 送料無料 宮崎ポークハンバーグ 宮崎ポーク100% 100g×10個 宮崎県産 送料無料 贈答品 クール
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ポークハンバーグ」
豚ミンチ:300g
塩黒胡椒:適量
「目玉焼き」
卵:LL4個
「豚骨カレーうどん」
うどん:1玉
豚骨カレースープ:適量
「野菜炒め」
もやし:1袋200g
玉葱:中1個
「揚げ茄子:
冷凍揚げ茄子:適量
ポン酢:適量
晩食事前 夜食事後
体重 56・0kg 体重 57・6kg
体脂肪率13・2% 体脂肪率 15・0%
基礎代謝1309cal/日 基礎代謝 1151cal/日
内臓脂肪レベル 4 内臓脂肪レベル 6
筋肉量 46・1kg 筋肉量 46・2kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・5 骨量2・5
身長 173cm