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[睡眠天国] カテゴリの記事

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  力尽きた…

  今日は、もう寝る。後日余力があったら、差し替えるかもしれない。言うまでもないが、余力がなかったら、そのままだ。だからといって文句を言ってはいけない。文句を言われる筋合いはない。とにかく、もう寝るっ！おやすみー効く人には、かなり効くらしい…

  2006/11/23

• シェスタ

  昨日の睡魔に対処すべく、たっぷりと睡眠を摂った。…にも関わらず、昼過ぎに猛烈な眠気に襲われる。少しぐらい睡眠時間を多めに摂ったぐらいでは解消できない状態なのか。こうなったら徹底的に睡眠を摂って解消してやる！そんな訳で午後からは、優雅にシェスタと洒落込んだ。２時間ほどで気分よく目覚め、作業効率も目に見えてよくなった。やはり少しばかり睡眠時間を多めにした程度では、睡眠不足が解消しきれていなかったようだ。思い切って睡眠を摂ってよかったと思う。たかが睡眠不足と侮っていると大変なことになる。そうなる前に解消しておこう。そんな風に切実に感じた。

  2006/11/06

• 午後の睡魔

  なんでだろうか？眠くて眠くて仕方ない。しっかり睡眠を摂っているにも関わらず…である。それだけ疲れていると言うことなのか？昨日は久しぶりに羽根を伸ばしたと言うのに。こんな時は、身体が求めるままに寝てしまうのが一番いい。が、流石に今寝たら、今晩寝れないに違いない。それは更なる体内時計の狂いを招く原因となってしまう。うーん、困った…

  2006/11/05

• 休む時は休む

  最近の週末は、１週間の疲れを癒すことで消費している気がする。やりたいこと、やらなければならないことは山のようにあるというのに。でも、そんな風な余暇の消費の仕方もよいのではないだろうか？疲れを癒すということは、同時にストレスの発散も行われている。ゆっくり休むだけでも、ストレスは発散できるものなのだ。もしそれでもストレスが発散しきれない時は、疲れ過ぎている証拠だ。疲れがたまりすぎて、ストレスの発散まで余力がない状態なのである。そんな時は迷わず、更に休もう。休む時間がないなんて言うのは、時間の使い方が下手な奴のする言い訳だ。時間は、自分で作るものなのだ。自己管理ができて一人前。充分な休む時間すら、調整できなくてなんになる。躊躇するな。休む時は、思いきりよく休め。それが後々の作業効率をよくするコツなのだ。

  2006/10/29

• おやすみなさい…

  今日は、激しく眠い。特別早起きした訳でもなく、昨日夜更かしした訳でもない。知らず知らずのうちに溜まった疲れに、身体が休息を求めているとでもいうのだろうか。幸い２０日の午前中に入稿が済んだばかりだ。こんな日は、とっとと寝てしまうに限る。

  2006/10/22

• 潜入取材！？

  マンションの一室で絵画の販売を隠れ蓑にしている新興宗教団体。潜入取材を試みるが、マネージャーらしき男にあしらわれてしまい、なかなかうまくいかない。同僚のルポライターを伴って再度訪れると、ちょうどオーナーが来ているところだった。言葉巧みに取り入って、ついに潜入に成功するふたり。ざっと見まわすと、会社の役員といった風情の紳士が溢れかえっている。その室内では、今まさにビデオプロジェクターで映画を上映するところだった。内容は、やはり新興宗教に絡んだ観念的なアニメで、音声は音楽のみ、台詞は全て字幕スーパーだった。「熱心に観たら、きっとマインドコントロールされるな」と考え、なるべく字幕スーパーの方を見るようにする。だが、その字幕スーパーは「てにはを」が滅茶苦茶な代物だった。文句のひとつでも言ってやりたいと思ったが、潜入取材中だ。やたらと目立つのは避けねばならない。噴飯ものの字幕にグッと堪える。そうこうしているうちに上映が終わり、オーナーからの簡単な挨拶が行われる。挨拶の終わりにゲストが紹介された。そのゲストとは、何度かテレビでも見たことのある、巨漢の政治家だった。こんな大物も絡んでいるのか。変なところに感心しながら、その政治家の話を聴くことにする。すると、その政治家は小さなパンをいくつも周囲に投げ捨てるではないか。「こんな風に施しをばら撒いて、寄ってきた人から搾り取れるだけ搾り取る」という旨の発言をしている。言ってることもけしからんが、やってることもけしからん。流石に黙っていられなくなり、思わず反論してしまった。「お言葉ですが、先生。食べ物を粗末にするのはいかがなものかと」「例えを説明するのにわかりやすいかと思ったもので…　これは失礼した」老獪な政治家だ。打たれた部分は、すっと引っ込める。「いえいえ、わかっていただけたのでしたら…」同僚のルポライターがにらんでいる。無理もない。取材で潜入したのだ。目立ってしまっては、取材どころではなくなる。自分の迂闊さに後悔したが、あとの祭りだった。が、運良く自由に談笑できる時間となった。ホッとしたのも束の間。その政治家が寄って来た。先程意見したために興味を持たれたようだ。逃げ出す訳にもいかず、かといって無視する訳にもいかない。なんとか上辺トークで切り抜けるしかないか。話を合わせながら話す。とりとめのない話だったが、流石に政治家だ。聞き上手である。そして、考え方には相容れない部分があるものの、人間的には魅力的な人物であることがわかった。その人物の人間的な部分に好感を持ちつつある自分。どうする自分、どうなる自分。…というところで目が覚めた。激しく結末が気になったので、すぐに覚えている限りのことを書き出す。それが上記のものだ。辻褄が合ってない部分は仕方ない。夢なのだから。まぁ、実際にはこんなドラマみたいな潜入取材はないので真に受けないように。おもしろいのは、この夢と私の接点がほとんどないということだ。前の晩に小説を読んでないし、映画も見てない。今書いている作品とも全然関わりない。もちろん、願望なんかであるはずもなく…なぜこんな夢を見たのかわからないのだ。ただ目覚めた時に自分の夢という感じが全くしなかった。何か誰か他の人間が見ている夢を追体験している、そんな感じだったのを覚えている。

  2006/10/21

• 睡魔には勝てん…

  睡魔と戦ってましたが、負けちゃいました。今日はもう寝ます。おやすみなさい…

  2006/09/27

• 秋眠、暁を覚えず…

  週末は暑かったが、それ以降すっかり過ごしやすい気温になった。おかげで「春眠、暁を覚えず」ならぬ「秋眠、暁を覚えず」状態だ。仕事の合間に、こうして更新を済ませようとＰＣに向かうも、睡魔に襲われる始末。充分な睡眠を摂っていても、この有様である。少しばかりと思って無理している人は、さぞ眠いことだろう。秋の夜長とたかをくくらずに、しっかり睡眠を摂ることをお勧めしたい。寝過ぎたってよいではないか、身体を壊すよりは余程マシだ。「暮れの忙しい時期は、まだまだ先だから…」などと言っていないで、今から鋭気を養っておくのも大切だと思う。そんな訳で、私の秋は「睡眠の秋」に決定♪

  2006/09/13

• 疲れてる時は寝るのが一番

  毎週書いている気がするが、今まさに睡魔の襲撃を受けている。どうも週末は、蓄積した疲れが出るようだ。翌週に持ち越さないためにも、睡魔に逆らわずに寝てしまうのが正解だと思う。意外に負けず嫌いなところのある私としては、このまま屈するのはいささか悔しくもあるのだが…

  2006/09/03

• 分眠のススメ

  あなたは「分眠」を御存知だろうか？読んで字の如く、睡眠を何回かに分けて摂る眠り方だ。一般的な務め人には、著しく実施しにくい睡眠法でもある。近頃、私はこの「分眠」を実施している。そのきっかけは、仕事柄まとまった睡眠時間が確保できなかったことによる。いわば必然的にそうならざるを得なかったのだ。しかし、これがすこぶる調子いい。心なしか体調もよくなった気がする。慢性的な睡眠不足に陥る寸前の生活をしていた頃に比べたら血色もよくなったようだ。この分眠、身体によくて当たり前なのだ。自然界の生物は、その多くが分眠を実施している。いや、意図的に行なっているのではない。自然とそういうサイクルで生活をしているのだ。それは、弱肉強食な世界の中で安全に休める時に休んでおくと言う至極当たり前のことに起因する。多くの生物は分眠しなければ、捕食者の餌となってしまうのだ。分眠しない生物は、捕食される危険のない生物だけだ。つまり本来生物は、分眠するようになっているのである。人間の睡眠欲求の波を調べたデータがある。そのデータに拠れば、２時間～４時間ごとに訪れるという。そしてこれは、他の生物にもほぼ共通しているらしい。ということは、まとめて睡眠を摂る生活は、生物として無理をしていることになる。こういうことを書くと「人類が社会を作ってから２０００年以上そういう生活をしているのだから、別に無理はないのではないか」と反論する輩がいる。だが、それは違う。分眠しないようになったのは、ごく近代以降だ。一部の地域に残るシェスタなどは、まさに分眠の名残とはいえないだろうか？赤ん坊が昼寝をするのも、実は生物として分眠が理に叶っていることの証しだという。世の中にはまだまだ分眠を理解できない大馬鹿者が多いが、ストレス社会を生き抜くには少しでも身体に無理のない生活を送った方がいいに決まっている。可能ならば、是非やってみて欲しい。

  2006/08/31

• 睡眠と健康

  昨日は、しっかり寝ることができたので、思いのほか身体の調子がいい。やはり元気の秘訣は、充分な睡眠だと痛感する。そんな私だが、学生時代はずいぶんと無茶をした。ほとんど寝なかったのだ。平均睡眠時間は、３時間に満たなかった。周囲の友人からは「一体いつ寝ているのだ」と不思議がられた。だが、まったく眠くはならなかった。時々眠くなる時があっても、その状態を越えると、眠気が収まってしまうのだ。もちろん、身体によい訳がない。ひとえに若さだけで無茶をしていたようなものだ。その代わり、一日の活動時間が１．５倍になったようなものなので、他人の数倍いろいろなことを経験できた。広いジャンルに渡って博識なのは、この時培った下地が活かされていると言っても過言ではない。そんなことをしていたから、次第に生活は夜型となった。寝るのは、明け方の数時間。だが、長く続けていいものではない。何かの拍子に体調を崩した時、身体の抵抗力が低下していることに気付く。そう、やはりこんな無茶をしていたら、どこかに無理が来るのだ。気付くや否や、昼型の生活に切り換えた。睡眠時間も充分摂るように心がけた。一日の活動時間は減ったが、健康を手に入れることができた。仕事柄生活が不規則になりがちだが、睡眠だけはしっかり摂るようにしている。

  2006/06/05

• 

  今日は寝るっ！

  眠

  2006/06/04

• 

  効果適眠

  週末の疲れを抱いたまま過ごす、けだるい月曜日。いつ襲ってくるかわからない睡魔を前に、筆も進まない。抜けない疲れに私がドリンク剤を使っていた日々は、もう遠い過去の話だ。ドリンク剤の効力は、疲れを先延ばしするだけなのだ。決して消し去る訳ではない。むしろ先延ばしした分、より大きな疲れとなってしまうことも少なくない。やがてくる大きな疲れより、今の小さな疲れで済ませた方がいい。最近では、そう考えるようになった。今の私の疲れ解消法は、疲れたら即寝ることだ。なんだかんだ理由をつけて、だらだら起きていて、疲れを悪化させるのが一番よくない。「寝ても疲れが取れない」と言うのは嘘だ。健康体であるなら、寝れば必ずいくばくかの疲れが取れる。疲れが大きければ、一度の睡眠では取れないかもしれない。しかし、だからといって普段より長く寝てはいけない。寝過ぎると逆に疲れがたまってしまう。あくまでもいつもと同じ睡眠時間に留めたい。自然に近い状態が最も身体にいいはずなのだ。寝るのは決して無駄ではない…

  2006/05/29

• 今宵は睡眠…

  激しく眠い…どうやら睡魔の攻撃を受けているようだ。い、いかん。レジストに失敗した。意識が遠くなっていく…（ｏ＿　＿）ｏZZZzzz...　

  2006/05/18

• 激闘！　睡魔の襲撃

  激しく眠い。生活時間がずれているためかもしれない。眠い時に（ほんの数十分でも）寝るのが一番身体によいとはわかっているのだが、そうする訳にもいかない。「コーヒーでも飲んだら」と知ったようなことを言う輩もいる。否。実際コーヒーは飲んでから３０分ぐらい経過しないと効かないのだ。短絡的にコーヒーを飲めば眠くならないと思い込んでいるから、そういう安易なことを言えるのだろう。しかもその効果は、たいして持続しないという。結果、コーヒーの飲み過ぎで胃を壊すことになる。俗信を鵜呑みにしてはいけないのだ。逆に、３０分後に起きたい時には、寝る直前にコーヒーを飲んで寝るといい。短時間だけ仮眠を摂りたい時にはお勧めだ。睡魔との戦いは続く…

  2006/04/16

• すみませぬ…

  今日は流石に力尽きました。もう更新する気力は残ってません。「後日、今日の分も更新できたらいいな」と思っています。できなかったら「仕方ねぇなぁ」と笑って許してやってください。バタリ（ｏ＿　＿）ｏそして、睡眠へ…

  2005/12/04

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