車好き、猫好きのひとり言

　この間ですね、ふと電器屋さんで万歩計を買いました。

店内をフラフラ～と廻っていたら、９８０円で安いかなぁと思ったもので　・・・。

　自分には無縁かな（？）と思っていたのですが、運動不足を感じていたからでもありますね。

先日の健康診断で私の体脂肪率は、２１.７％との事でした。　（身長１８１cm,体重６７kg）

３０歳以上の男子では、１７～２３％が適正値で、２５％以上が肥満だそうです。

一応適正値内ですが、２０％を切るくらいになるように歩いてみようかなと　・・・。

　　　　　　　　　あーちゃん　（ＡＬＥＸ）

　「もっと、歩いたほうがいいよ　・・・」　と眠そうな、あーちゃん。

そ、そうだね　・・・　。

という訳で、近くの（といっても５ｋｍ位ある）ショッピングセンターまで万歩計を付けて歩きました。

　上の写真の中央やや奥に我が家があります。　（ショッピングセンターから撮影）

ものすごい山奥に見えますね～・・・　でも約5000世帯が暮らす、駅もある小さな街なのですよ。

我が家からこのショッピングセンターまで万歩計で7500歩あり、約80分くらいかかりました。

　昨日の日曜日、雨の合い間をぬって往路を歩き、復路はバスで帰ってきました。

へとへとになりましたが、気持ち良かったですよ～！

あくる朝の今日は、おなかが引き締まった感じが明らかにしています。

メタボが流行（？）しているようですが、万歩計のように運動量が数字に現れるものは良いですね。

背筋を伸ばしてシャキッシャキッと歩くのは、有酸素運動になっていいそうですよ。

　なるべく休みの日や時間のある時は歩くようにしよ～っと　・・・　という気持ちです。

　　　　　　　　　　　　　　　上がくーちゃん、下があーちゃん

　我が家の運動不足な人たち（猫たち）　・・・　特に女の子のくーちゃんがね （メタボ）。