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 masashi25@ コメント失礼します☆ ブログ覗かせてもらいましたm(__)m もし…
 ゑびす顔の百笑さん@ Re:コメント失礼します☆(02/27) masashi25さん >ブログ覗かせてもらいま…
 masashi25@ コメント失礼します☆ ブログ覗かせてもらいましたm(__)m もし…
 mkd5569@ Re:健康食品の害って?(11/08) すごい、真っ赤に染まっていますね~

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2010.04.28
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カテゴリ:カテゴリ未分類
「腸もみマッサージ」

便秘は大敵!
いつでも、どこでもできる簡単な
「腸もみマッサージ」で下腹ぽっこりを
解消しましよう!

腸をもんで動かしながら、滞った老廃物に
刺激を与え→移動させ→便意を促して
ウエストシェイプしてみませんか?

椅子に座ったままでも出来ますから、
会社などで気付いた時にマッサージしてみましょう。

下腹ぽっこりも便意もすっきり解消します。

【ステップ1】

腸を刺激する

m-01

指を開きウエストの両脇にあてて
をやや強めに上下に動かす。
これを10回繰り返します。

【ステップ】2

小腸の老廃物を移動する

m-02

両手の指をそろえて
おへそから3センチ左横から右横まで
U字を描くようにマッサージします。
ゴリゴリした感覚がある部分は
しっかりもみほぐす。
これを3回繰り返します。

【ステップ3】

大腸の老廃物を移動する

m-03

両手の指をそろえて
おへそから右下から左下まで
マッサージします。
特に左下は大腸の出口になっていて、
宿便等が溜まりやすい場所なので老廃物を
流すよう、しっかりもみ込みます。
これを3回繰り返します。

【ステップ4】

便意を促す

m-04

両手の指をそろえて
おなか全体を時計回りにマッサージしましょう。
ゆっくり丁寧に、溜まった毒素を移動させる
イメージでもみほぐすと効果大です。
ゆっくりと丁寧に5回繰り返します。

さあ!これで便秘や下痢の解消になるだけでなく

ダイエットの効果もばつぐん!


masaji








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Last updated  2010.04.28 09:19:00
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