|
カテゴリ:カテゴリ未分類
「腸もみマッサージ」
便秘は大敵! いつでも、どこでもできる簡単な 「腸もみマッサージ」で下腹ぽっこりを 解消しましよう! 腸をもんで動かしながら、滞った老廃物に 刺激を与え→移動させ→便意を促して ウエストシェイプしてみませんか? 椅子に座ったままでも出来ますから、 会社などで気付いた時にマッサージしてみましょう。 下腹ぽっこりも便意もすっきり解消します。 【ステップ1】 腸を刺激する ![]() 指を開きウエストの両脇にあてて をやや強めに上下に動かす。 これを10回繰り返します。 【ステップ】2 小腸の老廃物を移動する ![]() 両手の指をそろえて おへそから3センチ左横から右横まで U字を描くようにマッサージします。 ゴリゴリした感覚がある部分は しっかりもみほぐす。 これを3回繰り返します。 【ステップ3】 大腸の老廃物を移動する ![]() 両手の指をそろえて おへそから右下から左下まで マッサージします。 特に左下は大腸の出口になっていて、 宿便等が溜まりやすい場所なので老廃物を 流すよう、しっかりもみ込みます。 これを3回繰り返します。 【ステップ4】 便意を促す ![]() 両手の指をそろえて おなか全体を時計回りにマッサージしましょう。 ゆっくり丁寧に、溜まった毒素を移動させる イメージでもみほぐすと効果大です。 ゆっくりと丁寧に5回繰り返します。 さあ!これで便秘や下痢の解消になるだけでなく ダイエットの効果もばつぐん! ![]() お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2010.04.28 09:19:00
コメント(0) | コメントを書く |