年があけ、ホッとするのも束の間で、すぐに春がやってきます。
花粉症に悩まされる方には辛い季節が来てしまいます。
花粉症は、遺伝的な体質、住環境、食生活などの様々な要因が重なって、症状を悪化させることも多いようです。規則正しい生活を送り、バランスのいい食事をとることが、花粉症対策に、そして健康な生活を送ることにもつながるのです。
食生活ではご飯・味噌汁・魚・野菜を中心にした和食をとることをおすすめします。和食は洋食に比べて、脂肪分が少なく、ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれています。また、動物性の食品より植物性の食品を多く使い、食物繊維も豊富です。
上質なアミノ酸サプリメントを採る事もオススメですよ。
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Last updated
January 19, 2010 08:56:31 AM
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