新着記事一覧 | ★　願えば、叶う！！　２　★

友人と、ランチ

　職場の友人と、ランチ。　　６人の仲間が、２人になってしまったけれど、　ゆっくり話ができるから、　その方がいいかも。　ハンバーグランチ　スープバー　　・コーンスープ　・ミネストローネ　・しいたけとたまごスープ　・カレースープ　いちごパフェ　ランチは、お得で、おいしくて。　ゆっくりおしゃべりできるから、いい。　来月も、また行こうと話しました。

2022.05.16

スタンプラリー

　大好きな街へ。　今まで、遊びに行くにになれなかったけど、　７年に１度の御開帳に合わせた、スタンプラリー。　来月まで。　ダンナにつれてってもらいました。　もちろん、ダンナも乗り気です。　久し振りのおでかけ。　４か所回って、土人形４体ｇｅｔ　ゴールで、見せて、もう１体。　そろいました。　これがなければ、まだまだ出かける気になれませんでした。　記念館巡りのおかげで、　作詞家、作曲家、土人形、考古館　いろいろ、勉強できました。　いろいろ観光できました。　また、遊びに行く気になれました。　長男からも、二男からも、電話が来て、ラッキー。

2022.05.15

ヤセ行動

　大きな目標を決めない！　ダイエットを始める時には目標体重を決めることが多いですよね。　その際に「1か月で10キロ痩せる」など大きな目標を立ててしまうと、　食事制限やキツイ運動を続けるといった効果が大きい方法を選んでしまいがち。　そうするとリバウンドや挫折の原因になってしまいます。　1日だけダイエットの実践方法　「ヤセ行動」をひとつ選びます。　・お菓子売り場や試食コーナーの前を通らない　・テレビや読書は椅子に座り、背筋を伸ばしてみる　・買い物はいつもの店よりも遠い店に行く　・食べたりない時は、とりあえず3分我慢する　・コーヒーを無糖にする　・食事は20回以上噛む　・テレビを観ながら、その場で足踏みを3分行う　・ちょっと重いものを持って歩く　・周囲にダイエットとを宣言する　・駅やバスを目的地の一つ前で降りて歩く　・今日は食品の買い物に行かない　・お菓子の代わりにヨーグルトを食べる　ヤセ行動はひとりひとり違うので、　自分ができると思うものを選ぶことが大切。　もちろん、それ以外に自分で考えたヤセ行動でもＯＫ。　自分が日々行っている食事や日常行動を振り返り、　これなら我慢できる、これなら工夫できそうと思えるものをチョイス。　・1日ひとつのヤセ行動だけでも、達成感が得られて、　　次へのモチベーションアップにつながる。　・1日の終わりに振り返りを行い、　　次の日のヤセ行動を決めるために体重測定やヤセ行動の評価、　　気づいたことを記録すると良い。

2022.05.15

新しい鍵

　長男から、TEL　１０時過ぎ、　「うちにいる？　　鍵取り付けに行く」　っていうことで、　取り付けてくれました。　　父の日、母の日のプレゼント。してくれる、とのことでした。

2022.05.13

シャトレーゼ・スィーツ

　買ってきました。　・十勝小豆おはぎ　・プレミアムアップルパイ　ふだんだったら、買わないけれど、　テレビで取り上げられるたびに、好評で、　しかも、いつもあるわけじゃないってことで、　気になっていたのでした。　おはぎは、買ったこと、ありますが、　あたためると、より、おいしいことは、　番組で、知りました。　アップルパイは、おいしい。　リピートは、ない（と思うけど）　１度は、食べて、よかった。

2022.05.12

届いた鍵

　仕事から、帰ると、　荷物が届いていました。　郵便受けの中。　不在票かな、と思ってたので、　すぐ、受け取れて、よかった。　長男が、ネットで注文してくれたもの。

2022.05.10

長男とドライブ

　長男から、ライン　「午前中、お米買いに行くけど、行く？」　行く、行く　もちろんっ　長男のうちまで行って、　そのまま、うちの車で、ドライブ。　運転は、もちろん、長男。　　お米を買って、　ちょっと、足を延ばして、熱帯魚屋さん。　いっしょに、ランチ。　こういうお出かけは、久しぶりで。　車出してもらって、ありがと、と長男。　いいよ～。　　自分の車で、ｉｐｏｄ持ってって、　運転してもらって、好きな曲かけ放題、　気に入らない曲は「飛ばして」って言われちゃうけど、ご愛敬。　楽しい、ドライブ。　ごほうび、ドライブ。

2022.05.09

今年のGW

　ダンナ、６連休。　３，４，５日、わたしは仕事。　ということで、３日間、　ダンナご飯でした。　ラッキー。　送迎してもらって、帰宅後すぐに、ウォーキング。　いつものコース歩いても、６時過ぎには、帰れます。　それから、シャワー、　髪を乾かして、ゆっくりしていると、　ダンナが、夕飯を用意してくれます。　３日　カレー（手作り）　４日　しめさば・カツオたたき（買い物）　５日　ミートソース＆アヒージョ（手作り）　外食も、テイクアウトもなし。　家ご飯は、ほんとに、おいしくて。　メニューを考える、買い物、調理。　みんな、しなくても、おいしいご飯。　みんなが休みの時、　　自分は、仕事で、大変、だったけど、　今回は、らくして、いい連休でした。

2022.05.05

ダンナと休日・ウォーキング

　ＧＷ　ダンナは、６連休。　土曜日に実家へ行って、　昨日、帰ってきてくれたので、　きょうは、ゆっくり、休日。　いい天気。　せっかくなので、ウォーキング。　ダンナが休みの時に行っているコース。　いつもは、７，８ｋｍですが、　１１ｋｍコースに挑戦。　暑いと覚悟したけれど、　風がさわやかで、歩きやすい。　気持ちいい、ウォーキング、できました。

2022.05.02

パイロットルーク＆Ｒ２ーⅮ２

　確率ＵＰで、ガチャ。　出ました！！　こんなに、すんなり、狙ったツムがでるなんて、　　はじめて、かも。　使いかたは、むずかしい、けど、　おもしろいっ。　スキルチケット使って、いいかも。　　スターウォーズは、３作しか、見ていませんが、　第一作（NO４）が、大好きで、何度も見ました。　柔道着みたいなルークがカッコいい～。　またまた、見たくなりました。

2022.05.01

ローストビーフ＆ローストポーク

　仕事から、帰ると、ダンナの車。　８時過ぎになると思っていましたが、　早めに帰ってきてくれたのでした。　夕飯用に、ローストビーフ、ポーク、　買ってきて、よかった。　ゆっくり、おいしく、いただきました。

2022.05.01

二男から、電話

　昨日、電話できなかったけど、　　とのこと。　うれしい、電話。

2022.04.29

本日のたけのこご飯

　いつもは、たけのこ、鶏肉、油揚げを煮て、　ご飯の具を作りますが、　シンプルに　　米　　　　　　　　　　　3合　　ゆでたけのこ　　　　　　1本　　油揚げ　　　　　　　　　1枚　　創味つゆ　　　　　大さじ４ (６０ml)　　水　　　　　　　　　　　550ml　

2022.04.29

長男が、きてくれました

　仕事から、帰ると、　長男の車。　来てくれたんだ。　お嫁ちゃんの実家からのあずかりもの、　たけのこ。　ちょうど、頼まれたとのこと、でしたが、　いいタイミング。　おみやげケーキ。　ふだん、そっけないけど、　やっぱり、やさしい。

2022.04.28

あみぐるみ

　とにかく、あみむすがほしくて、がんばった３月。　それからは、練習もかねて、　いろんなもの。　集中力は、必要だけど、　ながら、編みが、ちょうどよくて、　ダンナといっしょに、アニメ見ながら。　手を動かすのが、ちょうといい。　これも、一つの脳トレになるそう。　　白雪姫のたわし編んで、　　リンゴの上に、白雪姫　同じ毛糸で、編んだら、合わないから、あとまわし。　ダンボ　ぷーさん、かわいい。　あとは、組み立てるだけ、　ピグレットもほしい　うさぎ　バッグにつけたい　あみむす・２体目　ぞう　向日葵　マトリョーシカ　　かわいいものが好きで、　今までは、フェルトマスコット作っていましたが、　あみものが、今は、楽しい　器用じゃないし、　きっちり図って、作るのは、ニガテだから、　洋裁も、パッチワークも、むりむりで。　　手を動かす　できあがりを想像する　その過程が、おもしろい。　　できあがっていくことで、達成感。　かわいいものをみていると、いやされる。　あみもの効果は、自分にぴったり。　今のところ。　完成したのは、あみむすとまんぼう

2022.04.25

mixiコミュ・愛の嵐

　読むのが、楽しくて、　ＲＯＭ中心でしたが、　そろそろ、発言してみたい。　やっと、そういう気になれました。　コメントしているうちに、　文章力も、キタエられるんじゃないかなぁと、　期待です。

2022.04.25

あみもの・ブログ・アニメ・ピアノ

　休日にやりたいこと　　ふだんは、仕事に家事に、忙しいから、　休日くらいは、好きなこと三昧で、いいよね。

2022.04.25

庭手入れ

　夕方、雨は上がりそうだけど、　歩けない～。　ということで、そのかわり、　庭の手入れをしました。　気になる、かちかちの所にはえた、ドクダミ。　ウッドデッキがもったいない。　とにかく、土を耕しました。　ガーデニング　お花を植えたり、　野菜を育てたり、　やりたいことは、たくさあるけれど、　フルで働く今は、むり。　　そのために、土づくり。　できることだけしておきます。

2022.04.24

あみぐるみとアニメ

　あみぐるみ　　いろんなものに、挑戦中‼　仕上げるまでは、いかなくて、　ちょこちょこ、パーツ編み。　だけど、それが、楽しいのです。　ゆっくりと、アニメ見ながら・・・。　・ダイの大冒険　・『SPY×FAMILY』　・アオアシ　日曜日に、ＵＰされる　それから、リゼロ

2022.04.24

厚切り・フレンチトースト

　休日の朝、いつもは、ダンナ出勤のぎりぎりまで、　　ゆっくりしていますが、　おいしいパンが食べたくて、早起き。　厚切りフレンチトースト、作りました。　お昼に、一人で作っても、仕方ない。　ダンナといっしょだから、おいしいものを食べたいのです。　１０ｃｍくらいの厚さにカットして、　それを、対角線に３角にカット。　卵に砂糖少々、牛乳をたっぷり入れて、浸しておきました。　ゆっくり焼いて、　ひっくり返して、　両面焼いてから、スライスチーズをのせて、ふたをして、しばらく。　チーズがとけたら、出来上がり。　ロースハムをのせました。　ナイフとフォークで、いただきました。　朝から、リッチな気分です。

2022.04.22

脳が老けないためにやるべきこと

　1　楽しいこと・ワクワクすることをする　　「多くのことに好奇心を抱き、楽しいことや未体験のことにどんどん挑戦して。　　それが脳の一番の栄養になります」。　　楽しい刺激で脳の成長が促進される　2　1日1回、心から「ありがとう」を言う　　　感謝は相手の気持ちを感じられるからこそ出てくる言葉。　　　脳の中で“感性”を磨く部位を使うことにつながる。　　　普段から、小さなことにも感謝する気持ちを忘れないにしよう　3　1日1回、自分を声に出して褒める　　　1日の最後に、今日できたことを声に出し、自分を褒める。　　　自分を卑下するのではなく、褒めることを習慣化すると、　　　脳はだんだんとストレスに強くなっていく　4　利き手と反対の手で雑巾がけをする　　　体を動かしながら、効率のいい拭き方を考えるなど、　　　脳の様々な部分を使う雑巾がけ。これを利き手でない手で行おう。　　　「普段やり慣れないことは、脳を活性化します」　5　すれ違う車のナンバーを足し算する　　　運転やスポーツは、対向車や相手の動きを「よく見る」必要があるので、　　　視覚系の脳領域を強化する。　　　バスに乗ったときにも、対向車のナンバーを足し算して　　　「見る」目を養おう　6　1日1個、新しい単語を覚える　　　新しい情報への関心や記憶力が衰えるのを防ぐため、　　　意図的に脳を動かす習慣を持とう。　　　興味がある記事で見た、意味不明な言葉を調べて覚えると、　　　記憶力も好奇心も刺激でき◎　7　草木や野菜を育てる　　　植物などの生き物は、なかなか思い通りに育たない。　　　自然環境の変化に合わせて、臨機応変に対処することで、　　　分析力や判断力を養う脳の領域が使われる　8　入浴後に全身ストレッチをする　　「体がこると、脳の運動領域の酸素消費が増え、　　　ほかの部分への酸素供給が不足し、思考力が鈍ることがあります」。　　　入浴後のストレッチでこりをほぐして、効率的に働く脳を保とう　9　良質な睡眠を取る　　　脳には休息も大事。24時前には照明を消し、　　　睡眠時間をしっかり確保して。　　　ぐっすり眠っている間に脳の情報が整頓されるので、　　　翌日の思考力もアップする。引用日経スタイル　人間の脳は好奇心や前向きな考え方を持つことで、働きが活発になる。　楽しいことやワクワクすることをやる、そしてなんにでも感謝、　また声に出して自分をほめる、　それが脳の栄養になるなら、やってみる価値がある。　そして、苦手なことに挑戦すると、　普段使わない脳領域が刺激を受けて活性化する。　上記の４、５、６。　利き手の反対の手で雑巾がけ？　大変そうだけど、確かに脳が刺激を受けそう。　最後に良質な睡眠です。

2022.04.21

ロイヤルブレッド３斤

　買っちゃいました。　見切りで、お得に。　半額！？　こりゃ、買うっきゃありませんもの。　どうやって、食べよう。　食べきれるかなぁ。　とりあえず、夕飯。　厚切りトーストと、チキンマヨ焼き。　ポタージュにしました。　夕飯っぽくないけれど、　おいしく、いただきました。

2022.04.21

長男の友だちママ友

　何年振りかに、歯医者で、ばったり。　待合室で、話が盛り上がっちゃいました。　友人の息子さんは、近所にうちを建てて、生活しているそうで、　うらやましい～。　いつもなら、落ち込みそうなこと、だけど、　自分の生活を振り返ってみると、　それなりに、充実しているし、　たくさんの思い出がある。　　ちょっと、実感できました。　落ち着いたら、ランチできればいいな。

2022.04.20

ダンナの誕生日

　平日なので、特になし。　あるもので、ちょっと、ごちそう。　・味付けロースステーキ　・コーンスープ　・サラダ　ゆっくり、お茶する時間がないから、　ケーキじゃなくて、プリンを作りました。　ふだん、感謝の気持ちを伝えることが、できないから、　こういう時に、ちょっと、がんばります。

2022.04.20

免許更新

　５年ぶりの免許更新。　　警察署に行くと、待合室はいっぱいで、　番号表と、呼び出しポケベルを渡され、　車の中で、待つように、言われました。　やっぱり、感染対策がしっかりしています。　呼ばれて、書類を記入して、　　会計　　視力検査　　確認　　写真撮影　　ビデオ講習　免許を受け取って、２時間。　半日仕事でした。　これで、一安心。

2022.04.18

雨の中のウォーキング

　月イチの日曜年休。　以前ならば（２年前）、迷わず、遠出ドライブ、　遊びに行っていましたが、　まだまだ、そういう気には、なれなくて。　せっかく、ダンナといっしょ休みなので、　朝は、焼きたてパン。　ゆうべ、セットしておきました。　それから、ヨーグルト、　カマンベールチーズ。　ちょっと、ゆっくり、リッチに朝食。　それから、ウォーキング。　天気予報は、雨のち曇り。　雨もやんだようなので、そのままウォーキング。　ウィンドブレーカーに、帽子もかぶって、歩き出すと、　ちょっと、ぽつぽつ。感じます。　それでも、大丈夫だろうと、いつものコース。　雨がやめば、ちょっと足を延ばそうと、出かけました。　その分かれ道、　雨が、ちょっと、ひどくなってしまいました。　引き返すにも、ちょうど、真ん中。　結局、いつものコース。　霧雨みたいで、そんなに濡れてる気がしないから、　そのまま、ふつうに、帰り道。　見慣れた車、友人にそうぐう、　手だけ降って、また、あとで、メッセージしよう。　帰宅後、シャワー。　それから、例のお買物。

2022.04.17

ブルーレイディスクプレーヤー

　前から、ほしい、もう１台とは、思っていましたが、　　買っちゃいました。　４万円代で買えるなら、ほしい、と、　　ちらしを見たのが、１週間前。　とりあえず、商品見に行こうと、K'Sへ。　　５万で、レコーダーが買える。　でも、よくよく、見ていると、　４Ｋ対応でも、７万。２万しか差がないなら、　こっちでも、いいかなぁ・・・。　ダンナも、それで、いいんじゃない。ということで、　買うことにしました。　店員さんに話をきくと、　候補の２機種、１台は、型落ちで、割引もきくとのこと。　しかも、ラスト１台。　　これで、決まりっ。　って、ことで、買っちゃいました。　４Ｋ対応なら、見れる番組も、増える。　想定以上の買い物できました。　ＤＶＤ－Ｒ　General　Ver．２．０

2022.04.17

シャトレーゼで爆買い

　十勝小豆おはぎ　ダブルシュークリーム　北海道バターどら焼き　アイス　　チョコバッキースカイベリー　　旬摘みブルーベリージュースバー　　ガトーショコラバー　　完熟バナナジュースバー　　ミルク饅頭安穏芋　ヨーグルト　　八ヶ岳生クリームヨーグルト　　ファイバープラスヨーグルト　　八ヶ岳高原ギリシャ風ヨーグルト　　八ヶ岳牧場牛乳ヨーグルト　　　　　　ひさびさ、爆買い。　しばらく楽しめそうです。

2022.04.14

日記の利点

　辻仁成さん「日記を書き続ける男の秘密、人生を変える３０の利点」より１、記録と記憶のデータ文庫になった。２、自分を正確に振り返ることが出来る。３、何でもない日常の中に数多くの人生の教訓があることを教えられた。４、普段なら忘れ去るようなことが文章にすることで尊い意味になった。５、その瞬間には意味がないと思っていたことが点と線で繋るようになる。６、常に頭を動かしているので脳細胞が衰えない。７、自分が何を考えているのかを知ることが出来た。８、嫌いだった自分を認めるきっかけになる。９、己の弱点を知った。１０、過去の経験が参考になり、パターンに陥らないようになった。１１、日記が次の目標や未来への大きなヒントを与えてくれた。１２、失敗を恐れないで済むようになった。１３、思考力の筋トレ効果。１４、想いを吐き出すことで、心が毎日浄化されていった。１５、自分の心の痛みの中心部を見つめることが出来た。１６、その解決策も見つけることが出来る。１７、なんとなく精神的健康を手に入れた気分になる。１８、ストレスを発散することが出来る。１９、ブレインストーミングになる。２０、過ちの軌跡を辿れるので同じ過ちを繰り返さなくなった。２１、一筆書きのようなものだから、クリエイティブ力がついた。２２、一年を無駄に過ごさずに済む。２３、仕事じゃないので、自由なこと、言いたいことを書ける。２４、何よりも、持続力がつき、その結果、自信がわく。２５、日記はそれを書いた人間の偉大な作品だ。２６、自分の行動原理を分析することが出来る。２７、毎日をしっかりと終わらせることが出来る。２８、混乱したヴィジョンを整理し、一つのアイデアに集約出来る。２９、何よりも書き続けることが楽しくなる。３０、自分を応援したくなる。

2022.04.11

ヴァイオレット・特別編

　休日の朝。　早く目覚めたので、　録画してあった、金曜ロードショー　ヴァイオレット・エヴァーガーデン特別編をみました。　ブルーレイがあるから、未見でしたが、　長男が見たということで、いちおうチェック。　時間内に、あの世界を描くのは、むずかしそうですが、　おもしろかったのでした。　なにより、長男が興味を持ってくれたのが、うれしくて。　金曜ロードショーでやるから、録画して見て、といった、ものの、　忙しいから、無理かも、　それに、人の言うこと、あまり聞かないから、と、　期待してはいなかったのです。　二男夫婦とは、よくアニメ話するけれど、　長男夫婦とは、そういう機会もなくて。　きっかけに、なってくれればいいなぁと思うのです。　特別編、あの話で終わるなんて。　いい編集でした。　あとは、ヴォーカルアルバムＣＤを聴きながら、　あみものをする。　楽しみです。　

2022.04.08

ヴァイオレット・ＣＤ

　ヴァイオレット・エヴァーガーデンの　ヴォーカルアルバムＣＤ買ってきました。　　　TV版の話を歌にするということで、　はじめは、興味なかったけれど、　前に買った、ＯＰ・ＥＰ・挿入歌があまりにも素晴らしくて、　他の曲も、聴きたくなったのでした。　明日は、お休み。　聴きながら、世界に浸りたいです。　　

2022.04.07

あったかふわふわアニマルざぶとん

　ツムツムあみぐるみの毛糸を買うためにトーカイへ。　今までは、あみむすのドレス基準だったので、　ない色の毛糸。　・黒　　・赤　・黄色　それから、ほしくて、やまぶき色　そこで、見つけた、あみものの本。　「あったかふかふアニマルざぶとん」　　かわいい～。　まんぼう、ぞう、　それから、ライオンの裏は、ひまわり。　　大好きなものばかり‼　エンゼル、うさぎ、カエル、紫陽花　作れるか、わかりませんが、　見ているだけで、わくわくします。毛糸で編んだざぶとんはかわいいだけでなく、実用性があるあったかざぶとんとして、若い人たちだけでなく幅広い年代の女性たちに大人気。今まで花の形をした花座や、円座、角座が多い中、今回はまるごと一冊、人気のアニマルをテーマにしたざぶとんを紹介。フローリングの床、畳にざぶとんとして使うだけでなく、お部屋のかわいいインテリアとしても楽しめるアイテムばかり。アニマルはキリン、うし、ライオン、パンダ、にわとり、エンゼルフィッシュ、アニマル模様(ヒョウ柄、シマウマ)などさまざまな作品を色鮮やかに34点紹介。

2022.04.07

中野へ行きたい

　中野市の郷土玩具「土人形」を集めながら、　市内の文化・観光施設を巡るスタンプラリー　「ちいさな土人形の五福をあつめよう。」　大好きな中野市。　遊びに行きたい。

2022.04.06

チキン甘酢照り焼き

　フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉は皮を下にして中火で焼く。　きつね色になったら上下を返し、ふたをして１分ほど焼く。　余分な油をペーパータオルでふき取り、　「カンタン酢」を加えて強めの中火にし、　煮立ったら中火にして５分ほど煮る。　　煮汁にとろみがでてきたら弱火にし、２～３回返しながら、　煮汁がきつね色になるまで煮詰めてからめる。

2022.04.06

ハートの編み図

　　①ハートのコブの部分　１段目　　　　　　　　６　２段目　　　　　　　１２（+６）　３段目　　　　　　　１８（+６）　４段目　　　　　　　２４（+６）　５～７段目　　　　　２４（編み終わりは毛糸を２０ｃｍ残す）　②残りの部分　１段目　　　　　　　　６　２段目　　　　　　　１２（+６）　３段目　　　　　　　１８（+６）　４段目　　　　　　　２４（+６）　５～７段目　　　　　２４（毛糸は切らない）　ここまで編んだら、二つの円（①と②）を２目縫い合わせる。　８段目　　　　　　　４４　９段目　　　　　　　３８（-６）　１０・１１段目　　　３８　１２段目　　　　　　３２（-６）　１３段目　　　　　　３２　１４段目　　　　　　２６（-６）　１５段目　　　　　　２６（この辺りで綿をつめる）　１６段目　　　　　　２０（-６）　１７段目　　　　　　１４（-６）　１８段目　　　　　　　８（-６）（先端まで綿をつめる）　１９段目　　　　　　　４（-４）（縫い綴じる）　※　９段目以降の減らし目は、両端で行う　1段目　輪の中に６目細編み（６）　2段目　増やし目６回（１２）　3段目　細編み１回・増やし目１回を繰り返す（１８）　4段目　細編み２回・増やし目１回を繰り返す（２４）　この4段目までを２つ作る。　１つ目は始末をして糸を切り、2つ目の糸で5段目へ。　5段目　２つを細編みで編んで繋げる（４８）　6段目　すべて細編み（４８）　7段目　細編み４回・減らし目１回を繰り返す（４０）　8段目　細編み３回・減らし目１回を繰り返す（３２）　9・10段目　すべて細編み（３２）　11段目　細編み２回・減らし目１回を繰り返す（２４）　12段目　すべて細編み（２４）　13段目　細編み１回・減らし目１回を繰り返す（１６）　14段目　すべて細編み（１６）　15段目　減らし目６回（８）　16段目　減らし目４回（４）

2022.04.04

幸せのルーティン

　やってみよう　　　　　　自己実現と成長　ありがとう　　　つながりと感謝　なんとかなる　　　前向きと楽観　ありのままに　　独立と自分らしさ　幸せのルーティン　大切なこと　①　すでに自分の中にあることに気づく　②　外に目を向けて新たなチャレンジ　　自分を知る、自分の幸せを知る　自分を信じ、本来の自分に戻る　日々幸せに生きるには、自分を楽しみ、自分を大切にする　　　ダンナと、楽しく、健康に　・おいしい料理を作って、食べる。　・ウォーキング　・いっしょにアニメ　　一人でも楽しみの時間を作る　・今は、手芸、あみぐるみ　・ピアノ　・読書　・ノート　・パソコン

2022.04.04

雨の休日

　そうじ、洗濯、料理の家事をすませて、　ヒップシェイパートレーニング。　今から、自由時間。　あみむす編んで、ピアノも弾こうかなぁ。　ペン字に、仕事も、ちょっと、予定。　うれしい時間。

2022.04.04

あみむす・出来上がり！

　３月１４日　　　あみむすコーディネイトBOOK購入　３月１５日　　　あみむす　　　　　　　　　　　　　　　　　　毛糸Picolo　本体用　髪　テクノロート購入　３月１８日　　　あみものスタート　３月２０日　　　ドレス用毛糸　　　　　　　　　　　ピンク・水色・えんじ・モスグリーン・白　３月２２日　　　手足・胴体・耳　３月２５日　　　頭ができた。　　　　　　　　　顔に目をつけて、口をししゅう　３月２７日　　　ピンクのドレスを編む　３月２８日　　　髪の毛を植毛　４月　１日　　　できあがりっ　　　　　　　　　飾る

2022.04.03

たこめし

　材料　　　　米　　　　　　　3合　　　　たこ　　　　　　150g　　　　生姜　　　　　　１かけ　　　　酒　　　　　　　大さじ1　　　　白だし　　　　　60g　　　　水　　　　　　　３合の線まで(酒、白だし含め)　ふつうに炊く

2022.03.28

あみむす・スタート

　本を見て、ひとめぼれ。　作ってみたいっ‼　でも、かぎ針編みは、あまり経験ないのです。　　　あみぐるみは、ずっと、作ってみたいと思って、　ビデオにも、録画してありました。　アクリルたわしを作って、練習しようと、　毛糸も買いましたが、ずっと手つかずでした。　あみむす。　小さな、あみぐるみの女の子。　ドレスも、かわいい。　一目ぼれ。　少しずつ、編み始めました。

2022.03.26

長男夫婦のおみやげ

　５時過ぎ、長男から、電話。　「今、うちにいる？　　これから、来る」　６時過ぎ、お嫁ちゃんと２人で、来てくれました。　遊びに行ってきた、ということで、　おみやげ。　こうして、いっしょに会えるのが、１番うれしい。

2022.03.26

天丼

　近くのスーパーの特売。　水曜日は、５％ＯＦＦ。　牛乳は必需品。　それから、ナッツ。　きょうは、野菜。　　大根、白菜、にら、ねぎ、もやし、カットキャベツ　それから、ヘルシーフード　　高野豆腐、切り干し大根、えのき　かき揚げを買って、うどんにしようとお惣菜コーナーへ行くと、　天丼３９９円が、３０％ＯＦＦ、買うっきゃない。　おべんとうも親子丼だったけど、ま、いっか。　安い天丼だったけど　・えび　・いか　・ちくわ　・なす　・おくら　・かぼちゃ　リッチにいただきました。

2022.03.23

あみむす

　作りたいっ　本２冊買っちゃいました。　あみぐるみは、初めて、な、上、　並太以下の、細い糸は、使ったことがなかったので、　できるか、疑問だったりしますが。　今しかできない、　だから、がんばって、作ります。

2022.03.19

楽しみなこと

　明日は、お休み。　１９日、出勤したら、　２０日は、楽しみ。

2022.03.17

蒸しパン・ゆであずき

　ホットケーキミックス　　　　　　１５０ｇ　牛乳　　　　　　　　　　　　　　１５０ｃｃ　ゆであずき　　　　　　　　　　　１５０ｇ　よくまぜて、蒸す。　ミスド買ってこうとしたけれど、　それより、手作りで、いいや、ってことで、　作りました。

2022.03.16

本日の家事

　あたたかい、春の日差しに、　布団をほして、シーツと、まくらカバー洗いました。　それだけで、家事がすんだ、気分。　それから、料理。　おべんとうのおかずを考える。　ちょうど、使っちゃわなきゃけない、焼うどんがあったので、　玉ねぎ、にんじん、きゃべつを入れて、炒める。　それから、チキンのグリル焼き。　ゆでたまご　ヒップシェイパーで、トレーニング。　

2022.03.07

本日のレーズンパン

　　小麦粉　　　　　ＣＰ　２+１/2　　マーガリン　　　　５０ｇ　　砂糖　　　　　　　大さじ３　　スキムミルク　　　大さじ１　　塩　　　　　　　　小さじ１　　卵　　　　　　　　１個　　水　　レーズン　　　　　１８０ｇ　ホームベーカリーに、強力粉ＣＰ２と1/2を入れる。　　計量カップに、卵を割り入れて、よく混ぜる。　そこに、砂糖、塩、スキムミルクを入れて、　水をカップいっぱいになる分、入れて、　小麦粉の中へ入れる　ドライイーストを入れて、スタート。（１２）　音が鳴ったら、レーズン（あらかじめ、ぬるま湯に浸しておいた）投入　今回、イーストを入れ忘れて、　レーズンと一緒に入れました。　　失敗！と思ったけど、おいしく焼き上がりました。

2022.02.28

悩み相談・担当制

　❝未来の不安❞は、❝未来の自分❞が担当　過去・現在・未来　そのときの自分が不安に対応する　どんなに悩んでも、わからない。　今は、自分が担当だから、　今の悩みに集中する。　どうにもならないもの、今答えが出せないものを、　そのままに置いとくという力が、弱い　で「何とかなるはずだ」「いい答えがあるはずだ」と、　「どっかに活路があるはずだ」ってやってしまう。　それで、追い詰められてしまう。　それを、認める、ま、このあたりにしよう　胆力を身につける　肝っ玉　なんかうまくいかないし、しゃあないなドン」っていう感じ　最初は気持ちが伴わなくても　不安を感じていることに気づいたら　「まぁしょうがない」など決めたフレーズを言う　　何度も、かぶせる　投げやりな気持ちではなく、肝っ玉のすわった「しょうがない」　心・・・体とつながっている　感情や欲求の場　頭・・・理性の場　コンピュータのように情報処理・判断　「頭」が作り出す不安にとらわれないためには、　「心」の状態をよくする　　自分を認める　自分を愛する　→　未知のことに向かっていく力になる　「頭」・・・○○すべき「must」「should」　「心」・・・無邪気　○○したい　すき・きらい

2022.02.28

琉金・エンゼル

　魚を増やしたい。　ダンナとも話をしたようで、　買いに行きました。　エンゼルは、もう少し大きくなってからと思ってたけど、　琉金は、きょう、買いたい。　ポイントカードを使って、　２０％ＯＦＦということで、　いっしょに買いました。長男が。　うちで飼うんだけど、　ミニ四駆も含めて、長男の趣味部屋だから、いいとのことで、　好きなの選んでいました。　水槽が、また、にぎやかになります。

2022.02.21

長男とお昼ご飯と買い物と

　長男がきました。１０時前。　自転車で。　あいかわらず。　久し振りに、いっしょにお昼。　なんでもいい、というので、　悪魔の肉鍋　・豚切り落とし　・にら　・きゃべつ　・ほうれんそう　・もやし　コールスローサラダ　ローストビーフ　珈琲タイム　　朝は、この間もらったお菓子　　３時は、バッキーアイス、ちょこ棒。　ゆっくり、できるのは、うれしい。

2022.02.21