新着記事一覧 | ★　願えば、叶う！！　２　★

お金が貯まる人

　１．家計簿をつける　２．自分の老け顔を見る　　　不安になって、お金をためたくなる　３．夫婦でお金の話をする　４．貯金の細かい金額がはっきりいえる　５．買い物回数週２回以下は貯まる　６．前日までに献立を決める　７．日頃から運動する人　　　将来のことを考える　　　計画性がある　８．オーディオブックを聴く　９．睡眠時間を取る　10．楽しかった思い出に浸ると貯まる　ちょっと、できそう。

2022.02.21

二男から、電話

　久しぶり～、というと、　そんなでもないじゃん。　１週間ぶり、　話ができると、　やっぱり、うれしい。

2022.02.20

長男から、電話

　明日、来る。　あとは、ダンナと話。

2022.02.20

法要

　まだまだ、受け入れられなかったりするけれど、　一区切り。　いい法要ができました。

2022.02.19

ごほうびタイム

　毎日、仕事に家事に、がんばってるんだから、　休日は、やっぱり、ごほうびタイム。　・ピアノ　・アニメ　・読書　・ブログ　・あみもの　　なにからしようかなぁ・・・。

2022.02.18

おいしいものを作って食べる

　外食よりも、おいしい。　　テイクアウトもいいけれど、　うちで作る方がいい。

2022.02.15

マカロニグラタン+豆腐

　マカロニグラタンに、充填豆腐を+。　レシピ通りに、作る。　３分間煮込む時、８等分した豆腐を追加。　チーズをのせて、オーブントースターで焼く。　リッチに、おいしく、ボリュームＵＰ

2022.02.15

モッツァレラチーズ　in　ハンバーグ

　ハンバーグのタネに、モッツァレラチーズを中に入れ丸く成型する。　フライパンにサラダ油、成型したタネを入れ中火で熱し、　焼き目がつくまで両面焼きます。　両面に焼き目がついたら、酒を入れ蓋をし蒸し焼きにする。　中まで火が通ったら出来上がり。　出来上がったハンバーグにソースをかける。　ひき肉(合挽き)　　　300g　オートミール　　　　50g　水　　　　　　　　　170ml　玉ねぎ(みじん切り)　1個(180g)　片栗粉　　　　　　　大さじ２　卵　　　　　　　　　１個　塩　　　　　　　　　4g　こしょう　　　　　　1g　オートミールと水を混ぜて、ふんわりラップして　レンジで5分加熱する　オートミール、ひき肉と４の玉ねぎ、片栗粉、　卵、塩、こしょうを粘り気がでるまで手で混ぜる　ヴァレンタインデーに感謝を込めて　自分も食べたかったんだけど・・・　

2022.02.14

エアコン

　やっと、やっと、見に行きました。　とにかく、寒くて、　かといって、ファンヒータだけじゃ、　間に合わない。　今までは、エアコン併用だったから、　灯油代も、ちょっと抑えられましたが、　壊れてしまったのです。　２０年近く使ってたら、仕方ない。　買い替えることにしたのです。　メーカーも、種類もたくさんあって、　迷う～。　節電タイプにすると、３０万。　とてもとても、手が出ません。　予算は、２０万。　１５万円で、メーカーも機能も、ぴったりなものが、見つかりました。　工事費を入れても、予算以内。　　ということで、いい買い物ができました。　　来週取付工事してもらいます。

2022.02.11

感謝ノート

　1日の終わりに感謝の言葉を１０個書いて、幸せな気持ちで眠りにつく。　それだけで、お金と運を引き寄せる体質に変わっていく　引き寄せる　ポジティブ思考になる　感謝ノートの効用　・自己肯定感があがる　・幸福感を感じやすくなり感情が整う　・感謝がわいてきて人に優しくなれる　・自分を好きになれる　・自分に自信が持てるようになる　・イライラしたり。怒ったりすることがへる　・セルフイメージが書き換わる　・自分自身の捉え方が変わり。人生がよくなっていく

2022.02.08

サバ・グラタン

サバとトマトのチーズグラタン　グラタン皿に、バターをひく　サバ缶・トマト、チーズをのせる　おービンで３分焼く　サバと納豆とチーズで、ピザ風トースト　サバのナゲット　　サバ缶　　　　　　　　　　１缶　　　卵　　　　　　　　　　　１個　　絹ごし豆腐　　　　　　　１５０ｇ　　オートミール　　　　　　　３０ｇ　　塩コショウ・おろしにんにく・コンソメ　具材をよくまぜて、　生地がまとまったら、揚げ焼きにする　

2022.02.04

久しぶりのヒップシェイパー

　めずらしく、やる気になって、　ヒップシェイパー、やりました。　久しぶり～。　おっくうだったけど、　やってみると、やっぱり、楽しい。　休日のみですが、続けたくなりました。

2022.02.04

認知症予防

　運動　　　ウォーキング　　　早足で　　　有酸素運動は、血流を促進することで脳の機能が向上する　　筋トレ　　　筋肉を動かすことで、筋肉から脳へ、　　　情報伝達機能が使われる　料理　　複数のメニューを段取りを考えながら、同時に作る　　ハミガキ　音楽　　楽器の演奏は、記憶力と注意力が改善できる　　これまでやったことのない分野に挑戦することも　　脳の活性化につながる　絵画　　発想力や集中力が鍛えられる　　自己表現ができる　脳トレ　　ゲーム　睡眠　　脳の機能を回復させる　　　　いろいろ、できそう

2022.02.04

手芸で人生いきいき

　楽しい　　手作りも、　　手作り品を、見るのも、楽しい　自分のものを自分で作れる　　形になるの、うれしい　手作り品をかわいいって言ってもらえると、うれしくなる　見せあう、交流　これは、まだ無理だけど。。。　手芸っていいなぁと思います。　脳にも、いいそう。　前頭前野を中心に活性化　（認知・実行）　認知機能の低下の予防に役立つ　新しい縫物にチャレンジしている時は　どうしたらうまくいくか　設計図のようなものを見ながらやっているとき　前頭前野を中心に脳が活性化しやすくなる　慣れた作業を続けると、前頭前野が休まる　副交感神経　リラックスに管制する神経系の活動が高まり　ゆったりした落ち着いた気持ちになる　心の状態を調えるうえで、大事なこと　触る　使う　プレゼントする　手を動かすこと以外の分野も活性化する　人生にハリが出て、やる気の維持にもつながる　反復作業になると、リラックスするから、　手を動かすのがいい　　　楽しい、　無駄な時間じゃないんだよね。　少しずつ、始めよう。

2022.02.04

鬼除け汁

　豚汁に豆を入れると、きいて、　蒸し大豆、買ってきました。　先日作った、トン汁に、　１袋弱、入れました。　もともと、好きな大豆ですが、　こういう使いかたもあるんだ～。　時々、入れて、いいかも。

2022.02.03

手芸の本

　仕事帰りに、書店へ立ち寄り。　読みたい本は、手元にあるから、　見たいのは、手芸の本。　編み物　マスコット　リカちゃんの服の本、帰省替え人形　ツムツムマスコット　見ているだけで、わくわくします。　うちにも、同じような本、あるんだけど、　なんだか古くさく感じちゃう。　使えないわけじゃないから、　見返そう。　できることから、楽しみに。　やる気ジャージです。

2022.02.03

珈琲タイム

　うちに帰ると、長男が来ていました。　　寄り道しないで、早く帰ればよかった～と思いつつ、　少しゆっくりしていけるようなので、　珈琲淹れました。　カステラ・恵方ロール買ってきて、よかった。　　長男は、来たばかり。　きょうは、片付けはなし、　ミニ四駆作ったり、趣味の時間だったそう。　　ちょくちょく、来てくれるのが、やっぱり、うれしい。

2022.02.03

結婚記念日・恵方巻

　かっぱで予約　仕事上がりに、テイクアウト。　ケーキはなし。　いらないって、言ってた、と、ダンナ。　ケーキ食べてたら、　ウォーキングする時間、なくなっちゃうものね。　　また、後日、昼間にケーキにしよっと。

2022.02.02

このすば電子書籍

　期間限定価格で、購入。　　アニメも、いいけど、　小説も、よんでみたくなったのでした。

2022.01.31

ハッピーの達人

　自己効力感　　　やればできる　　自分を信じて「挑戦しよう」「努力を続けよう」と思える気持ち　　　目標達成　　　カギは目標の立て方　　　なりたい自分に向かって　　　成功体験を思い起こすと、脳はその時に得られた快感を思い出す。　　　それを求めて、今の目標も達成しようと、やる気がわく　　　　自己肯定感　　　ありのままでいい　　　思考法　　　これからの人生おまけだと思って　　　好きにやったらいい　　　自分のいいところをさがす・自分と向き合う　　　小さないいことを見逃さない　　　言葉の使いかた　　　　けど　　　　いいことがないわけではない　困っていない　　　メイクを楽しむ　　　明るい色を着る　　　上手くいかないことはやまほどあるけど　　　　　それと人生が楽しくないは全く別　　　友だちなりきり作戦　　　　　何かに悩んだ時、自分の親友になり切って　　　　　自分に駆ける言葉を探す　　　　　自分のことだと思って悩んでいると、自己嫌悪に陥るけれど　　　　　自分の親友のことだともうと、いたわる言葉がみつかる　夢を叶える達人　　　願望ノート　　　　自分をかえたい　　　過去形で書く　　　　頭の中で❝叶ってる❞と思いながら書くのが大事　　　　叶った姿を脳に刷り込む　　　　　願望が叶って当然であると、脳に思い込ませる　　　　毎朝願望ノートを書くことを習慣にする　　　　　　　　　ノートに字を書いていくだけで、　　　　頭が勉強モードに切りかわっていく　　　　ノートの文字を書きだすといった単純作業を５分間程度続けるだけでも、　　　　脳内のやる気を刺激して、どんどん意欲がわいてくる　　　　（作業興奮）　　　　　　　　過去形で書くと、なしとげたと、　　　　ドーパミンが出て、うれしい気持ちになると　　　　　　　創造性も生産性も高まる　　　　　　　　↓　　　　目標が叶いやすくなる　　　　きょうやる勉強、目標を付箋に書く　　できたら、はがして、びんにためる　　そのびんを見て、自己効力感を高める　日常でカンタンにできる　　ハッピーになれる技・ハッピーライフハック　　・観葉植物を育てる　　・５分だけ掃除・掃除は心のよごれもとる　　　　時間を決めることで集中力が高まる　　　　掃除をする❝行動❞　+　キレイになる❝結果❞　　　　ドーパミンが広がり、自己効力感ＵＰ⤴　　・冒険　+　いいこと　＝　成功体験　　　　挑戦したら、できる　　　　冒険は心のビタミン　　・童心にかえって、塗り絵　　　　自分で色を決めて、完成させるだけで、達成感が得られる　　　　脳の活性化　　　　　　　　　右脳　→　感性・感情　　　　　左脳　→　論理・思考　　・ハッピーのポーズ　　　　　手を手を軽く握って　　　　　腕を伸ばして　　　　　顔を上げて　やった～！　　　　　　　体を伸ばして、血流UP　　　　　　　ストレスホルモンが抑えられポジティブな気持ちになれる　　・思考を変える　　　　意識的にポジティブな言葉に変える　（ネガティブ８割）　　　　　　失敗したくない　　　成功しますように　　　　　　　　　疲れた　　よくがんばった　　・他人をほめると「自分を好きになる」　　　　ほめられると線条体が反応して快感を得られる　　　　ほめる側は、相手が喜んでいるのを認識すると、　　　　　それを成果ととらえて、快感を得られる　　　　他人にポジティブな言葉をかけることで、　　　　　自分もポジティブな気持ちになれる　　　　　　　・感謝ノート　　　　ノートに感謝の事、きょう１日よかったことを書く　　　　箇条書き　　　　そのページを見るだけで、幸せな気持ちになる　　・　幸せの４つの条件　人が幸せを感じる条件　　　やってみよう　　　なんとかなる　　　ありのまま　　　ありがとう　　　つながりと感謝の因子

2022.01.31

ＲＤＧ電子書籍

　二男に教えてもらった、ブックウォーカーで、　試しに、１冊、クーポン使ってみました。　上手くできそう。　BOOKOFFで、購入予定だった、ＲⅮＧを検索。　ありました。　クーポン利用もできたし、　クレジット決済もすんなり。　とりあえず、文庫本を６冊、購入。　せっかくなので、マンガ版も、チェック。　買っちゃいました。　荻原規子のファンで、小説読めば、満足だったのですが、　アニメの絵もかわいいから、マンガも読んでみたくなったのです。　お昼休み読書に、ちょうどいい。　今までは、本を持っていきましたが、　隣に知人がいると、本は、開きにくいもの。　黙食と言われて、マスクなしで、話がしにくい。　スマホを見るのが、１番無難。　とはいえ、ネットサーフィンも、あきちゃうのでした。　楽しみが、できました。

2022.01.30

二男から、電話

　二男から、電話。　昨日、ダンナに電話がきたから、　来るかもよ、と、言われてた。　スマホみてたから、うまくとれずに、切れちゃって、　かけ直しても、しばらくでなかったけど、　通じて、よかった。　昨日今日、２日有効のクーポンがあって、　７０％OFFになる、とのことで、　パスワード、やり方のレクチャー受けました。　あとで、チェックしてみよ。

2022.01.30

愛用マシンはレイスティンガー

　帰宅前、スマホを見ると、長男からライン。　「帰りに買い物できたりする？」　　電話すると、バケットとブロッコリーを頼まれました。　夕飯にシチュー作ったそう。　何時まで、うちにいるのか、わからないから、　　手早く買い物をすませて、帰宅すると・・・　レイスティンガー‼　塗装中　そこから、シールを貼って、仕上げると、　ステキ、カッコいい～　ちょっとだけ走らせて、　あとは、飾っておきました。　放映当時も大好きだったマシン。　今も、また、見たくなります。

2022.01.27

ノート述

　やりたいこと、いきたい場所リストを作る　myruleリスト　瞑想的にひたすらノートを埋める。プライベートライティング　　プロフィールシートを書いてみる　　自分の好きなもの。趣味。夢。経歴。おすすめの本映画音楽　アイデア出しや予測不明会議メモはマインドマップ形式で。うちから外へコンテンツを広げる。　朝ノート。30分間埋め続ける。気になったことは別に転記する。

2022.01.25

編み物始め

　長男とアニメ見ながら、　ユーチューブ見ながら、　編み物始めました。　久し振りの、カギ針は、　むずかしい。　目がそろわない。　でも、　色とりどりの毛糸だから、　編んでいくと、もようが出てきて、　出来上がっていくのが、楽しい。　練習のつもりで、作ります。

2022.01.24

長男が、来てくれた

　疲れたら、行かないって言ってたけど、　朝、来なかったから、疲れてるんだと、思ってたけど、　お昼頃。来ました。　軽く、お昼を食べて、　キッチンカウンターの片付け、ちょっと。　いっしょに、珈琲　それから、ダイの大冒険見て、ゆっくり。　めずらしい～。　朝、雪かきで、疲れたとのこと。　来てくれて、うれしい。

2022.01.24

リッチなカレー

　ダンナ手作り。　休日に、月１ペース。　年末から、ずっと食べたかったのですが、　なかなか、予定が合わなかったみたいで、　久しぶり。　材料には、こだわらず、　手をかけるだけで、　おいしいカレーですが、　きょうは奮発して、　ロースかつ、トッピング。　ちょっとリッチ。　そんなぷちぜいたくが、うれしいです。

2022.01.23

雪で歩けない～

　せっかく歩く気満々なのに、　天気予報どおり、夕方から、雪。　歩けなくて、残念。

2022.01.23

長男から、電話

　やっぱり、歩いてる時。　　めずらしく、ゆっくり、おしゃべりできました。

2022.01.22

思いがけずに。かっぱ寿司

　土日、ダンナが休みの日は、　夕飯、担当してもらうのですが。　きょうは、通院だから、　カレーは作れない、けど、　食べたいものがある、とのことなので、　おまかせ。　きいちゃうと、楽しみがなくなっちゃうので、　オフレコで。　帰宅後、ウォーキングしたあと、　取りに行く。　　ってことで、かっぱ寿司まで、ドライブ。　お寿司が食べたくて、　ネット注文しておいてくれました。　今回は、３人前　+　　ほたるいか　　　　肉厚トロ〆さばの押し寿司　　サラダ軍艦　思いっきり？　おなかいっぱい、食べちゃいました。

2022.01.22

新しいお財布・２代目のＣＯＡＣＨ

　新しいお財布、いつから使おうか、考えて、　きょうにしました。　せっかくの、長男とのお出かけですもの。　今までのCOACHは、　長男に買ってもらったものなので、　替えたくなかったのでした。　とはいえ、もう６年以上使ってる⁉　ブログ見返したら、２０１５・５・７　見た目は、そのまま。　中の布がぼろぼろになってしまったのです。　せっかく新しい財布にするのですから、　今までの通勤バッグじゃ、もったいない。　お出かけバッグを普段使いにして、　整理しました。　新生活スタート気分です！

2022.01.17

アウトレット

　思い切って、行ってきました。　何度目の正直か。　１１月から、ずっと、行きたかったのです。　とにかく、お財布がほしい。　　ダンナも、わたしも。　前回、長男につれてってもらったのが、　２０１５・５・７　その時に買ってもらったCOACHの財布　ずっと使っていました。　それでも、見た目は、そのまま。　中だけが、傷んでしまったのです。　買うなら、やっぱり、COACH。　同じような、シンプルな、　大好きなピンクにしました。　それから、サマンサタバサのバッグ。　これは、Ｗワークのごほうびに、　ダンナに買ってもらいました。　　ダンナの財布も、やっぱり、COACHで。　ふつうの黒。　いかにもCOACHじゃなくて、　シンプル系が、いいです。　もっとゆっくり見たかった、Francfranc　　そして、外食。　また、ゆっくり、行きたいです。

2022.01.16

レンコンのはさみ焼き

　レンコンは、輪切り。１０枚。　１０ｃｍくらいは、すりおろす。　ひき肉に、すりおろしレンコン、しょうが、片栗粉を入れて、　よく混ぜる。　レンコン２枚で、はさんで、片栗粉をまぶす。　フライパンに油をひいて、焼く。　１度作ってみたかった、レンコンのはさみ焼き。　ちょっと、楽しみ。

2022.01.12

昆布の佃煮

　昆布を食べやすいサイズにカットしお鍋に入れる。　水、砂糖、ビミサンを入れて、火にかける。　　お雑煮に使った残り。　おいしい佃煮になりました。

2022.01.12

長男と、実家へ

　いきなり、長男。　特に用事はない、とのことなので、　いっしょに、行ってもらいました。　

2022.01.05

二男から、電話

　昨日、無事についたこと。　それから、　楽しかったね、という話。

2022.01.04

乃木坂ちゃんMV

　注文。しちゃいました。　二男のおかげで、いい環境で、楽しめます。

2022.01.03

二男夫婦とドライブ

　二男夫婦を送って、駅へ。　　バスターミナルなら、近いけれど、　この時期、渋滞で、バスじゃ、何時に着くか、わからない。　なので、特急で帰ることにして、　１時間強、車で、送っていきました。　おかげで、いっしょにドライブ。できて、よかったです。　さみしいけれど、　時間に間に合って、一安心。

2022.01.03

６人で、新年会

　２年ぶりに、集まれました。　　よかった～。　これで、また、がんばれます。

2022.01.03

二男と買い物、夕飯

　夕飯、何にしよう　　二男に、何が食べたいか、聞くと、　「焼肉っ‼」　ということで、ダンナと、３人で、買い物に行きました。　・黒毛和牛もも焼肉用　・黒毛和牛トモサンカク　・豚肉ロース焼肉用　二男のリクエスト　・ラム　・牛タン　いつもは、買わない、お肉を、　しっかりお買物。　そして、しっかり、焼肉。　買い物客をうらやましく思っていましたが、　自分でできたこと、　うれしかったのでした。

2022.01.02

いっしょに、まどマギ

　二男が持ってきてくれた、劇場版。　３人で、いっしょに見ました。　スピーカーのおかげで、臨場感。　気分は、映画館。　いっしょにみれて、　また、楽しい。

2022.01.01

初日の出

　見れました！　いい天気。　　出勤だから、ゆっくりは、できませんが・・・。　テレビでも、富士山の初日の出、見ました。　ちょうどいい、タイミング。

2022.01.01

二男の帰省

　仕事から帰ると、　ダンナと二男が車で、出かけるところ。　いっしょに、乗って、買い物。　電器屋さんで、スピーカー。　テレビにつける、もの。　二男がプレゼントしてくれました。　乃木坂ちゃんのライブ、キスマイ、　録画したアニソン。　音が響く！！　こんなに、世界が広がるなんて、　二男に感謝。　夕飯は、　・おはぎ　・ほうとう　・カラスカレイの煮つけ　・きんぴらレンコン　　それから、デザートは、ミックスベリーチーズケーキ　　２年ぶりの楽しい、時間。

2021.12.31

本日のお買物

　二男のインナー　　ミッフィースリッパ　お雑煮の準備、などなど

2021.12.30

二男から、電話

　１１時過ぎ。　寒い中、駅からの、帰り道。　あいかわらず、忙しそうです。

2021.12.29

カフェ・カーテン風

　トイレの壁紙、リフォーム。　その時、トイレットペーパーなど、　下に置いておいたものを、全部出窓に置きました。　壁紙をレンガ風にすると、おしゃれで、　これなら、床にものを置きたくない。　　出窓に置きっぱなし、というのも、雑然としています。　なので、カーテンつけることにしました。　昨日、買ってきた、突っ張り棒と、布で。　ミシンを出して、縫ってみる。　試し縫いはしたことがありますが、　きちんと縫うのは、初めてで、　不安もありましたが、　どうにか、こうにか、できました。　つけてみると、おしゃれ！　満足です。　みんなの反応が、楽しみです。

2021.12.29

乃木坂ちゃん・ライブの視聴

　観ました！聴きました！　楽しくて、元気もらえます。　大好きな曲は、もちろん、　知らなかった曲も、いっぱいあって、　それぞれに、楽しめるのです。　何度も、観たい、　買ってよかった。　２８日　君の名は希望　制服のマネキン　ガールズルール　太陽ノック　裸足でsummer　ぐるぐるカーテン　会いたかったかもしれない　おいでシャンプー　シャキイズム　　　自由の彼方　　革命の馬　ひとりよがり　

2021.12.29

ダンナと休日

　ゆっくり起きて、ダンナと朝食。　・おかゆ　・ベーコンエッグ　・鮭フレーク　・納豆　・りんご　それから、片付け。　　掃除をして、こたつ出しました。　　ゴミをまとめて、あとは見ぬふり。　ゆっくり、休んで、　怒涛の４連勤にそなえます。

2021.12.29

乃木坂ちゃん・ライブ

　４ｔｈ　ＹＥＡＲ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ　ＬＩＶＥ　２０１６．８．２８－３０　　　ＪＩＮＧＵ　ＳＴＡＤＩＵＭ（完全生産限定版）（Ｂｌｕ－ｒａｙ　Ｄｉｓｃ）　買ってきました！　BOOKOFFですけど。　二男が行ったライブ。　今更ながら、観たくなったのです。　乃木坂ちゃんの歌は大好きで、　ちょっと前までの歌は、よく聴いているのでした。　

2021.12.28

長男が来た？長男から、電話

　長男が来た？と、ダンナ。　玄関の灯油置きの場所が変わってる。　　気が付かなかったよ～。　　７時過ぎ、長男から電話。　やっぱりきて、灯油置きなど、　直してくれたそう。　トイレ、きれいになったでしょ？　　うん、よくやったよね、と、めずらしい。けど、　　曲がってる。　言われちゃったけど。　エレクターの工具箱置きは、気に入ったようで。　めずらしく、ゆっくり、話しができました。

2021.12.28