アロマで症状緩和-03
“アロマを吸入”する方法は、呼吸器からエッセンシャルオイルを直接体内に取りいれられるので、鼻づまりや鼻水など呼吸器系のトラブルが多い花粉症対策としては、即効性が期待できると思います。 また、イライラなどのストレス解消に役立ったり、眠くなるなどの副作用がないのも、気に入っている理由。 今日はマスクをしている時に、もうひと工夫!です。+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++■□■ 気分爽快! ペパーミント ■□■● ペパーミント(Mentha piperita) ペパーミントはハミガキ粉やガム、のど飴などでお馴染み。メントール特有のスッキリとした中にほのかな甘さが漂う香りを持ち、欧米で広く栽培されています。鼻づまりやノドのかゆみの緩和、他に胃もたれや吐き気にも効果があります。●使い方 ~ マスク DE アロマ ~ コットンか小さく折ったティッシュに、爪楊枝の先に少しとったエッセンシャルオイルを塗り、マスクと当てガーゼの間にはさみます(肌に触れないように!)。 呼吸するたびに、ペパーミントのスッとした香りで鼻やノドがラクになります。ボーッとした頭がシャッキリします。*自分で心地よいと思う量に調整してください。*ユーカリでもOK! また、ハンカチに1~2滴落としてもGOOD。● 注意事項 アロマテラピーは医療ではありません。重症の場合は医師の診察を受けましょう。 エッセンシャルオイルは植物のエキスを濃縮したものです。肌に刺激になる場合があるので、直接塗布するのは避けてください。 心臓病や高血圧など持病のある方、妊娠中の方などは必ず医師やアロマテラピスト、ショップに確認してください。 最初は少な目に使用してください。赤ちゃんやペットの側で使用するときも量に注意してください(通常の半量以下で)。 同じオイルを1カ月以上毎日使い続けると効かなくなります。何種類かをローテーションして使いましょう。+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ペパーミントは、カゼや花粉症など呼吸器系のトラブルのほか、食べ過ぎや飲み過ぎ、二日酔いによる胃もたれにも効果があります。 また、頭痛にも効果があるので、私は人混みに出るときはコットンに1~2滴落として持っていきます。 どんなに効くといわれるものでも、自分が不快だと思うものはストレスになって効きません。自分が心地よくリラックスできる香りを選んで下さい。でも、不思議とその時に必要な香りを心地よいと思うそうです…不思議。 そろそろ、花粉も本番! できるだけラクに乗り切りたいです。