|
|
|
2024年03月12日
カテゴリ：自己啓発すすめ
【悩みを悩みのままにしないコツ】 精神免疫学というものがありますが、これは心の健康を守るための 学問です。 ワクチンが体の免疫力を高めるように、心理療法は心の免疫力を強化 します。 心の免疫力とは、「気持ちの持ち方・考え方」を変えて強くすること です。 あるがんの患者さんに、次のような人がいました。 治療を受けていますが、医師から5年生存率が30％と聞いて落ち込 みました。 ところが、ある日、ニコニコとした表情に変わりました。 どうしてそうなったのか、医師が尋ねるとこう言いました。 「５年生存率が30％と聞き、10人のうち3人しか助からないのかと 思うとがっかりしました。でも、あるとき思ったのです。 100人だったら30人か。少ないな。でも1000人なら300人だ。 100万人だったら30万人。一億人なら3000万人も助かる。 そう思ったら、自分も30％の中に入れる自信が湧いてきました」 これついて、医師はこう分析しています。 患者さんは、ただ「あきらめないで頑張ろう」と思ったのではなく、 視点、考え方を変えたのである、と。 そして、５年過ぎても彼は元気です。 これが、心の免疫力の力かもしれません。 アメリカの詩人、ソローは次のような詩を残しました。 ～ちょっと受け止め方を変えてみる。 ちょっと口ぐせを変えてみる。 ちょっと目線の位置を変えてみる。 ちょっと呼吸を変えてみる。～ 簡単なようで難しいこれらの変化ですが、少しでも変えてみること が大切です。 心の問題は、心の力だけで解決するとは限りません。 感情やとらえ方、行動を少し変化させることで、悩みを乗り超えら れるかもしれません。 （by ハートリンクス） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024年03月12日 07時00分11秒
コメント(0) | コメントを書く
[自己啓発すすめ] カテゴリの最新記事
|
