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( ´－｀) .｡oO（不思議な力で美しくなる）

[不思議な力で美しくなる方法] カテゴリの記事

全57件 (57件中 1-50件目)

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( ´－｀) .｡oO（HOPENOTE（ホープノート）で美しくなる。。）

名前：名無しさん投稿日： 2007/02/13(火) 01:10:40 ID:0PGO6WEs0hopeﾉｰﾄとは？自分の目指す容姿（願い）を日々書き殴るノート。信じて願えば書いたことが現実と化する。本当に叶ったというレスもちらほら。●愛用者による使い方（作り方）●※特に使い方（作り方）が決まっていない為、これを参考に作ると良い84 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2007/02/03(土) 14:25:48箇条書きにまとめるだけでもいいんじゃない？・なりたい自分像を具体的に書き出す・理想の写真や切り抜き等を貼る・書いたことは叶うという前提・プラスの言葉をひたすら書く・なるべく毎日書き、眺める・小さい目標を書き出し、叶ったことに丸をつけていく・ピンクのペンで書く・叶わなくても気にしない私はこんな感じでやってるよ。

2007年03月03日

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( ´－｀) .｡oO（自律訓練法で美しくなる）

80 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2007/02/03(土) 12:46:33イメージトレーニングの手法（？）で「自律訓練法」というのがあるんだが。これとピンク呼吸を組み合わせると、大変気持ちがよい。究極のマターリをあなたに。　まず、身体を締め付けるものを外して、椅子に座るか横たわる。　目をかるく閉じて力を抜く。　つづいて、つぎの手順で自分に暗示をかけていく。・背景公式（安静練習）　　「気持ちが落ち着いている」誰かにそばで言ってもらってもいいし、自分で唱えても。・第１公式（重感練習）　「両腕・両足が重たい」いきなり両腕両足でなく、右手⇒左手⇒右足⇒左足と一つずつこなす。慣れればここで、もうリラックス。難しければ、ぐっと四肢に力をいれて、ストンと力を抜く。これを何回かやって、次にすすめる。・第２公式（温感練習）　「両腕・両足が温かい」最初は、重たく暖かく感じられなくても大丈夫。肝心なのは手足に感覚を向けること。・第３公式（心臓調整）　「心臓が静かに規則正しく打っている」心臓に疾患のある人は、ここは飛ばす。・第４公式（呼吸調整）　「楽に呼吸（或いは息）をしている」・第５公式（腹部温感練習）「みぞおちが温かい」・第６公式（額涼感練習）　「額が心地よく涼しい」慣れればここまでで１～２分程度。第６公式まで進めると、頭は起きているのに身体は眠っているような　　妙な感じに。起きあがろうととしても、すぐには起きられない。金縛り状態。就寝前ならこのままグッスリ。　　起きなければならないときは、・消去動作　手を握ったり開いたりして感覚を戻す。うーんと背伸び。手を打ち鳴らす。立ち上がる前に、ここで意識をはっきりさせること。ボーっとしたまま立ち上がって転んだりしたら厭だからね。ピンク呼吸は、第６公式のあと。第４公式に戻って開始。何か暗示をかけたければ、ここでハッピーな空想。そのうちに眠ってしまう。眠る前にこの訓練法をやるようになって、半年ほど経つけれど、その日の怒りを翌日に持ち越すことが無くなった。ものすごくよく眠れる。ほかに何もやってないのに、肌荒れが解消した。長レス失礼。既出だったらもっとごめん。

2007年02月04日

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( ´－｀) .｡oO（紙に書いてみる。。。）

66 名前：a[] 投稿日：2007/02/02(金) 18:21:31紙に美しくなる、とかかっこよくなる、とか書くと良いですよ。初歩ですが、これが一番効果的です。紙とは神とも読みますから神に通じるらしいです。だから、これを利用して紙に平和とかかけば少しは平和になると思いますよ。みんなで平和のために毎日１０回でも良いので平和という字を書いていきませんか？

2007年02月02日

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( ´－｀) .｡oO（感覚に訴える。。）

847 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2007/01/28(日) 12:14:00私はピンク呼吸をするとき、ローズの花束に囲まれてる自分をイメージしています。そのローズから発せられるピンク色の甘くさわやかな香りが、体の中に吸収されていくイメージです。香りや味など、感覚にうったえるようなものだとイメージもしやすくなると思いますよ☆

2007年01月31日

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( ´－｀) .｡oO（自由に。気楽に。。）

813 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2007/01/26(金) 18:57:32ピンク呼吸って目を閉じてやるのですか？まとめサイトみてもので・・・体勢とかも教えてください。815 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2007/01/26(金) 20:38:37ピンクの空気を吸い込む感覚っていうのは自分を客観的に見て吸っている姿を想像するのか目の前にピンクのもやもやをつくって吸うのか　どちらでしょう？たびたびすみません。○814 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2007/01/26(金) 19:03:05目つぶった方がイメージしやすいけど、開けてもできますよ。たまに気分がいらいらしたら、電車とかでも目開けたままやっちゃう。基本的に自由だから体勢とかも決まってないですよー816 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2007/01/26(金) 20:40:04自分がふわふわのピンクの空気につつまれていて、その空気を吸っているってイメージしてるよ。818 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2007/01/26(金) 21:34:50>>817あとは自由に、理想の自分になっているイメージしたり、プラスの言葉を何度も心の中で唱えたり。規定なんてないんだから、自分が楽しくなるようなやり方で、もっと気楽にやればいいんじゃないかな、と思いますよ。

2007年01月26日

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( ´－｀) .｡oO（たまには断言法で美しくなる。。）

( ´－｀) .｡oO（【書けば】願いを叶える断言法3【叶う】http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/occult/1169179317/　より。。。）断言法のやり方１、視覚化できる特定の目標を定めること。２、一日一回、それを次の形式で１５回続けて書き留めること－－。　「私、スコット・アダムスは、何々を得る/する/果たす。」例）私、スコット・アダムスは、全国区な漫画家となる。I Scott Adams will become a syndicated cartoonist.・半信半疑でも構わない。・手書きが基本だが、タイプでも大丈夫ではないか。・お金がほしいのなら、「宝くじが当たる」などと可能性を限定しない方が良い。・「有名なミュージシャンになりたい」ではなく、「有名なミュージシャンになる」と書く。・なお、このスレに書き込んでも願いは叶わない。82 名前：本当にあった怖い名無し投稿日：2006/12/24(日) 15:02:03 /cPIiv+r0>>59元スレ1さん、乙です。（もちろんこのスレの１さんにも乙）手元に本があるので、要点をまとめてみると……・結果が出るまでの時間は定まっていない。彼（スコット・アダムス）の場合は６ヵ月続けても目標に向かう気配がなければ、効果がないものと見なして止めていたとのこと。・一応15回という指定は最初にあるものの、「書くのは何回でも良い。複数の目標を設定したり、1週間書くのを忘れても大丈夫。手書きの代りにタイプライターを使っても良い。こうしたことが問題になる程この方法が脆いものだとは思わない」とも書いてある。・更に「断言法を信じなければ効果が現れないとも思わない。車の運転に信心がいらないのと同じで、すべてがとんでもなくナンセンスだと思いながら断言を書いても、同じ結果が得られるだろうと確信している。好きなだけ猜疑心を抱いてかまわない。」ってあるのが心強い。83 名前：82 投稿日：2006/12/24(日) 15:03:01 /cPIiv+r0期日については以下のような文があったよ。・「特定の期日があること、例えば「今月末までに昇進する」といった断言をしないこと。」目標の達成にはさまざまな道があるので、少し幅を持たせておいた方が良いということらしい。・実現の道が1つしかないこと、例えば宝くじに当選するといった断言はお勧め出来ないそう。これは舵取りに相当の手腕を要求されてしまうので色々な実現方法のある目標を設定する方が望ましいとのこと。宝くじの場合なら、本当の目標はおそらく「富」で、裕福になる道はたくさんあるのだから自らを束縛してはいけない、とスコットは言っている。

2007年01月24日

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( ´－｀) .｡oO（あなたは優しくて、美しい。あなたはみんなを愛していて、みんなに愛されています。。。）

238 名前：スリムななし(仮)さん[長文でごめんなさい] 投稿日：2007/01/06(土) 14:54:12寝ころんで、呼吸を整えましょう。ピンク色の空気を吸って、黒い色の空気を吐いて。すると体中がピンク色の空気でいっぱいになって、体が軽くなってきましたね。ふわふわと体が宙に浮いています。そしてまるで吸い寄せられるかの様にどんどんと上に舞い上がっていきます。気が付けば優しいピンク色の雲の上に居ます。辺り一面薄いピンク色。どこからか桜の花びらが舞い降りてきて、とても居心地が良いですね。カゴいっぱいに桜の花びらを集めましょう。桃色のレンゲの花も咲いていますね。摘んで、冠を作りましょう。あなたの大切な人へのお土産にしましょう。きっと喜んでくれますよ。　雲の隙間から地上を覗いて見ましょう。おや、地上はどんよりと薄暗いですね。どうやら地上からあなたという華がなくなったのが原因の様です。これじゃ、いけませんね。さっき集めた桜の花びらを地上に向かって散らしてみましょう。花びらがふわふわと舞い降りて、段々薄ピンク色に色づきはじめましたね。みんな笑顔になりました。ほら、あなたの好きな人も微笑んでいますよ。あなたはとても嬉しい気持ちになりました。あなたは優しくて、美しい。あなたはみんなを愛していて、みんなに愛されています。

2007年01月20日

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( ´－｀) .｡oOピンク瞑想。。）

126 名前：スリムななし(仮)さん [] 投稿日：2007/01/05(金) 14:50:09ピンク色を呼吸法なりオーラ瞑想に使うと若返りにはとても効果的だと思う。自分の場合は２～３日で劇的な効果がでた。瞑想や自己催眠を二十代前半からやってたからコツがつかめて劇的な効果が出たんだろうと思うが、まさに劇的といえる効果だった。具体的にはゴルゴ線が殆ど目立たなくなって肌のくすみがなくなった。体全体がなんだかスベスベする。とにかく体全体が確実に１０歳ぐらいは若返った感じ・・まあ　信じない人もたくさん居るだろうけどホンとの話です。ただ皆さんがよくやってる３～４回程度の呼吸法では効果はなかなか確認できないかもしれません。私の場合はピンクのオーラに包まれた状態を３０分ほどイメージしながら瞑想する方法です。これは別に呼吸法が悪いと言うここではなくただ単に呼吸法が苦手なだけで集中状態さえ作れれば呼吸法でも同様の効果が期待できると思います。いきなりの長文で板汚しだったかもしれませんが、皆さんの参考になればと思い思い切ってカキコしました。とにかくピンク呼吸やピンク瞑想は集中してやれば必ず効果がでます。みなさん！ガムバッテ

2007年01月20日

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( ´－｀) .｡oO（お手本の研究！研究！研究。。。）

623 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/12/21(木) 08:15:00私も某女優に似てきたよ。顔晒しスレでもその女優に似てる！って言われた。とは言ってもピンク呼吸はたまに思いついた時ぐらいしかやっていなくてこの人になりたい！って常に思いながら、その女優の画像集め、表情・仕草・メイクの研究の日々。ベッドの周りは彼女の写真だらけ。今じゃ鼻～口がまんま彼女になったｗ“目指したい人になりきったつもりで生活する”ってあるけど想像する時に、目指したい人が自分の服を着てる所を想像すると簡単だよ。それを普段から脳裏に浮かべながら生活したりピンク呼吸をするといい。あと余談だけど前、“私は絶対美人になる！”ってデカデカと書いた紙を壁に貼っていたら、その時期はやたら“美人ですね”って言われまくったよ。もう人生で一番美人って言われた時期だった。紙に願いを書くのもいいのかも。

2007年01月20日

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( ´－｀) .｡oO（自分の好きなとこを探そう。。）

610 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/12/20(水) 21:40:14今までちょっと太ってるのがコンプレックスだったんですが、この前友人に体のある部分を誉められて、自分ではその部分はあまり好きではなかったんですが、こんなのがいいって言う人もいるのかーと思って鏡を見ていたらそれから毎日、鏡の前で体をチェックする時間が長くなっていって、その度その友人の言葉を思い出していたら「私はスタイルがいい」という暗示が自然に出来るようになりました。そうしたら最近、特にダイエットなどはしていないのですが、「痩せたねー」と言われることが多くなりました。今まではコンプレックスが強すぎたためか、イメージもなかなか上手く行かなかったのですが、ちょっと視点を変えただけでイメージしやすくなりました。

2007年01月20日

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( ´－｀) .｡oO（みんな綺麗になれるから。）

558 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/12/18(月) 18:28:51>>557成功するのはのるかそるかじゃないよ「諦めないから」成功するんだよ。電球のフィラメントだって、素材を二万通りも探した後に発見されたんだよ。１万９８００ぐらいで諦めてたら今の生活に電球はないんだよ。１、まず自分のなりたい姿を思い描く。２、もっと強く思い描く。絵に描いたりすると良い。シルエットなら誰にでも書けるので雑誌の理想ボディのシルエットをとって自分だと思い込むといい。３、「こうなる」と思い続ける。疲れるから毎日「必死」にならなくていい。ただ漠然と「こうなった自分」を思い描いて寝るだけでいい。ネックは「こうなった自分」の姿だけははっきりわかってること。それ以外の努力はちょっとでいいんだよ。それが自己暗示のいいところ。効かないっておもってる人は「こんなの効かない」って口に出してると思うよ。効かないって思った瞬間「明日は効くかも」と言葉をすり替えてみて。「もういや」って思ったら「今日は駄目だったけど明日は大丈夫！」て言ってみて。「こんなので大丈夫なのかな」からいきなり「できる！」になるのは難しいかもしれないけど「こんなので大丈夫かな」と思ったら「効いた人がいるんだから大丈夫」「でも私には効かないかも」と思ったら「言葉のわかる人間なら誰でも効果ある」559 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/12/18(月) 18:37:58続きでごめん。周りで自己暗示とか否定する人ってすぐに結果を求める人が多いように思うよ。ヨガを勧めて、私はべったり前屈できるけどその人はできない。一度やって前屈できないから「自分には無理」ってその後しない。でも超天才でない限り一度でなんでもできるようになんてならないよ。普通は一歩一歩階段あがるものじゃない。三ヶ月掛けて前屈して手が地面につくようになるのを目指して始めるものじゃない。ここにいる人たちだって一朝一夕に綺麗になった訳じゃないんだよ。ちょっとずつちょっとずつ実行して、顔の形を変えちゃう人だっているんだから。誰にでもできるから、気を抜いて綺麗になりましょう。寝ながらピンク呼吸するだけじゃない。ヨガを一日９０分、ジョギング一時間とかするよりよっぽど楽でしょ。まず毎日することから初めて、忘れたとおもったらそのときに三十秒でもピンクを思い浮かべる。それだけでいいんだよ。無理矢理ああじゃないこうじゃないって考えなくていいから。ピンクの手帳でもボールペンでも身につけて、それを見て頭に浮かべるだけでもいいんだよ。忘れないで。誰でも綺麗になれるんだよ。あなたの中にピンクがたまったら、それがどっと外にあふれて効果が出てくるよ。たまるまではずっとがんばろう。そのときはダムが決壊するみたいに効果が出るよ。誰でも綺麗になれるから。みんな綺麗になれるから。

2006年12月18日

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( ´－｀) .｡oO（絵に描いてみる）

332 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/12/10(日) 18:36:04>>329それだけはっきり決まってるなら絵で描いてしまえばいいんじゃない？それか自分の写真をPCで加工してしまう。絵はうまいにこしたことは無いけど、下手でも文字で考えてるよりは具体的になるのでいいですよ。私は紙粘土で理想の女性体型を作って眺めてたらそうなりました。それにヤスリをかけてつるつるにしたら肌もつるつる。色を塗ったら私も血色よくなったりと。すでに怖いレベルになってます。

2006年12月11日

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( ´－｀) .｡oO（あせらず、ゆっくり）

272 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/12/06(水) 23:44:24美容とはちょっと違うかもしれませんが私はイメージで子宮後屈が治りました。婦人科で「子宮が凄く後屈してるから生理痛酷いでしょう」と言われ手術しないと治らないレベルだったそうです。最近病院に行ったら後屈折については何も言われず、生理痛も凄く楽になりました。それと、目をつむると色が見えない、とおっしゃってる方。ここに書いてる人は普通にピンク色を想像してピンク色が見えるとありますが「最初は見えない」のが普通ですよ。焦らないでくださいね。夢がカラーじゃない人はすぐには色が見えないと思います。色彩感覚に優れていたり、画像関係の仕事や趣味をしているとイメージトレーニングができているので簡単に色が想像できるんです。でも少しの訓練で誰にでもできることですので、諦めずに毎日イメージしてみてくださいね。一番簡単なイメージトレーニングは、目を開けて辺りを見て目を閉じてそれをまぶたの裏に思い出すことです。最初は一秒ぐらいしか目の前に景色が見えないと思いますが、何度もすると三十秒以上見え続けるようになります。そうなるとイメージトレーニングはあなたのものなのでがんばってください。通勤途中でも、目が疲れたときにでもできます。好きな人を何度も思い出してみることもイメージトレーニングになりますよ。景色とかおおざっぱなものより、リンゴとか化粧水の瓶とか単体の方が最初はいいかもしれません。

2006年12月10日

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( ´－｀) .｡oO（胸も大きくなるのね…）

172 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/11/28(火) 23:15:53好きな人とデートしてるのをイメージしてピンク呼吸してました。偶然かもだけど、彼の参加する飲み会に行けることに…脈なさげだしまだまだだけど頑張るおヽ(*´∀｀)ノあとﾄﾞ貧乳なんだけどピンク呼吸で吸った空気で胸が風船みたいにプクーッとふくれるのをイメージしたり、｢あー胸大きいから肩こる！ブラきついし胸がずっしり重いーこれだけ巨乳だと仕方ないかな！ほしのあき並だからﾈ！｣などと虚しく言い聞かせてた。時々なんとなくポカポカしたりむずがゆくなり、気づけばほんとに乳が増して、ブラきつくなってたー！食生活とかにも気を使ってたから何が効いたのかわからないけど嬉しい(*´д｀*)

2006年12月10日

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( ´-｀) .｡oO（小顔になりそう！）

762 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/06/04(日) 15:14:58これ良い！小顔になりそう↓１．顔に水がたまってるとイメージしてください。２．ここから両手（親指以外の４本の指の腹と手のひら）をうまく使ってください。おでこの真ん中からこめかみに水を流します。３．まぶたの水をこめかみに流します。４．目の下やほお骨辺りの水をこめかみに流します。５．あごからこめかみに水を流します。６．こめかみに集めた水を耳の上を通して耳の後ろへ流します。７．親指が下になるように、両手のひらを耳の後ろに密着させます。８．そのまま首筋を通って肩の太い骨のところまで水を流します。９．３回繰り返します。まとめ簡単に言うと、顔の水をこめかみに集めて、くびに流すだけなんです！！ムリをすると摩擦で肌が荒れたり、赤くなったりする人もいるかもしれないので、最初は夜とか休みの日に試してください。愛用の化粧水やクリーム、ローションなどをつけてからやれば、まったく痛みはありません。シャワーを浴びながらとか、力加減とか、自分にあった方法を見つけてみてください！

2006年06月27日

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( ´－｀) .｡oO（心の筋力）

708 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/06/02(金) 19:08:30ストレスを感じて落ち込みそうになっても、それを心の筋力ではねのけられる人だけが「幸せ美人」になれるのです。ストレスに弱いあなたは次の法則を覚えておいてください。法則１自分に起きることは、どんなことでも自分にプラスになることである法則２自分に起こることは、すべて自分で解決できることである　　　（自分に解決できないことは、自分には起きない）法則３自分に起きた問題の解決策は、途方もない方角からやってくる　　　（今お手上げ状態でも決してめげてはならない）ストレスに押しつぶされそうになったら、この法則を唱えると同時に「すべてはうまくいってる。私は幸せになるために生まれてきた！」とつぶやいてください。自律神経系が反応し、心の筋力がグーンとアップします。「一ヶ月で幸せになる魔法の絵本」という本から抜粋させてもらいました。これは１ページ事に区切られていて、毎朝パッと開いたページを読むとモチあがるので結構使えますよ。おすすめです。

2006年06月27日

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( ´－｀) .｡oO（桜をイメージします。）

680 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/06/01(木) 02:28:09桜をイメージします。満開です。あたり一面、花びらが舞っています。ぽかぽかしていて暖かいです。さきほどから、花びらが顔に触れています。春のよい香りがします。そよ風が吹くたびにさわさわ音がします。いつの間にか、周りには桜の花びらしか見えません。ピンク一色です。鼻から息を吸います。同時に体の中に桜のピンクが入ってきます。少し息を止めます。止めてる間、桜の花びらが体の隅々まで巡ります。口から息をゆっくり吐きます。体の黒い汚れが花びらに絡め取られて一緒に吐き出されます。↑あるサイトに書いてありました。

2006年06月27日

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( ´－｀) .｡oO（ごつかわ）

628 名前：ドラえもん[] 投稿日：2006/05/28(日) 23:37:34自分の経験から一つアドバイスします。自分が心から癒されていると、他人にも同じように優しく接してしまうのですが、ここに思わぬ落とし穴があります。他人に必要以上に優しくすると、他人に冷たくされることがあったり、媚びていると思われることがよくあります。例えば、自分がネガティヴな心に支配されているときに、笑っている人と目が合ってしまうと、あの人は自分のことを見て笑って優越感に浸っているんだろうか？と思うようになり、敵意を抱いたことはありませんか？笑っている人は、実は心が癒されており自然に笑顔があふれ出てるだけなんですが、ネガティヴ心はそれを自分の事を見て笑っていると判断することがあります。それと、リラックスしていると、普段していた人に対してのある程度の防衛機能（バリア）が弱くなって、悪い心を持った人たちに干渉を受けやすくなります。うさぎみたいにかわいくて敵対心のないような動物は、熊のような猛者にとっては絶好の獲物になりますが、もし熊がライオンと出会っても警戒しあってお互い手をださないでしょう。心が落ち着してくると、うさぎさんのようになってしまい、しばしば悪い心の状態の人からいじわるされやすくなりますしライオンのように争いをしていると、ネガティヴな心が生まれてしまいます。よって、リラックスしながらも、他人の悪意ある干渉をうけない強い心をもっていたないといけません。いわゆるごつかわというやつです。かわいいだけでは、媚びてるように思われたり干渉されやすく、ごついだけでは干渉は受けませんが、人を引き付けられません。ごつかわは、かわいいという人を引き付ける利点と、ごついという人から干渉を受けない利点を兼ね備えており、最強の心構えだと思っております。このごつかわをうまく実践してるのが長澤まさみさんだと思います。ピンク呼吸をやってそうな優しい雰囲気を持ちながらも、いやなことははっきりと断るというような意志の強さを兼ね備えている感じがし、それが彼女の人気や魅力の秘訣だと思います。

2006年06月27日

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( ´－｀) .｡oO（ピンク呼吸のコツ）

317 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/05/12(金) 10:35:15今までコツが掴めなくてピンク呼吸がうまく出来なかったけど自分なりのコツを見付けました～森の中で小鳥や小動物たちと一緒にピンクの花に囲まれながら昼寝をしてるとこを想像てるとうまくいきます。笑ピンク呼吸してると体が温まってきて湯冷めした体がポカポカします朝も「起きたくない～」って時もピンク呼吸するとさて、起きようって気になりますいい感じ。がんばろう

2006年06月15日

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( ´－｀) .｡oO（先にやっちゃえ！）

278 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/05/10(水) 00:02:58浅見ホホコさんの本で読んだんだけど、夢が叶ったらしてみたい事を先に行動してしまうといいらしいです。ダイエットなんかでも、理想の体型になったら着てみたい服を先に買って飾っておくとモチベーションが全然違うと言いますよね。先に行動してしまう事で、実現への確信度が高まり、イメージもより具体的に鮮やかにできるようになって、更に成功に近づけるそうです。恋愛とかは相手がいないと無理だけど、メイクもの、持ち物などから揃えていったり探せばいろいろありそうです。私は理想の自分が読みそうな本を読み、住んでそうな部屋に模様替えしようかと思います。

2006年06月15日

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( ´－｀) .｡oO（潜在意識の力）

262 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/05/09(火) 11:15:39たとえば　願望実現スレからのコピペです　ここでも応用できそうなので貼りますね・瞑想は毎日行なうのがｺﾂ　時間が無いときは10分位でもいい（普通は大体30-40分位？）・ｲﾒｰｼﾞは気楽に楽しみながら　頑張り過ぎないように・呼吸時にｲﾒｰｼﾞに集中できないので有ればﾏｰﾌｨｰの　安い文庫本などを読みながらやるといい・願望が必ず達成されるって事を念頭に置いてｲﾒｰｼﾞすれば　不安とかが頭の中をよぎりにくくなる・背筋がｿﾞｸｿﾞｸしたり、気分が高揚してくるのが潜在意識にｲﾒｰｼﾞが刻まれた合図　そしたら達成された事を感謝する・否定される事を受け入れず、自分で自分の価値を繰り返し認める事で　過去のﾏｲﾅｽのｲﾒｰｼﾞは消す事が出来る・潜在意識の法則を使う時は具体的にｲﾒｰｼﾞする（肯定的な言葉を使うのもいい）・潜在意識に叶えて貰う（結果を乞う）んじゃなくて、　潜在意識が動いて叶うのが当たり前みたいな心境で・願望は「未来に叶う」ではなく「現在叶っている」状態でｲﾒｰｼﾞする263 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/05/09(火) 11:16:25つづき・ｲﾒｰｼﾞを虚しく受けとめたりして中和しない事が大切・リアルではあたかも願望が叶ったかのように行動する・瞑想後、願望を手放す（瞑想する事を無理に日常にまで持ち込まない）・願望の大小と願望達成にかかる時間は関係ないが、達成されるまでの期間はｲﾒｰｼﾞの質と量に比例する　（うまくｲﾒｰｼﾞできれば即日、遅くても3ヶ月くらいで手ごたえが感じられる）・悪い感情がわく度に「違う」と宣言する癖を付けると良い・願望が達成しているところをｲﾒｰｼﾞすれば、あとは潜在意識が勝手にきっかけ等は作ってくれる・他人の成功を自分の事として感じれば、喜びの感情が成功のｲﾒｰｼﾞを潜在意識に刻印してくれる　逆に他人の不幸を喜ぶと自分の潜在意識に喜びの感情を伴った不幸のｲﾒｰｼﾞが刻印される・類は友を呼ぶので潜在意識を良い方向に変えれば周りの人も変わる・寝る前は潜在意識にｲﾒｰｼﾞを刻印しやすい・否定的な気持ちが出てきたら断言するのではなく「私は～だ」ではなく「私は～になりつつある」　のようにするものいい・静かな時間にやるべきだが、雑音は気にしなければOK・家族以外の大切な人も祝福してあげるようになると色んなﾗｯｷｰが舞い込んでくる・ｲﾒｰｼﾞを鮮明にするためには写真などを使うと効果的

2006年06月15日

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( ´－｀) .｡oO（寝る前にｚｚｚ）

181 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/05/03(水) 02:27:02ピンク呼吸がうまくできないときに、これｲｲ！と思った方法が洗面器でやるアロマのフェイススチームです。ピンク色の洗面器に熱湯をはって、そこに好みのエッセンシャルオイルを一滴垂らして（ラベンダー、ゼラニウムなどが美肌には特に効果的）頭からバスタオルで洗面器ごとすっぽり包みｽｰﾊｰｽｰﾊｰ。女度アップさせたい時は、更にローズやジャスミンのハーブティを浮かべてみたりいやな事があってリフレッシュしたいときや、ダイエット中は柑橘系のオイルにしたり。視覚と嗅覚でうったえかけてくるので、いやがおうにも集中できますよ。蒸気が凄いうちはちょっと呼吸しにくいけど、鼻や喉もすっきりして気持ちいいしスチーム＆アロマ効果でお肌ツヤツヤ。蒸気で理想の顔や肌が作られてくのを想像しながらやっていたら肌が白くなって目元や頬がいい感じにスッキリしてきました。疲れてる時もこれやるとリラックスできるので、寝る前に欠かさずやってます。おすすめですよ～

2006年06月15日

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( ´－｀) .｡oO（眼を大きくする方法）

66 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/04/24(月) 13:02:14寝る前に「目が大きくパッチリになる」って毎晩１００回ほど唱えてたら奥二重がパッチリ二重になったよ！まさか一週間で効果が出るとは思わなかったｗｗｗ一年くらいかかるって聞いたから軽い気持ちでやってたのに…---------------------------------------------------------------------68 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/04/24(月) 16:50:03>>67心の中でですよ！裏技っていうか二ヶ月位前からいつも気がついた時にhttp://www.marthas.jp/exe/menu/exe_menu01.htm↑のマッサージはしてました。なかなか効果はなかったんだけどなんとなく続けてて。でも自己暗示始めたら一週間でパッチリ二重になってびっくりでしたｗｗｗ一年かかる人もいるし、人それぞれなんだろうけどね～。

2006年06月14日

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( ´－｀) .｡oO（魔法の快眠術ＺＺＺ）

51 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/04/22(土) 21:11:31ﾋﾟﾝｸ呼吸の本じゃないんだけど､魔法の快眠術って本に載ってた文なんだけど「わたしは幸せ者ね」「人生って楽しい!」こんな言葉を口ぐせにしている人は､自律神経系の働きによって､本当にﾊｯﾋﾟｰな人生を歩むことができます｡ﾎﾙﾓﾝ系の流れが変化して､ﾍﾞｰﾀｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝやﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝなど､快楽系のﾎﾙﾓﾝをどんどん分泌していくのです｡その反対に､「わたしは不幸だわ」「こんな人生､ちっとも面白くない!」といった言葉を口ぐせにしていると､本当に不幸せになってしまいます｡自律神経系の働きで､大量のｽﾄﾚｽﾎﾙﾓﾝが分泌され､気分は落ち込んで､体調まで崩してしまうのです｡言葉を変えるだけで､人生が変わる｡これは最新の脳科学が実証する､まぎれもない事実となります｡だそうです。皆さんの参考になると良いな｡

2006年06月14日

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( ´－｀) .｡oO（不思議なイメトレ法）

10 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/04/18(火) 08:55:35いい不思議な力を紹介しようかい？1　理想をイメージ2　理想通りになったらどういう感覚があるか意識する3　イメージが浮かんでいる空間を見る4　空間を触るように手をかざす5　手が二重にダブって見える6　手を下ろす7　その状態のまま理想通りになるにはどうすればよいか考えるこれを分析すると1　2　体の不調部分や将来のための体への意識付け（神経系統の訓練）3　イメージの空間は、これ即ち脳の領域、そこに集中する4　脳から発せられた理想像の具現化（イメージできた時点で一部成功）された姿を　　実際の手で触ることにより実際により近づくことができる5　ダブるのは空間に照準があわさった証拠、ダブらなければ手を見ていて空間を見ていないことになる6　空間だけで空間の中にイメージをみることができるようにする7　実際でもない、普通のイメージでもない間の目の前にあるイメージを見ながら考えることにより具体的かつ本能的で自由な発想を得ることができる

2006年04月20日

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( ´－｀) .｡oO（色の暗号）

なかなか面白い本をみつけました。カラーセラピストの泉智子さん著の色の暗号という本です。この本によると人には生まれながらにして持っている色と生活の中で培われた色の２つを持っているみたいですね。つまりは「表向きの自分」と「内向きな自分」のことです。この２つの色を簡単なテストで判別してくれて、アドバイスまで頂ける非常にありがたい本です。「ピンクの呼吸法」にも触れられていてスレ住人にはうれしい感じです。この本によれば●シワやシミが消える。●母性が育まれる●失恋の痛手を癒してくれるなどの効果があるそうです。あと、私が印象に残ったことといえば「どの色にも上下関係がない」ということです。確かに色によって向き不向きはあるようですが、それは個性だということだと感じました。いままでピンクピンクでやってきましたけど、臨機応変にいろんな色の呼吸をするのもいいかもしれませんね。あ、ダイエットにはブルーがいいそうで。。

2006年04月18日

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( ´－｀) .｡oO（恐るべし潜在意識）

943 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/04/12(水) 13:33:05ピンク呼吸とは少し違うかもだけど…いろんなことがうまくいっていた時期、なりたい自分のキャラや願望を日記と一緒にピンクのノートに書いていた。最近生活が慌ただしくてゆとりのなさからストレスたまってきちゃって体重も増加気味だったから、昔の気持ちを思い出そうとノートを読み返してみた。そしたらどんどん気持ちが上向きになって、いろんないいことが起こりだしたよ。疎遠になりかけた友達と連絡がとれたり、彼氏との仲やｴﾁがよくなったり。仕事でミスしても落ち込まなくなったしミス自体も減ってきた。あとは増えた体重が落ちるのを待つのみかな。恐るべし潜在意識

2006年04月17日

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( ´－｀) .｡oO（願望ノート）

943 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/04/12(水) 13:33:05ピンク呼吸とは少し違うかもだけど…いろんなことがうまくいっていた時期、なりたい自分のキャラや願望を日記と一緒にピンクのノートに書いていた。最近生活が慌ただしくてゆとりのなさからストレスたまってきちゃって体重も増加気味だったから、昔の気持ちを思い出そうとノートを読み返してみた。そしたらどんどん気持ちが上向きになって、いろんないいことが起こりだしたよ。疎遠になりかけた友達と連絡がとれたり、彼氏との仲やｴﾁがよくなったり。仕事でミスしても落ち込まなくなったしミス自体も減ってきた。あとは増えた体重が落ちるのを待つのみかな。

2006年04月13日

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( ´－｀) .｡oO（感謝呼吸法）

795 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/03/31(金) 09:01:30>>791さん素敵な情報ありがとうございます。今日の１９時１５分までに作ってみます！心理カウンセラー野坂礼子さんの書いた、『人生を変える笑顔のつくり方』に感謝呼吸法というのが載ってたのですが、良さそうなので紹介します目を閉じて手はひざの上におく細く長くゆっくりお腹から息を吐きながら、吐く息に合わせて心の中で｢ありがとう、ありがとうございます｣と何度か唱える吸うときはお腹に貯めるイメージでするピンク呼吸と合わせてやったらいいかなぁ。

2006年04月09日

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( ´－｀) .｡oO（夢地図）

昨日の19：15が新月だったそうですね。「春分を迎えた後、最初の新月は特別なパワーがある時」らしいので２日以内に夢地図つくってみようかな。。と思いつつ準備がちょっとめんどくさい自分がいる。。 (･ω･)夢地図、こちらに詳しく作り方書いてあります。-------------------------------------------------------------↓夢地図の本です↓幸せな宝地図であなたの夢がかなう

2006年04月09日

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( ´－｀) .｡oO（おふろ）

761 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/03/28(火) 13:16:01催眠療法の本で昔読んだ美しくなるイメージ法お風呂に入り目をつぶり、金色の湯船につかっている自分をイメージする（金色の湯船には体に良いいろいろな成分が溶け込んでいる）その体に良い成分が毛穴から体内に入り、悪い部分をきれいに流してくれる自分自身が金色に輝いていくイメージをするめんどくさくてやめちゃったけれど、やっていた当時はたしかに肌の調子良かった気がします。ピンク呼吸法は今日初めて知りました。３ヶ月前彼氏にふられてから肌荒れが悪化してしまったので。。今日からがんばってみます (｀･ω･´)あとこれも昔誰か（占い師かなにか）の話を読んだのですが、寝る前に頭のほうから足のほうへ向かって、ピンクの流れをイメージすると良いのだそうです。自分の体内をピンクの水流が洗い流していくのをイメージするとか。

2006年04月08日

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( ´－｀) .｡oO（ピンク色の香水）

685 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/03/22(水) 06:17:39ピンク呼吸のイメージがなかなかできなかったのですが部屋に香水を振り、その空気を吸い込むことでいい感じにイメージできました！ただ、私が使ったのは｢グリーンティ｣ｗ好きな匂いだから落ち着いたけど…ピンク色の香水のほうがイメージしやすそうです。

2006年04月06日

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( ´－｀) .｡oO（空の色）

668 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/03/20(月) 03:45:34ピンク呼吸では空の色をイメージしてます。吸う時は明け方のうす紫の空の色それが美しくなって欲しい箇所まで来たら夕方のピンクの色の色に変化そして青い空色を吐き出す毒素を吐き出すイメージとして黒や灰色などはイメージしないようにしてます。ムカついたからといってグチを言っても気分は良くならないのと同様に、悪いものを吐き出すイメージが逆に悪いものを作る気がして。デトックス、毒を出すことは大事だと思うんですけど、どうなんでしょうね。

2006年04月06日

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( ´－｀) .｡oO（自己暗示ってすごい）

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/18(土) 23:33:52 自己暗示って効果あるかも。ずっと脚太くて嫌だなーと思ってたけどある人に「脚細いかも？」って言われてから（今思えばお世辞だった）自分でも「私思ってるより細いのかな？」と思い、一人の時に脚を見ながら「脚結構細いなー」と自分で誉めたりいろいろ努力した結果随分細くなれたと思います。気になる所を嫌わずに、自分に語りかけるように誉めるのって良いと思う。 --------------------------------------------------------------↓自己暗示のお勧め本です願いがかなうクイック自己催眠

2006年04月05日

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( ´－｀) .｡oO（胸を大きくする方法）

639 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/03/18(土) 13:20:20>>636トキメクような恋をすれば胸は膨らむといいますねぇ。私は風呂場で自分で揉んだり、鏡の前で形を褒めたりしてましたよ（＝ω＝*）あとは風水的にボディラインを豊かにするという意味で、イエロー系の下着がいいらしいです。脚がぽちゃ（失礼）なら、胸だって大きくなる可能性は十分です！気長に頑張ろう♪ハイッピンク呼吸～～～すぅ～～～はぁ～～～(*´▽｀*)♪

2006年04月05日

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( ´－｀) .｡oO（若さを保つ呼吸法）

633 名前：スリム[sage] 投稿日：2006/03/16(木) 03:13:42由美かおりが、昔、テレビで若さを保つ呼吸法を披露していました。軽く足を開いた状態で立ち、足の裏から大地のパワーを吸い上げるようにイメージしながら呼吸するそうです。その時、足の裏からひざ、おなかへとパワーがぐんぐん入っていくところをイメージしながら、息を吸う。そして、ゆっくりと呼吸を吐く。ある人は手のひらからも呼吸しているのをイメージするそうです。私もピンクと合わせて時々やっています。(*^.^*)

2006年03月27日

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( ´－｀) .｡oO（気持ちの問題）

623 名前：スリムななし（仮）さん[sage] 投稿日：2006/03/11(土) 09:37:36先日、好きな人から顔や声のことを、ものすごく褒められた。それ言われた瞬間から自分の顔大好きになってしまって急に肌荒れも良くなって、自分で言うのも何ですが、短期間でどんどん綺麗になった。気持ちの問題って、どんな化粧品より効くんだなって改めて実感したよ。

2006年03月26日

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( ´－｀) .｡oO（腹式呼吸で美しくなる）

620 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/03/10(金) 14:50:25ピンク呼吸始めました。ついでに出来るだけ腹式呼吸になるようにしていますなぜかというと、4年位前つきあいでボイストレーニングを習っていたころ半年(週1回40分程度のレッスン）でウエストが2サイズも落ちたからです。息を限界まで吐いておへその奥がグーッと胃のほうに上がってくるカンジ。20回も繰り返すとうっすら汗ばんできます、そして吸うときはピンクをたっぷりとｗあと布団カバーとシーツをピンクに替えたんですが、ピンクの空気にくるまれてるみたいで気持ちいいなー、くらいにしか思ってなかったのに、暖まるとかゆくなっていた足が、かゆくなくなりました。

2006年03月24日

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( ´－｀) .｡oO（100回唱える。。）

614 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/03/09(木) 23:16:133年ほど前、初めてピンク呼吸始めた頃はすごい効果が実感できたよ。ピンク呼吸と、かわいいと思う知り合いの顔を思い浮かべて「○○(自分の名前)はかわいい」って100回以上唱えるようにしてた。そしたら、「かわいいね」とか「かわいくなったね」と言われるようになったりモテるようになった。自分自身、その頃はそれまでとは世界が違って見えてた。急に世界がパーっと明るくなったみたいですごい楽しくて嬉しかったｗしばらくしてから次はお気に入りの芸能人の写真を毎日見てピンク呼吸の時にこんな顔になりたいなって思ってたら似てると言われるようになったよ。でもいつの間にかピンク呼吸やイメトレに飽きてしまってここ1年くらい何もしてなくて、あまり「かわいい」って誉められなくなった。自分で自分の写真見ても以前のほうがかわいい…。またピンク呼吸やってみよう！

2006年03月23日

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( ´－｀) .｡oO（顔も変わる。。。）

543 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/02/26(日) 00:59:52>>542目大きくなったよ。腫れぼったい一重が二重になった。小、中学校の頃は「目細いね～」とか「目細くて遠くから見たら見えないｗ」とか言われてたけど今は「目くりっくりだね～」とか初めて会った人に「目大きくて羨ましい」とか言われるようになった。自力で二重にするスレを参考にしたり、ピンク呼吸で瞼の脂肪が消えてくイメージとかしてまんた。長文スマソ

2006年03月22日

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( ´－｀) .｡oO（他人と比較しない）(人´∀｀).☆.｡.:*･ﾟ

525 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/02/22(水) 00:50:17>>519潜在意識は他人の意識ともつながってるらしいしマーフィー本なんかの理屈からすると不可能ではないってことになるよね。ただ、他人と比較する意識っていうのは否定的な感情が伴うから「○○より、かわいくなりたい。あの人よりもてたい。」とかだとダメだと思う。それとは別に、モテる要素として雰囲気って重要ポイントだと思うから雰囲気が良くなれば必然的にモテるようになるとは思うよ。

2006年02月24日

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( ´－｀) .｡oO（体型までこんなに・・・）

512 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/02/21(火) 01:13:05私も一応報告レスを。目に見える効果としては、お腹の肉がもぞもぞと胸に移動するイメージしながらピンク呼吸してたらほんとにウエストが引っ込んで、CからEになった。あと、バリバリ日本人顔なくせに無謀にも某ハーフモデル似になった自分を常に頭に描いてたら目の色素が薄くなって淡い茶～グリーンっぽくなり、よく、カラコンしてるの？と聞かれるように。髪も子供の頃は真っ黒でごん太だったのに、柔らかくなって美容院でも全体的に色素薄いんだねって言われた。他にも細かい事は色々あるんだけど、一番キターのはアファに書いた理想に近い人に出会えた事。今も現在進行形でいい感じで進展してます。イメージや思い込みが現実を造るって本当なんだね。今となってはもう信じざるを得ない。

2006年02月24日

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基本を繰り返し繰り返しやるという事

「あなただけにしかあなたの花は咲かせられない」http://plaza.rakuten.co.jp/ever8free/diary/200601090000/「基本を繰り返し繰り返しやるという事」「そしてこのコツを掴むといろいろな部分で応用が効くようになる」というコメントが心に残りました。これまでいろんな方法をちょっとかじっては忘れていた私。ピンク呼吸に出会ってからもうずっと続けているのですが確かに効果が出ていると思います。ただ「キレイになる、キレイになる」ってだけでなくてピンク呼吸を続けているうちに常にピンクの空気を吸っているかのような雰囲気。もう24時間ピンクの呼吸状態かもしれません…この間に自分のこと、他人のことをこれまで以上に深く考えられるようになったと思います。単なる美容法だと思っていたのですが、私の場合はカラダよりもココロにすごく効果があったのだと思います。「基本の繰り返し」すごく大事だと思いました。

2006年02月20日

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( ´－｀) .｡oO（妄想力は成功力だ）

496 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/02/19(日) 17:26:11ｲｲﾈｲｲﾈｰ(･∀･)最近読んだ本に、｢妄想力は成功力だ｣みたいなことが書いてあって、やっぱりイメージすることって大事なんだなぁと思った。

2006年02月20日

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( ´－｀) .。oO（クラシックがイイ？！）

7 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/02/11(土) 22:21:02ちょっとスレチかもしれませんが・・・私にとって「学校＝ストレス溜める場」で、週末休みも大量の宿題がだされあまり遊びにいったり友達と長電話もできる訳もなく毎日イライラ過ごしてました。そんな自分が嫌で、何か心が癒されるものはないかなぁーと思っていたところクラシックがいいと聞きました。なので試しにクラシックを聞きながら寝てみました。そしたら凄く目覚めが良く、今日一日気楽(？)に過ごせましたヽ(´∀｀)人(・ω・)人( ﾟДﾟ)人心に余裕が出来ると綺麗になれると思うので、これからも心に余裕ができるものを探していこうと思います。長くてすみません。オムニバス/クラシック・ドリームスVARIOUS/CLASSICAL DREAMS(4枚組CD)

2006年02月12日

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夜、寝るときに( ´－｀)zｚZ

381 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/02/06(月) 19:00:32聞いた話だけど夜寝るときピンク色をイメージしながら眠ると若返るんだって！私はパジャマも可愛いの着て寝ています。前は灰色のジャージとか着てたけどゾウみたいだしやめました。

2006年02月11日

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ピンクの呼吸。( ´－｀) .｡oO（いつするの？？）

284 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/01/29(日) 06:09:25つうか、面倒くさいよねｗやりたい時に楽しくやるから効き目があるんだと思うので、今はやってない。効くとは思ってるから、やりたくなった時にしようと思ってる。今はイメージ療法をたまにしてる。髪の色が黒なんだけど、茶色になったイメージしてるんだけど、内側の柔らかい毛が少し茶色っぽくなってきた。

2006年02月09日

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( ´－｀) .｡oO（イメージの力）

213 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/01/21(土) 15:37:21思うこと、願うことって大切だよね。髪が綺麗な自分をイメージしてたら、髪が綺麗になってきたけど、それは髪に良い手入れ法とかを知れたから。一見イメージ療法とは無関係に見えるけど、イメージしてるから不思議な力が引き寄せて知らせてくれたと思ってる。イメージの力って強いよね。何事も諦めるよりは、ダメもとでいいから良いイメージをし続けようと思う。

2006年02月08日

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「ピンク呼吸的食事法呼吸法」

30 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/01/21(土) 03:39:00ピンク呼吸にヒントを得て、水を飲んだりなにか物を食べる時もピンクの素（キレイの素）が体全体に行き渡るイメージで口にしていますwそうすると、極力油っこいものや体に悪いものを取りたくなくなって肌や体によいと言われるものや新鮮な野菜が自然と取りたくなってｲｲ！循環になってます。

2006年02月08日

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「ハナマルノート」

904 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2005/12/17(土) 11:18:11「ハナマルノート」まずはちっちゃなノートまたはメモ帳を用意。ひとつの目標につき1ページ使います。1.一番上におっきな字で断言するように目標を書く。　　　　例：「明るくなったね」と言われるようになる！　　　　　　　（「明るくなる！」はちょっと曖昧かも･･･）2.その下に箇条書きや矢印を使って、1を達成するためには何をするべきか書く。　　　　例：・常に良い姿勢を保つ　　　　　　・悪口や愚痴は言わない　　　　　　・ハキハキしゃべる　　　　　　・笑顔で過ごす　　　　　等。3.2をすぐに実行・行動！（これが大事！！）目標達成したら、赤のペンでそのページいっぱいのハナマルを！　　　　例の場合は1回でも「明るくなった」と言われれば目標達成かな。　　　　「○人に」と数制限を入れてもいいかもしれません。ｱﾌｧや本とかで読んだりしたものを自分なりに作り変えてみました。って言ってもほんとについさっき思いついたばかりでまだ実行してません（ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ･･･）ｲｲ!!て思った方は挑戦してみてください。（もちろん私もしますｗ）( ´－｀) .｡oO（904さんありがとう）

2005年12月17日

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