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October 15, 2006
テーマ：暮らしを楽しむ(387793)
カテゴリ：お薦めの健康食材
きょうは、バナナパワーのお話です。 Ｆ１ドライバー、ミハエル・シューマッハ。 テニス、マリア・シャラポワ。 天才プロゴルファー、タイガー・ウッズ。 試合の前にバナナを食べていました。 バナナは吸収がよく、食べるとすぐにいろんな栄養素が、 エネルギーになってくれます。 バナナは脳の細胞を活性化し、機能アップさせます。 身体のエネルギーとなるのは、タンパク質、脂質、糖質ですよね 脳のエネルギーとなるのは、「糖」なんですって。 よく、チョコレートが、脳を活性化させるといいますよね。 しかし、糖が脳関門を通過するには、 ３つの栄養素が必要なんですって。 １つは「ビタミンＢ６」。 ２つ目は「ビタミンＢ１」。 ビタミンＢ１がいなければ、脳のエネルギーとして 燃えることはできないといいます。 3つ目は、「カリウム」。 カリウムは、脳関門から脳細胞へ行くための扉を開き、 「糖」がスムーズに脳細胞に行けるよう、助けてくれるのです。 いろんな栄養素を含むバナナです。 この3つの栄養素もきちんと含まれています。 ここ一番の脳のパワーを引き上げるには、 バナナが最高なんですって。 バナナを食べて、１５分後ですよ。 そう、15分後には脳が活性し始めるんですって。 １本のバナナで、約２時間ほど脳を働かせることができるといいます。 ココ一番、バナナを食べて脳をパワーアップしたい時には、 １５分前にバナナを食べるのが効果的なんですって。 ２本以上バナナを食べても、脳のパワーアップ効果が長くなることはありません。 さらに、よく熟した物がいいんですって。 熟した方が、より体内に吸収しやすい「糖」へと変化するといいます。 バナナの筋にも、たくさんの栄養があるんですって。 ていねいに、バナナの筋をとらず、いっしょに食べるといいんですね。 さらにバナナは、カルシウムといっしょに摂ると効果倍増なんですって。 カルシウムは、脳の細胞を安定させ、情報の伝達をスムーズにします。 興奮や緊張といった状況の中でも、力を発揮しやすいようにしてくれるのは カルシウムなんですね。 カルシウムが不足していると、イライラしたり集中できなくなったりするんですね。 カルシウムが豊富な牛乳と混ぜたバナナオーレや、 バナナヨーグルトにして食べているのも、非常に効果的なんですって。 ここ一番という15分前にバナナを1本を摂る。カルシウムといっしょにですよ。 そして、集中力、分析力、計算力、観察力、記憶力、判断力、瞬発力、想像力 アップ。アップ。アップ。ですよ。 これで、皆様の脳もパワーアップですね。 ここ一番には、熟したバナナですよ。 2006年9月24日 あるある大辞典参照 今後も風船専門ドットコムを よろしくお願いします。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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