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2008年06月11日
テーマ：今日の健康状態は？(10619)
カテゴリ：健康
おはようございます！といっても、今は午前３時半・・・なかなか眠れなくて布団から這い出してきました。私は比較的に睡眠の質が良いと思っていますし、ぐっすり眠れることも多いんですが～今日は午前中に診察を受け入院について医師との話合いがあります。入院については覚悟を決めたんですが、現在抱えている問題が未整理。そんなことを色々考えているうちに眠れなくなってしまいました。
睡眠時間は人それぞれで４時間眠れば大丈夫という方もいます。ほとんど寝ていないのに大丈夫という人もいますが、細切れの時間に上手に眠っているんですね。８時間眠れなければ睡眠不足と思い込む人もいて・・・周囲からみれば睡眠時間が確実に確保されていると思われるんですが、本人は寝不足と訴えます。 私は過去に何度か入院しているんですが、困るのが同室の患者のイビキ。おかげで、なかなか眠れない。不思議なことにイビキをかいた本人は「眠れなかった」と訴えます。そして日中もイビキをかいて寝ています。看護師さんから、できるだけ日中は眠らないよう注意を受けても毎回寝ています。夜になると、最近は睡眠不足なので「睡眠導入剤」が欲しいと訴えます。 そんな体験をしているうちに思ったのが、睡眠はその質だけではなく「本人の満足感」も大切なのかな？という点。「満足感」というのは、睡眠の質ではなく「睡眠に対する考え方」だと思います。睡眠時間は「○○時間は必要」「睡眠不足は健康に良くない」と決め付け固定観念を持つと「睡眠に対する不満」が生じると思います。 眠れなかったけれど大丈夫と思う人は本当に大丈夫・・・というよりも、眠れる時に眠ればいいさと気軽に考えているんだと思います。睡眠時間にこだわらないことも大切なのかもしれませんね・・・ ブログ村ランキングに参加しています！  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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