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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2009年06月09日
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今日のウォーキングは１０，０００歩！

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テーマ：今日の健康状態は？(10619)
カテゴリ：健康
[ウォーキング] ブログ村キーワード


今日のウォーキングは病気の回復状況に合わせつつ、午前中５，０００歩、午後から５，０００歩の計１０，０００歩でした。退院してから今日で９日目、体調に合わせつつ歩数を伸ばしていこうと思っています。７月１日の職場復帰を目指して確実に歩を進めます。


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義務感だけでウォーキングするのは辛い物があります。毎日続けるには楽しい面も必要ですがその為にはコースを色々変えてみるのも一つの試みです。買い物に行く場合、車を使わずに歩いてみる。エレべーターやエスカレータを使わずに階段を上る。工夫次第では様々な機会に足腰を鍛えることもできます。

私のように病気療養中の場合は担当医師と相談しながらウォーキングすることも大切です。医師が運動の停止を要求してくる場合もありますが、その時には素直に従い体を休めます。
ランニング







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最終更新日  2009年06月09日 20時14分08秒
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