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2016年08月22日
テーマ：腰痛(262)
カテゴリ：健康
前の仕事はコンテナに荷物を積み込む仕事でした。主として契約業者から持ち込まれる２０キロから３０キロの重さの物を扱いますのでかなりハードな仕事でした。腰に強い張りが出たり痛みが出て常に腰痛との闘いでもありました。バラコンバンド体操やマッケンジー体操などで調整しながら何とか切り抜けてきました。
今年の３月に高齢者再雇用期間を満了して退職、その後は腰痛も劇的に良くなってきて気付いた時には腰のことを意識することも無くなっていました。  長年続けていたのがバラコンバンド体操ですが腰にゴムチューブを巻きつけて腰を回転させる運動です。腰に痛みを感じることが無くなってからは何時とはなくやらなくなってしまいました。体を反らせることを基本としたマッケンジー体操も止めてしまいました。柔道整復師による治療もしていましたがこちらも完全に止めてしまっていました。  もともとは腰椎椎間板ヘルニアがあって医師から手術を勧められていたのですが、様々な方法で対処して手術をすることなく改善しました。ただヘルニアは無くなったけれど腰椎が弱っているとの診断を受けていましたから注意は必要だったんです。症状が改善して痛みも消えると油断して対策を怠ってしまいます。  今の仕事は重い物を持つことはほとんどありませんから腰への負担もありません。前の仕事は８時間から１０時間でしたが、今の仕事は４時間が基本ですから辛いと思うこともありません。ところが数日前の仕事で久々に腰に張りを感じましたが直ぐに良くなるだろうと安易に考えていました。 昨日、台所仕事をしていたところ痛みを感じて徐々に悪化し今日早朝には強い痛みが出てしまいました。とりあえずは鎮痛剤を服用し少し良くなってきています。痛みもだいぶ治まってから軽くバラコンバンド体操をしました。調整は上手くいっているので夕方からの仕事も大丈夫だと思いますが油断大敵、今後はまた真面目に腰痛対策に取り組みます。
昨日仕事を終えて帰る頃には激しい雨かなと思っていたのですが、雨も降らず風も無く穏かな天気でした。北海道のど真ん中を直撃する予定だった台風１１号は予定時刻から少し遅れて東に外れ道東を直撃。道東では大雨による被害が出ました。 今日の北広島市は一時的に激しい雨が降ったものの今は弱い雨に変わっています。ただ大雨注意報から大雨警報に変わっていますからまだまだ注意は必要なようです。明日はまた台風９号が北海道のど真ん中を直撃する予定、暫くは落ち着きませんね。     お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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