健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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こんにちは。
いつもありがとうございます。

正しく適度に運動することは大事ですね。
毎日やるのは大変ですが・・・(^-^

今日はいよいよＷ杯初戦のコロンビア戦。
厳しい戦いになると思いますが、
選手の皆さんには頑張ってほしいです!!

応援☆
(2018年06月19日 13時59分48秒)

たくさん本を読まれて研究されているのですね。
ストレッチや体操も基本が大事なんですね。
雨の日も室内で運動されていて素晴らしいですね。 (2018年06月19日 15時54分34秒)

私もほぼ毎日ウォーキングをしていましたが、腰をいためてから、主治医に、ウォーキングだけでなく、ストレッチと筋トレをするように言われました。
腰に筋肉をつけて、厚い、防護壁を作るようにと言われました。
骨や椎間板をよくするだけでなく、筋肉をつける事で、咄嗟の動きにもくじかない身体を作る必要があるとか。
ダンベルも合計２キロですが、腹筋の後にしています。
おかげか、整形で、握力を計ったら、同じ歳の方よりもかなり強いそうです。
長生きはしたくないですが、健康で、自分の足でしっかりと歩いていたいです。 (2018年06月19日 17時14分42秒)

こんばんわ♪＾
体にいい本を読んで実践されているのですね。
自己流にやるより、基礎を学ぶことが大事なんですね。
一応はヨガのお稽古で習った事を復習がてらやっています。少しでも体を動かしますと気持ちいいものです。
ぴんしゃんといつまでも元気でいたいです～＾＾
いつもありがとうございます。
(2018年06月19日 22時07分50秒)

こんにちは(^^)
大阪の震災、こちらでは普段地震が少ないので皆さん苦労しています(≧▽≦)
私も部屋の中が少し乱れました(*_*;
ポチと応援完了です。 (2018年06月19日 22時28分07秒)

おはようございます。
いつもありがとうございます。
今日は雨の１日になりそうな愛知です。

日本代表、勝ちましたね！！！
ほんとに嬉しいです。
この勢いで、
次のセネガル戦も頑張ってほしいです（*^_^*）

素敵な１日になりますように。。。P☆
(2018年06月20日 09時28分29秒)

Good afternoon.
How are you ?

　小雨の長崎です。
サッカー、JAPAN 奇跡の勝利ですね。
感動しました。

　あの家計の言い訳会見には
呆れましたね。これが安倍政権です。

　レスリング協会は泥沼ですね。
会長はじめ理事の総入れ替えは
日大と同じく必要です。
困った世の中になりましたね。

　トランプ、非核化のプロセスが進まず
北朝鮮と中国にうまく騙されたようです。
小さな戦争が見えてきました。要警戒！

　Have a nice day.

☆　長崎から真心応援
　　そして「健康と幸福祈願」完了です　♪

◎　発作２９日目、左足９０％、右足７０％の快復。



(2018年06月20日 14時07分36秒)