日々の感想　時々の話題

スイミングクラブのスケジュールが４月１日より変更になります。
プールとスタジオタイムのスケジュールです。

小生はプールを利用していますので、次のようなスケジュールを組みました。

月曜日：専ら水中歩行です。プールの端のコースを、何往復も歩くのです。

火曜日： 機能改善コースです。身体の懲りや疲労を取り除くための軽い水中　　　　 運動とストレッチです。

水曜日：水中腰痛歩行＆ストレッチコースです。小生のような腰痛持ちに　　　　　は、最適です。お陰で腰痛も良くなりました。

木曜日：水中運動コースです。水の抵抗と浮力を利用して水中で色々な動き　　　　をします。

金曜日：月曜と同じ、水中腰痛歩行＆ストレッチコースです。

土曜日：水泳初級コースです。泳法の基本を練習します。上級に上がるに従　　　　って、中級、上級コースがあります。

これ以外にも、数種類のコースがありますが、上記は小生の組んだコースです。

仕事の都合で、毎日は行けませんが、時間も午後遅くなってのコースですから、出来るだけ参加するようにしています。

趣味と、ストレス解消と、運動のため、クラブに励んでいます。


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