食べるタイミングについて♪
食べるタイミングや調理の仕方一緒にとる食材によって何倍にもパワーアップするそうです!!みなさんご存知でしたか?食べるタイミングでパワーアップ法卵 朝食べると冷房による冷え対策に!! オフィスや電車、デパートなどの冷房がつらいって女性、多いですね。 そんな方は(卵に限らずなんですけど・・)卵やとり肉などのタンパク質を 朝食に。タンパク質は栄養素の中で一番熱を生み出す力が強く、内側から 体をあたためてくれます。 これから冬にかけておすすめです☆コーヒー 運動の30分前に飲むと脂肪燃焼効果がアップ!! カフェインが豊富に含まれる為、コーヒーを飲むと体が「活動」の状態になります ので効率良く脂肪が燃えてくれます。 ただ、夜遅くのコーヒーは睡眠のさまたげになりますので控えて下さい。納豆 夜に食べると血液がサラサラに!! 「ナットウキナーゼ」という酵素が血液をサラサラにしてくれます。 人間は夜になると血液循環がゆっくりになり血液がつまりやすくなります。 夜に納豆を食べるとナットウキナーゼの働きで動脈硬化の予防につながります。 ちなみに朝食べると冷えから体を守ってくれます。フルーツ 朝食で食べると紫外線対策&疲れの予防に!! 体の元気とお肌の為に欠かせないビタミンCやB群は体に貯蔵しておく事が出来ないので 朝起きるとからっぽの状態になっています。 その為朝食にフルーツや野菜を食べてその日に必要なビタミンをとるのが◎。 紫外線からお肌を守るビタミンCや疲れをとるビタミンB群は朝に食べてこそ 最大限に働いてくれます。 しかし、夜に食べても充分に働かずに排出されてしまうし、 体を冷やす作用があるのであまりオススメできませんので要注意です食べ物によって人の体は作られますから、より効果的に食べるようにしたいですね