宇奈月ニューオータニホテル　　　　　　　　　　　　エステサロンGrassのスタッフ日記

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• 夏を遊び倒そっ♪

  ８月です。週間天気予報もマーク続きで、夏本番って感じ！夏は県内でもイベントがテンコ盛りです。魚津・入善・黒部など宇奈月周辺の地域でも、七夕や花火のお祭りが予定されてますね～。アウトドアなイベントも活気に溢れて魅力的ですが、夏は意外とアートなイベントも多い気がします。私は・・・暑いの苦手なので。８月のお休みは近県の美術館で開催されている個展を見に行きたいなーと計画中です。皆様もイベントスケジュールと、ご自身のお休みを上手に合わせて思い出に残る夏をお過ごし下さいネ(^_-)-☆

  2008年08月01日

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  宝くじよ当たれ!金運ＵＰ大作戦★

  サマージャンボ宝くじが発売中です。宝くじがあたったら何に使おうか夢を見ている松田です金運をアップさせるためにはどうしたらいいか風水に頼ってみました。まず、開運のために…１．玄関をキレイにする。　玄関は全ての気の入り口。　そこが汚くてはいい気もはいってきません。　玄関にたくさんの靴が並んだままになっていませんか？　置いていいのは、人数分の靴だけです。　はかない靴は下駄箱にしまいましょう。　また、玄関にお花を飾るのもいいとされています。　陶器で出来た丸い花瓶に、丸いイメージのお花を。　金運ＵＰのためには、白と黄色のものをかざると良いそうです。そして、金運をアップに欠かせない次のこの２つ。２．トイレをキレイにする。　ただでさえ狭いスペースなので、ストレスがたまりやすい場所。　「気」の流れをよくするために、常にキレイなトイレを保ちましょう。　家の間取りの真ん中にトイレがあるのは、金運健康運ともに低下させてしまいます。　もし、トイレが真ん中にある場合は、市販のトイレの芳香剤でなく、　お気に入りのアロマなどで上質の香りを。３．キッチンの気を整える。　キッチンは、ガスコンロなどの「火」とシンク・冷蔵庫などの「水」の気を　同時に置く為、陰陽のバランスが崩れやすくなる場所。　金運を左右するキッチンの気のバランスを取るには、　火と水を中和する「木」、すなわちグリーンを飾ることが最も手軽だそうです。　冷蔵庫の上に電子レンジをおくのも、「火」と「水」が直接　ぶつかりあうことになるので、避けましょう。　おき場所がない場合は、分厚い木の板を間におきましょう。風水では、よい気を家に呼び込むために、採光を整えること・水まわりをきれいにすること・騒音がないこと・悪臭がしないこと・風通しがよいことが基本条件です。 よい気がはいってくるように、ご自宅の運気を整えてみてはいかがですか？ちなみに松田の家のマンションは真ん中にトイレがあります。風水を勉強後すぐにアロマのルームフレグランスを購入し、トイレに設置しました。パステルイエローとピンクがトイレのラッキーカラーなので、この色にしました。

  2008年07月30日

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  炊飯器で簡単チーズケーキ★

  橘の大好きなレシピサイト(COOKPAD)で発見したチーズケーキの作り方ですオーブンがなくても炊飯器で出来ちゃいます作り方もとっても簡単！⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒（材料）□クリームチーズ 250ｇ（200gでもOK）□砂糖 70g□生クリーム 200cc（1箱） □卵 3個（2個でも○）□薄力粉（小麦粉） 大さじ3 □レモン汁 大さじ1 ---------------------------1. 上の材料を全部ボールに入れ、混ぜます。フードプロセッサーがあると便利♪2. 炊飯器に入れ、普通に炊きます。竹ぐしで刺して生地がくっついてくるようでしたらもう一度炊きます。出来上がったら釜から外して冷蔵庫へ…ふわふわで濃厚チーズケーキの出来上がり準備も片付けも簡単！ぜひ皆さんも作ってみてください♪クリームチーズは牛乳よりもカルシウムの吸収が良いので、イライラ防止や骨粗しょう症対策はもってこいですねまた、チーズは完全栄養食品ですので健康・美容の強い味方です。ただ、糖分の一日の必要量は30～50グラムと言われています。糖分の摂りすぎは、肥満や糖尿病など成人病の原因になりますので食べすぎには注意してくださいね

  2008年07月29日

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  合言葉は【うなはだけつ】

  皆さん、キレイな肌の合言葉≪うなはだけつ≫を知っていますか？ この《うなはだけつ》が揃った状態が、理想の肌なのです。あなたのお肌はどうですか？■潤い・滑らかさを保つために 潤って滑らかな肌の絶対条件は、肌の乾燥を防ぎ、保湿をすること。肌の潤いや、ツルツル肌に活躍してくれるのがビタミンAです。レバー・うなぎや、色の濃い野菜（人参・かぼちゃ・モロヘイヤなど）に多く含まれています。 ■ハリ・弾力を保つために 「指で触ると、プルプルと弾力のある肌」の秘密はコラーゲン。コラーゲンは、ベットでいう「スプリング（バネ）」の役割をしています。このバネが、ハリ・弾力を保ってくれるのです。 私たちは、年を重ねるごとに肌のコラーゲンの量が減ってくるので、肌の弾力が気になるのなら、積極的に食事から取り入れてあげましょう。ビタミンCを一緒に摂ることで、コラーゲンの生成がパワーアップしますよ■血色・つやを保つために いまいち肌の色がさえない、目の下のくまが気になるときはありませんか？ くすみや、くまの原因の大きな原因の一つが血行不良です。血行を良くするために効果的なのが、ビタミンEです。ゴマやナッツ類、かぼちゃなどに多く入っていますよ。 ■肌荒れを防ぐために 吹き出ものなど、皮脂バランスの乱れからくる肌荒れにはビタミンB群が効果的。ビタミンB群は、現代人の食生活で不足しがちです。米や豆、納豆、赤身の魚などに多く入っているので、積極的にとりましょう肌トラブルは紫外線やエアコンなど、外からの刺激も原因ですが、それだけではありません。 「皮膚は内臓の鏡」といわれるように、内臓など体の不調も、肌の不調につながります。病気や不規則な生活、ストレスなどがあると、皮膚のトラブルを起こしやすくなるのです。 キレイな肌を保つためには、健康な身体でいることが大切です美しい肌を内側から保つためにも 規則正しい生活、栄養のバランスが整った食生活を心がけましょう

  2008年07月28日

• 海水で美肌

  毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？暑い日が続くと、海水浴やプールに行く機会が増えると思いますが、海水は、そのままタラソテラピーなどのエステや入浴剤として使ったり、化粧品成分にも使われているので美容の元です。そもそも人間の体液は海水と似た成分でできています。海水にはさらに、体の疲れを癒して活力を与えてくれるイオンと、肌の抵抗力を高めて新陳代謝を活発にするミネラルが豊富に含まれています。肌のミネラル不足は保湿力低下をまねいて小じわを増やしたり、アレルギー皮膚炎を引き起こす原因になります。ミネラルを補給するには、サプリメントを摂取するよりも海水に浸って肌の表面から直接取り込んだ方が即効性があり、効果的です！海水の浸透力はどの化粧水も適わない驚異的なものなので、お肌の水分補給にもうってつけです。まさに海水は「吸いつくような肌｣を作り、アンチエイジングにも理想的な水ですが、海のパワーはそれだけではありません海水には高い発汗作用があり、体の奥から老廃物を押し出します。　　海で泳いだ後に体が軽くなって心地良い疲労感が広がるのは、　　このシーデトックス効果によるものです。海水が体内の余分な水分を排泄してくれます。　　むくみを解消してフェイスラインをすっきりさせ、スラリとした魅惑的な脚に導きます。　　むくみでお悩みの方は是非お試し下さい「海は紫外線対策が大変…」という方は、海洋療法「タラソテラピー」や「デッドシーテラピー」を基にしてつくられたコスメで自宅テラピーをしてみるのも◎。海の塩がベースのバスソルトをバスタブに流し込むだけで、紫外線を気にすることなく思いきり海水パワーに浸ることが出来ます！美容効果以外にも、海水独特の浮力は高いリラクゼーション効果があることで知られています。海で、自宅で、海水パワーを使ってカラダとココロのケアをしてみてください

  2008年07月27日

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  さわやかに　夏を走ろう　北陸路　～スピード　おっとせい～

  富山県は夏の交通安全県民運動、真っ只中★夏休みに入り、交通量が増えて来ました！車の運転には十分お気をつけ下さい

  2008年07月26日

• ストレスとの付き合い方

  良いストレスと悪いストレス普段ストレスがあるというと、悪いストレスを想像してしまいますが、「良いストレス」とは自分を元気にし、勇気づけてくれたり、気持ちを奮い立たせてくれる刺激のことで夢や希望、目標、よきライバルなど人間関係、スポーツなどが当てはまります。「悪いストレス」とは、嫌な人間関係や不安、オーバーワーク（過労）など、やる気をなくしたり、苦悩したり、心や身体の不調を感じることです。ストレスを溜めすぎず、体も心もリラックスさせてあげることが大切です。おすすめは、アロマテラピー★精油は香りを感じることによって、脳に働きかけ心を鎮め、不安やストレスからくる緊張を緩め、身体もリラックスさせてくれる働きがあるものが多く、ストレスケアには、おすすめです。芳香浴といって、精油をティッシュやハンカチ、アロマポットに入れて室内に香りを漂わせるだけで、心と身体がリラックスしてくるのが実感してもらえるでしょう。芳香浴をしながら呼吸や瞑想をすると相乗効果が期待できますね。また、アロマオイルトリートメントは、香りの働きかけと、エステティシャンの手のぬくもりや、タッチング効果によって「誰かに支えられている」という安心感が、安らぎをもたらし、ストレスによる心身の緊張を和らげ心身のバランスを取り戻し、心と身体が癒されるエネルギーを感じさせてくれますよ♪＊ストレスに効く精油＊○イランイラン○ラベンダー○ゼラニウム○ジャスミン○カモミール○ローズ・オットーなどアロマテラピーで心も体もリフレッシュしましょう

  2008年07月25日

• 夏の水分補給

  今日も暑いですね水分補給してますか？？夏は汗をかいて体内の水分は想像以上に奪われていますよ！！特に注意したいのは、長時間水分を取らない時、入浴やサウナの後、汗をかいた後と睡眠中です。睡眠中は300mlの汗をかくと言われています。対策は…　１日に1.5リットル～２リットルの水分を摂取すること。特に、睡眠中に水分が不足しないようにするには、寝る前にコップ１～２杯の水分補給が必要です。夜中にトイレに行くのが嫌だといって、夕食後、何も飲まない人がいますが、それは良くありません また、朝起きた時も必ず水分の補給をしましょう。冷水だと体温が下がり、血管が収縮してしまうので、脳梗塞を誘発する危険が高まります。常温のお水が良いでしょう★高齢者の方は注意してくださいね 汗をかいた時や入浴の前後の水分補給も忘れないでくださいね。 夏場は食事中も汁物やお茶などの水分はしっかり、こまめに摂りましょう。夏、体は体内にこもった熱を逃がし体温を調節するために、たくさんの汗をかきます。たくさん汗をかいた体には、いつも以上に水分を補給することが必要なのです。しかし、水分をとればなんでもいいというわけではありません。冷たい飲み物や甘い飲み物を多くとるのは、夏バテの原因になります。要注意です。冷たい飲み物は、暑さで弱った胃腸に負担をかけ食欲不振に陥ってしまいますし、甘いジュースは糖分によって空腹を感じなくなり、食事による必要な栄養を摂取しなくなってしまうので、お水やお茶がオススメです

  2008年07月24日

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  うなぎのパワー

  明日は土用の丑の日。日本全国、うなぎを食べる日です。そもそも「土用の丑」とは、立春・立夏・立秋・立冬の前の18日間を「土用」といい、その中の「丑の日」（干支の丑）を「土用の丑の日」と呼びます。（夏に限った日ではないのですね。）今年の夏の「土用の丑」はカレンダーの関係で、2日間あります。7月24日(木）と8月5日（火)です。うなぎにはビタミンＢ１をはじめとして、豊富なタンパク質やビタミン・ミネラルを含んでいます。「ビタミンＡ」　…体の抵抗力を高める「脂質」　　　　…ビタミンＡの吸収を高める「ビタミンＢ１」…神経や筋肉の働きを助ける→不足すると疲れやすい　　　　　　　　　またうなぎは、血中のコレステロール値を抑制するＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）を多く含み、動脈硬化などの生活習慣病も予防する。うなぎが古くから滋養強壮の代名詞と呼ばれるのは、こうした高い栄養価のためで、体を温める効果もあり夏バテ予防食でもある。夏はやっぱりうなぎ！

  2008年07月23日

• 暑い夏(=△=)熱中症にご用心★

  「熱中症」とは日射病や熱射病などの総称です。《熱中症になってしまったら》熱中症かもしれない、と思ったらまずまっ先にしなければならないことを、いざというときのために、覚えておきましょう！・ 涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する ・ 衣類をゆるめて休む ・ 体を冷やす （氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。タオルやうちわ、衣服などを使ってあおぎ、風を送って冷やす。）・ 水分を補給する 外に出かけるときは、タオルや冷たい水を入れた水筒、スポーツドリンクや日陰をつくれるようなパラソル、レジャーシートなどを持って行きましょう熱中症は、回復してしまえば終わり、というものではなく、熱中症になった経験のある人は熱中症になりやすいともいわれていますので、回復後もしばらくは静かに過ごすようにしてください。楽しい夏休み体調管理をしっかりして、楽しい思い出を作りましょう

  2008年07月22日

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  海の神秘

  今日は海の日。「海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う日」だそうです。生命の起源、海。人間の起源も海の微生物から始まりました。海とともに生きる生物は、海から命のミネラルを享受するし、海から離れ、陸で暮らす生き物は、体内に血液などに海のミネラルを内包して生きています。今日存在する生命体の組織液や血液の組成が海水と類似しており、このことは私たち人間にも当てはまります。 胎児が育つための「羊水」や人間の血液も海水のミネラルバランスと類似しています。もともとミネラル豊富な人間の体内は近年の偏った食生活やインスタント食品などでミネラル不足なカラダになります。ミネラル不足になると、カラダは酸性に傾き、病気になりやすくなります。また、金属が酸化しさびやすいように、わたしたちのカラダもさびつきます。つまり、老化につながります。酸化を防ぐ為にも、ミネラル不足を解消するように心がけましょう。不足したミネラルを補う、入浴剤があります。松田をはじめ、スタッフ愛用中。（モデルさんにも人気です）リヨメール（入浴剤）

  2008年07月21日

• 美容とチーズ

  チーズはビタミンＢ2が豊富な食べ物です。ビタミンＢ2は摂取した脂肪を燃焼させ、体内に蓄積させない役割を持っているので、ビタミンＢ2を含有するチーズはダイエットにピッタリチーズを食べている人は、食べていない人に比べてずっとスリムだといわれるのは、脂肪の分解がスムーズに行われているからなのです他に美容と健康に欠かすことのできないビタミンＡが、緑黄色野菜よりも多く含まれています。ビタミンＡは体に抵抗力つけて免疫力を高め、私たちの体を病気から守り、皮膚や粘膜の健康を保つ役割りをもっているため、若さと美しさを保つためにはとても大切な栄養素です。このようにチーズはカルシウムをはじめ、ミネラル類、ビタミン類、タンパク質、脂肪など、人間が体をつくり、生命を維持するうえで欠かすことのできない栄養素のほどんどすべてを含む｢完全栄養食品｣です。いくら栄養があり、体にいいからといっても、食べすぎは良くありません。 栄養素の中で、日本人が不足しがちなカルシウムを例にしると、だいたいチーズだけで、一日に必要なカルシウム600mgの半分の300mgを得るとして、チーズを50gぐらい食べればなのです。美容と健康のために、毎日の食事にチーズを加えてみてはいかがでしょうか？

  2008年07月20日

• 暑～い(>△<)

  梅雨明けしましたね宇奈月はとってもいいお天気ですこれから山、海、プールなど外に出る機会が増えてくると思いますが、外に出かける時は紫外線対策を忘れずに、水分をたくさん摂りましょう！日常生活では、SPA10～20、PA＋～＋＋、日差しの強い海や山へお出かけになられる場合は、SPF30以上、PA＋＋＋の日焼け止めがおすすめです日常生活にSPF30、PA＋＋＋はお肌への負担が大きすぎますし、日差しの強い日の外出ではSPF、PAの低いものは効果が薄いです。生活環境に合った日焼け止めを選んでくださいね♪日焼け後のホームケアとしましては、まずは、患部を冷やす事が大切です！！外で、思いっきり楽しんだあとは、ちゃんとお手入れをして、しみや乾燥からお肌を守りましょう

  2008年07月19日

• ヘッドマッサージの効果★

  一口にヘッドマッサージと言っても、頭皮や頭のみに働きかけるだけでなく、【背中・肩・首・上腕・頭部・耳・顔面】など特にストレスから緊張を溜めやすい部分に、直接働きかけます◇長時間同じ体勢を続けているような職業に就いている方◇デスクワークやパソコンを長時間続けている方◇肩や背中などが緊張し、血行不良になりがちな方に特にお勧めですよヘッドマッサージの効果をぜひ一度ご体感くださいませ♪

  2008年07月18日

• PMSと付き合おう★

  生理前になると決まっていらいらしたり、暴飲暴食をしたり、腰がいたくなったり、気分がめいったり…ほとんどの女性はこのような症状があると思います。生理前1,2週間の間に起こるその症状を、月経前緊張症（ＰＭＳ）または月経前症候群（生理前症候群）と呼びます。ＰＭＳは、排卵のある（妊娠が可能な）女性であれば、誰にでも起こり得る症状です。 決して、特別なものではありません。むしろ、女性として健康である証でもありますこれらPMSは、更年期症状と同じメカニズムで起こります。更年期症状は女性ホルモンの低下により、頭痛、めまい、はきけ、肩こり、腰痛、冷や汗、吹き出物、浮腫など、さまざまな症状があります。原因はエストロゲン、プロゲステロンなどのホルモンの低下ですが、生理前から生理中にかけて、女性ホルモンは最低値になります。それが原因なのです！！生理前は、セロトニンというイライラをしずめ、精神を抑制する系統のホルモンが低下するので、短気になって攻撃的になったり、気分がうつになったりします。プロゲステロン（黄体ホルモン）は分解されると、不安感を軽減する物質と不安感を増強する物質が生じます。PMSがある女性は、軽減物質が少なく、増強物質が多いというバランスの崩れがあるのではないかと考えられています対 策PMSがある時は、塩分を控え利尿作用のあるものを摂取し、体内に貯まった水分を出しましょうPMSの緩和の為、ホルモンのバランスの改善には、ビタミンＢ6、カルシウム、高麗ニンジン、マカなどが役立つとされます。神経が緊張していたり、過敏になっているので、ストレスを避けて、リラックスすると症状が緩和されます。リラックス効果があるカモミールがおすすめですよ

  2008年07月17日

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  紅茶の嬉しい効能★

  酸化防止効果がんの予防効果抗菌作用との関連ダイエット効果花粉症対策放射線被爆対策エイズ対策疲労回復とストレスの解消ほかカフェインの働き有害成分の排出ミネラルの補給ビタミンの補給アロマテラピー効果⇒詳しくは日本紅茶協会へ紅茶には嬉しい効能だらけ日常の中でほっと一息できる時間を積極的に作ってみてはいかがでしょうか？

  2008年07月16日

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  お父さんに癒されるの巻。

  こんにちはっ本日は定休日。久しくブログ書きます。先日からしばらく地元に帰ってみました。んで、我が父とゆっくり語ってきました。実家、座敷にて。生まれ育った家なのに、長らく帰省しないでいると・・・・・ものすっごいアウェイな感覚(笑)。実娘に座布団をすすめる父。いやー、堅苦しいっす！それでもしばらく時間が経つと、昔話で和みつつ幼い頃にタイムスリップした気分。そーいえば、よくオートバイに乗せてもらって近所まで御遣いに行ったなーとか父の腕にぶら下がって、グルグル回ってプチ遊園地ごっこしたなーとか屋上で寝そべって、流れ星見つけてはいちいち興奮してたなーとか。・・・・・とか。とか。人生の分岐点には、いつも傍にいてくれていつも私の気持ちを１番に尊重してくれた父。ゆっくりと話す時間が持ててヨカッタです。普段は忙しさに紛れて、滅多に存在の大切さを意識しないものですが父上ももう還暦を過ぎてしまいました。それだけ私も大人になったというワケです。エステも存分に「癒し」ですが、時には家族も「癒し」になりますね。　ちなみに武田父イメージ。竹中直人に激似です。（かなり！）

  2008年07月15日

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  トマトで体美人♪

  今日は、お客様から差し入れでトマトとホクホクのジャガイモを頂きましたありがとうございますトマトには血液を浄化する効力があるといわれ、動脈硬化や肝臓病によいとされています。トマトの魅力はそれだけではありません！！美容効果だって優れています。ペクチン便秘で吹き出物が、、、なんて経験はありませんか？「腸はお肌の鏡」といわれるほど、密接な関係を保っています。トマトに含まれる水溶性食物繊維（ペクチン）は、腸内環境を整えてくれます。ビタミンＨ・ビタミンＰその他、トマトにはビタミンＨ、Ｐといった、変わった成分が含まれています。ビタミンＨ皮下腺の働きを促進して肌あれを防いでくれます。ビタミンＰ毛細血管に働いて皮膚に栄養を送り届ける役目をしています。ビタミンＣトマト１００ｇ中に２０ｍｇのビタミンＣが含まれています。ビタミンＣは肌を形成するコラーゲンを作り出すのに役立ち、肌荒れを防止し、肌に張りを与えてくれます。シミを予防（メラニン色素の生成を抑制）や風邪の予防や改善にも効果的★クエン酸クエン酸は肩凝りの原因を作る乳酸の生成を抑制し疲労回復や筋肉痛の予防効果があります。トマトには、美肌、美白効果、体の老化防止、脂肪の消化（ダイエット効果）、血液サラサラ効果、整腸作用、生活習慣病予防、肝機能の強化、疲労回復、胃炎の軽減などこんなにたくさんの効果があります。美容やダイエットにとても効果的な食材なので、おすすめです

  2008年07月14日

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  眼力トレーニングしました！！

  昨日久しぶりにやってみました！！結果は…47歳（実年齢を大きく上回っています）ショックですねどうやら目がお疲れの様子現代人は目を酷使し続けているそうです。きつい照明、エアコンで乾燥した空気、パソコンやテレビ、度の合わないメガネ、コンタクトレンズの長時間使用、紫外線、タバコや排気ガスなど汚れた空気、ストレスと、疲れ目の原因を挙げればきりがないほど対策※室内光を調整する※パソコン作業は1時間続けたら10分休む※広々とした景色を見て疲れを癒す※目の周りをマッサージする※紫外線の多い日はサングラスをするなど、目の負担を軽減することが大切です。目薬は防腐剤の入っていないものを選びましょうサプリメントでは、ブルーベリーと、その中でも野生種のビルベリーがよく使われます。色素成分のアントシアニンが目の疲れやちらつき、視野が狭くなるなどの症状を改善するほか、視力低下にも効果があります。ビタミンではビタミンＡ、視神経の働きをよくするビタミンＢ群が欠かせません。抗酸化作用のあるルテインもおすすめですこれは、緑黄色野菜に含まれるカロテノイドの一種で、眼精疲労だけでなく、最近増えている黄斑変性症（網膜中央部の黄斑の視神経が紫外線などでダメージを受けている状態）や緑内障や白内障にも効果があります。目のマッサージや休息、サプリメントなどを上手に取り入れて、お肌同様、目も労わってあげましょうここまで読んでくださった方、ありがとうございます★次の作業に移る前に、コーヒーでも飲みながら10分休憩してみてはいかがですか？？

  2008年07月13日

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  なんだかいいことありそう♪

  人生初の・・・銀のエンゼル当たりましたじゃーん♪箱を見てみるとチョコボール発売から４０周年だそうですよ！すごいですねまだオープン２年目ですが、Grassも長く皆様に愛されるサロンを目指して日々精進していきます。

  2008年07月12日

• 夏に向けて気をつけておきたいこと！

  エアコンや冷たい飲食物によって体を冷やしすぎると、血行不良の状態、つまり冷え性を引き起こしやすくなります。すると、胃腸が冷えて食欲不振↓栄養バランスが崩れて体力低下↓さらに食欲がなくなるという悪循環に。また、水分の過剰な摂取も、体内の塩分を排出しすぎてしまう原因になります。そこで、厳しい夏を健康的に乗りきることに有効で、さらに疲れや冷え性対策にも役立つ対処法をご紹介します。★冷えで滞った血流を改善し、自律神経のバランスを整えるストレッチ★⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒足の筋肉は全身の血液の流れに大きく関係しています。足に筋肉がつくことによって、体が熱を生み出しやすくなる効果もあり、根本的な冷え性対策にとても有効です。さあ、さっそくはじめましょう！足関節の機能低下は冷え性の原因のひとつ。関節が硬くなっている人は要注意です。手を使わずに行っても効果があるので、足首を回す、上下に動かす、伸ばす、足の指を回したり、グー・パーをするなどして、硬くなった関節をほぐしてあげましょう！簡単なので気付いたらすぐやるクセをつけましょう。

  2008年07月11日

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  ★赤と青★

  こんにちは。今日も暑いですね～皆さん「青唐辛子」ってご存知ですか？「鷹の爪」こと「赤唐辛子」の未熟な青いものを言います。関西出身の方で「青唐辛子」と聞いて「ししとう」のことだと思った方もいるかもしれませんね。もちろん、同じ仲間ですが、辛味が全然違います。唐辛子の辛み成分である「カプサイシン」は、味覚、嗅覚、痛覚などの感覚神経や内臓神経を刺激し、毛細血管の血液循環を良くする働きがあります。身体を温めてくれるので、冷え性に効果的！！身体が温まって汗をかいた後は、身体が冷えるため、暑い地方や夏がある地方では自然に辛いものを食べるようになったそうです「唐辛子」は女性の強い味方です！汗をかけば、毛穴の汚れを落として美肌が期待できますし、「カプサイシン」には皮下脂肪の代謝を活発にする「脂肪燃焼効果」で肥満防止にも効果があることはもう有名ですよねしかも「青唐辛子」には、乾燥の赤唐辛子に比べビタミンＣが100倍も含まれるので「抗酸化作用」も期待できます。「抗酸化作用」というと老化防止効果です★女性に辛いものが好きな方が多いのは、身体が自然と求めているからなのかもしれませんね（私も辛いもの結構好きです）また、「カプサイシン」は胃液の分泌をよくし、たんぱく質の消化をよくする働きを持っているので肉料理との相性はバツグン！辛み成分が持つ「食欲増進効果」で、食欲のない時でも辛いものだとつい食べたくなるんですね。消化不良にも効き目があるので、食べ過ぎても大丈夫！暑い夏は唐辛子パワーで健康で元気に過ごしましょうただし、粘膜への刺激を考えると、唐辛子の摂取は程ほどにしておきましょう

  2008年07月10日

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  贅沢◆ランチと温泉とエステがお得！

  ★連日Grassはランチプランのお客様で賑わっています★ランチプランとは、なななんと！エステ＋ランチ＋温泉がセットで5250円～※写真はイメージです。ワンプレートで可愛く、ヘルシー！詳しくはｺﾁﾗ至れり尽くせりの、当店自慢のプランです。ご予約優先とさせて頂きますので、ご予約・お問い合わせはお早めにどうぞ♪皆さまお誘いあわせの上、ご利用くださいませ

  2008年07月09日

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  ちびっこ駅長さん♪

  ◆宇奈月イベント情報7月25日 金曜日 9:00 AM～10:00 AM黒部峡谷鉄道トロッコ電車宇奈月駅にてかわいい駅長さんが皆様をお迎え・お見送りいたしますどうぞご声援ください。事前応募で選ばれた、１日２名の小学生が駅長体験や黒部峡谷探勝（トロッコ電車乗車）をいたします♪詳しくは黒部峡谷鉄道オフィシャルホームページまで☆ちなみに…黒部峡谷鉄道マスコットキャラクター、ニホンザルの「 くろべえ ＆ でんちゃー 」は広告やパンフレットに登場します(^-^)注目してみてください♪名前の由来は「くろべえ」　黒部峡谷の「くろべ」から命名されました「でんちゃー」　まだ小さいためトロッコ電車の「でんしゃ」を「でんちゃ」と言ったからだそうです皆様、ぜひトロッコの絶景と美肌の温泉で宇奈月を満喫しに起こしくださいませ♪エステもありますよ

  2008年07月08日

• ひみこの歯がいーぜ★

  皆さんよく噛んで食事をしていますか？噛む手間が省ければ、短時間で栄養が摂れて合理的なように思えますが、そうではありません。噛む行為は、人間の健康にとってとても重要なことで、全身を活性化させるのに大変有効な働きをしていますその働きが【ひみこの歯がいーぜ】なのですひ　 肥満を防ぐ 　　よく噛むと脳にある満腹中枢が働き満腹を感じます。　　 よく噛まずに早食いすると、満腹中枢が働く前に食べ過ぎてしまい太ります。　　 よく噛むことこそダイエットの基本ですよみ 味覚の発達　　 よく噛むと食べ物本来の味がわかります。　　 濃い味つけをさけ､よく噛んで食材そのものを味わうように心がけましょう。こ 言葉の発音がはっきり　　 よく噛むことは口の周りの筋肉を使いますから、顔の筋肉の発達を促し、　　 表情豊かな顔立ちをつくります。口をはっきり開けて話せばきれいな発音ができます。の 脳の発達　　 よく噛むという機械的な刺激が、脳の働きを活発にします。　　 こどもの知育を助け､高齢者は認知症（痴呆症）防止に役立ちます。歯 歯の病気を防ぐ　　 よく噛むことによって、唾液の分泌が良くなります。唾液には、消化を助け、　　 口のなかを清潔にする働きがあります。　　 歯がむし歯になったり､歯周病になるのを防ぎます。 が 癌を防ぐ　　 唾液に含まれる酵素には、発癌性物質の毒性を抑えることがわかってきました。い 胃腸の働きを促進　　 よく噛むと消化酵素がたくさん出ますが、食べ物がきちんと咀嚼されないと､　　 胃腸障害や栄養の偏りの原因となりがちです。 ぜ 全身の体力向上とストレス解消　　 力が必要な時は歯を食いしばります。　　 よく噛んでいれば力がみなぎり､日常生活への自信も生まれてきます。よく噛んで食事をすれば、いいことがたくさんあります★普段の生活から健康を意識し、ゆっくり、よく噛んで健康になりましょう

  2008年07月07日

• おすすめ★夏のコース★

  リンパのお話リンパマッサージとは？リンパマッサージは、体内に蓄積された老廃物をリンパに流し込み、中継点であるリンパ節までたどりつかせて、スムーズに体外へ排泄するのを助けることにより、リンパの循環の滞りが引き起こすむくみ・くすみなどの症状を緩和します。サロンでの毎月のお手入れに加えて、ホームケアとして自分で簡単にできるマッサージを習慣にされてみてはいかがでしょうか。【目のくま】両眉毛の下の骨に四指をあてて、骨にそって目じりに向かって皮膚を押し上げるようにリンパを流す。【全身疲労】すべてのリンパ節の要となる両鎖骨のくぼみを肩からのどもとに向けて内側へぐっと押す。全身リンパの排出口となる左鎖骨はとくに念入りにおこないましょう。※お肌のお手入れをするときと同じように、あくまでも力を入れすぎずに行いましょう。「左鎖骨リンパ節」を最後の仕上げに流すことを忘れずに…。Grassでは8/31までのお得な夏のコースが大好評中です！お顔のコース（デトックスフェイスコース）はリンパの流れを良くすることと、美白に着目したコースです♪ご予約はお早めにどうぞ

  2008年07月06日

• 夏バテご用心！

  “夏バテ”は正式な病名ではありませんが、夏場に全身がだるくなったり食欲の低下をはじめとする消化器症状、体重減少などの症状を言います。私達の体には、ホメオスタシスといって、脳が自律神経やホルモンなどの作用により、環境の変化に適応して体を常に一定の状態に保つ仕組みがあるのですが、夏バテはこの調節がうまくいかなくなってしまう状態です夏場は湿度が高く汗が蒸発しにくいため、体温が上昇し、疲労を感じるようになります。特に最近は、冷房のかけすぎや糖分の多い清涼飲料水の飲みすぎなど、自ら夏ばての状態を作り出している場合も少なくありません水や多量の糖分を含む清涼飲料水の摂りすぎは食欲不振の原因になります。　水分補給は大事ですが、冷たい水分のがぶ飲みは避けましょう。冷房管理外で汗だくになって歩いた後は、冷房の効いた部屋に入るのはとても気持ちがいいですよね。でも、体は外気との温度差が5度以上になると自律神経のバランスをくずし、さまざまな障害をもたらすといわれています。症状は様々で、神経痛、五十肩などの関節痛、腰痛、女性では生理不順にも影響することが知られています。また、急な温度変化は血管を縮める（収縮させる）作用もあり、心臓への負担が心配されます。女性は冷え性の方も多いので注意してください夏バテしていても、冷房の部屋にこもっていたのでは、いつまでも体が暑さに慣れず、かえって悪循環になります。特に寝ている間は体温調節ができませんので、冷房は消しましょう。冷房を効かせ過ぎず快適に過ごすには、扇風機を上手に使うことも一つの方法です。冷気を無駄なく循環させるだけでなく、扇風機自体が汗を吹き飛ばし体熱を下げる比較的自然な器具なので、扇風機は体にも環境にも優しいのですどんなに暑くても室内は外気との差を5℃以内に抑えるようにし、しっかり夏バテ予防しましょう

  2008年07月05日

• はじめまして♪

  本店の三楽園Ｇａｒｄｅｎ勤務してます寺田です昨日と今日スタッフ交流でＧｒａｓｓ勤務をしてます私から見たＧｒａｓｓの魅力をお伝えしたいと思います1.向かう途中の道で正面に見える山の緑がとてもきれい　緑色は目の疲れを和らげてくれます　遠い県外からお越しの際でも景色を見ることで心も体も癒されますよ！　自然には気のパワーがあると言われてます　自然溢れる場所に立ち寄れます2.温泉は弱アルカリ性なので、お肌の老化角質を優しく除去してくれる　　Ｇｒａｓｓ利用の方入浴料が半額の￥500円になります　　温泉入浴後アロマオイルを使ってのマッサージはより吸収がよくなりますので、　ぜひ入ってからいらしてください3.完全個室のプライベート空間＆オーダーメイドエステ　　癒し音楽・アロマの香り・手のぬくもり・お客様にあったエステをお楽しみいただけます4.美食ランチプランご用意　女性の健康美を応援しています　ちなみに寺田は栄養士の資格・アロマアドバイザー資格を持ってます　興味のある方なんでも聞いて下さい（いつもはＧａｒｄｅｎにいますが）5.お客様の美のスペシャルサポーター　親身になってお客様の美と健康のサポートをさせていただいてます　ホームケアアドバイスはお任せ下さい（決して押し売りはしておりません）　また、スタッフは明るく笑顔がとても素敵です　落ち着いた雰囲気あり、元気あり、なんでも相談しやすいスタッフです　ぜひ遊びにいらしてください　スタッフ一同心よりお待ち致しております　　　

  2008年07月04日

• まごわやさしい！？

  毎日の食生活の中で栄養のバランスが大事であることは皆様ご存知ですよね！でも一体、栄養バランスを整えるにはどうしたらいいの？と悩む方も多いと思います。そこで、栄養バランスを考えた食材の頭文字をとった分かりやすい言葉を発見しましたそれは…【まごわやさしい】です。覚えやすいですねま：（豆類）豆腐・大豆など。たんぱく質・ビタミン・食物繊維が豊富 ご：（ゴマ）たんぱく質・食物繊維・カルシウム・ミネラルなどが豊富 わ：（ワカメなど海藻類）たんぱく質・ミネラル・食物繊維が豊富 や：（野菜）ビタミン・ミネラルが豊富 さ：（魚・肉）カルシウム・たんぱく質が豊富 し：（椎茸などキノコ類）ビタミン・食物繊維が豊富 い：（イモ類）炭水化物・ビタミンＣ・食物繊維が豊富 この「まごわやさしい」の組み合わせで食事をするとビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウムといった必須栄養素がバランスよく摂取できるんです。ご飯とも相性がよく、まごわやさしいの食材を増やすことによって栄養バランスの良い食事を摂ることができます。生活習慣病予防にも効果があります。栄養摂れてるかなぁ～と迷った時は「まごわやさしい」食品を試みましょう。１日３食とも「まごわやさしい」を続けるのは大変なので１日１食から実践してみてはいかがでしょうか

  2008年07月03日

• 

  技術研修。

  ・・・昨日は更新サボってしまいました。今日まで２日間の技術研修。３ヶ月前の研修と同じダメ出しをされないように、みんな必死です(笑)。　最後の反省会では、講師よりけっこうお褒めの言葉をいただきちょっと天狗になってる私たち。さらに自信を持ってお客様をおもてなしいたします！

  2008年07月02日

• 

  もくもくと。

  明日からの技術研修に使用するプラスチック手袋。ワケあって、これを「裏返して洗い、パウダーを叩く」という一連の作業を求められるのですが、「叩いたパウダーがダマになっているのをさらに叩き落とし、再度パウダーを叩いて表返す」という最後の仕上げ的部分の作業を担ってみました。手袋の、指のとこを返すのに時間がかかります。何十枚もあるので、やり始めた瞬間は気が遠くなる感覚でしたが「絶対１時間以内で完了しよっ！」と決意して集中。ってか、それ以上は飽きるし。あ、知ってました？話ちょっとそれるんですけど、何かに集中力を発揮させたい時は食後２時間くらいの時間がいいらしいですよ～なんか、脳内で分泌される物質が関わってるとか。。。（なんて曖昧な。）作業開始からしばらくして、確実に作業スピードが速くなっていることに気がつきます。みなさんも経験ないですか？こういう状態に入ると夢中になれて、リズムが出来上がってくるので案外楽しめるんですよね～。何度も何度も同じ作業を繰り返すことで、確実に作業効率が高くなる感覚。その瞬間に全意識を注げるので、結構スキです。まさに没頭。最初に決意した通り、ちゃんと１時間以内で終了しました！さ、次の仕事。次の仕事。

  2008年06月30日

• デトックス

  「デトックス」とは、体内浄化とか解毒を意味します。体内の老廃物を排出させ、体内から綺麗になりましょうまずはデトックスチェックしてみてください★ １・花粉症がひどい免疫力低下でアレルギー体質に多い花粉症。腸の働きを活発にすることが免疫力アップに。 ２・運動が嫌い体内の老廃物を排出するには運動が一番。ヨガやピラティスなど精神性に働きかけるものもよい。 ３・冷え性内臓機能の働きが低下すると冷え性になりがち。血行循環も悪いので代謝力には影響大。 ４・便秘がち腸の機能低下の象徴。汚血を生じ、体内の老廃物が滞ることになる。 ５・セルライト（皮下脂肪老廃物の蓄積）が多い体内浄化が滞っている。美容の問題にもなる。 ６・胃腸が弱い消化、吸収力が弱いとどうしても余分な老廃物が体内に滞りやすい。 ７・髪がぱさつく髪の毛は、体内老廃物の度合いをチェック出来る。体内のサインとして捉えられる。 ８・スキントラブル肌は内臓の鏡。逆にスキンケアの為には、体内浄化がとても重要。 いかがでしたか？５つ以上該当する場合は、かなり体内に老廃物が堆積している状態です。デトックスの必要性大ですデトックスのポイントをご紹介～消化器系強壮～ 消化吸収力は、健康のバロメータです。胃腸が弱ると、代謝力も低下し、血行不良になったり免疫力も低下。胃腸の働きを整え、肝機能、胆汁分泌の促進は、解毒につながります。 ～余分な水分排出～ リンパ液の流れを改善し、汗や排泄による水分排出がスムーズに行なわれるとデトックスもスムーズにできます。体内に余分な水分が溜まってしまうとむくみや冷えの原因になります。～便秘の改善～ 食べ物のカスで排便が滞り、排出されずに腸内において毒素が発生すると、免疫力も低下してしまいます。体内浄化（デトックス）には、腸内の働きを活発にさせる繊維を多く含んだ野菜やヨーグルトなどとともに、整腸作用のあるアロマやハーブがおすすめです。～皮膚表面の汚れや角質などを取り除く～ 皮膚の汗腺は体内老廃物の排泄に影響をする所。皮膚表面に溜まった角質や汚れは、皮膚の本来の解毒や代謝機構を妨げてしまいます。アロマクレイパックやソルトスクラブがおすすめです。 是非お試し下さい

  2008年06月29日

• 

  厄介だ～ (T_T)

  先日、ウレシイ贈り物をいただきました　チョコレート by Godiva私のチョコ好きと、中でもビターが好みであると知ってのチョイス。いやー。さすが。わかってますね～（*^_^*）なんたって高級チョコレート。１粒が一般的な板チョコ２枚分くらいだもの。ワインを味わうように、ちゃんとテイスティングしながら食べなきゃね！（※ チョコテイスティングの仕方は、Godivaのホームページにありますよ）と思ったとこで。ふと気がつく。困ったな。口内炎。数日前から悩まされてます・・・。原因としては栄養が偏ってるとか、免疫が低下してるとか、いろんな説がありますがこれ、けっこー痛いんですよね。美味しいもの食べてても、痛くて集中できない。Godivaも然り。でも食べたい。ので、食べてみた。もちろんムシャムシャ法は恐れ多いので、テイスティング法で。う、うまっでも最上級レベルで痛いー！しみるー(>_<)。口内炎とチョコの相性がこんなによろしくナイとは。早く治して、ちゃんと味わい直します。素敵な贈り物をくれた子の、眩しい笑顔を思い出しながらチョコを眺めてます。もちろんチョコも嬉しかったけど、アナタと過ごせた時間が何よりでした。ありがと。

  2008年06月28日

• 正しい温泉の入り方

  宇奈月にお越しの際はぜひご参考になさってください♪正しい温泉の入り方温泉に入る前にかけ湯をする足、腹、腕と、心臓に遠い方から順番に掛け湯をして、血管を十分に拡張させてから温泉に入りましょう！いきなり温泉に入ると、身体に負担がかかり過ぎてしまいます。ご入浴は半身欲で全身でお湯に浸かった場合には身体全体で500キロ程度の圧力が掛かってしまいます。みぞおち程度まで温泉に浸かる半身浴なら、身体への負担が少なくて済みます。1日3回を目安に長湯信仰の強い日本人ですが、額に汗が吹き出たり、動悸が激しくなるなどの長湯は禁物です。ぬるい湯での半身浴や寝湯であれば長くつかっていても構わないのですが、熱い湯での長湯はかえって体に毒です。また、せっかく温泉に来たからといって、度を越した回数の入浴は考えものです。1日に3回までを目安にしましょう。 上がり湯は蛇口のお湯をかけないせっかくの温泉成分が洗い流されてしまうため、水滴を拭う程度にします。身体についた温泉成分はその後３時間程度かけて、徐々に身体に浸透していきます。 ご入浴後は…湯冷めしないよう、体と髪をしっかり乾かしましょう。水分補給も十分におこないましょう！せっかくの温泉！体にできるだけ負担をかけないように、ゆっくり入って疲れを癒してくださいね！ご入浴前後のエステもおすすめです。エステと温泉の相乗効果をお楽しみくださいませ

  2008年06月27日

• 

  ベタなんですが。

  ２日間、東京行ってました。なんだかんだ言っても、１回も近づく機会のなかった東京タワー。真下からのショット。　美しくて、迫力があって。田舎モノは感動してしまいましたよ。

  2008年06月26日

• 

  夏の準備

  ６月も後半ですね。あっという間に７月になり、夏がやってきます洋服も薄着になり、足元もミュールやサンダルへと替わり足元を露出する機会が増えますねでもミュールやサンダルは履きたいけど、かかとが乾燥していて素足になるのが嫌…という方いらっしゃいませんか？歩くときに足の中で一番に地面につくのが、かかとです。歩くだけでもかかとには相当の衝撃となっています。かかとの角質はこうした影響から厚くなっていきます。これでフットケアをしていなければ、かかとが荒れてガサガサになり、角質肥厚を起こしてゴワゴワになってしまいますかかとの保湿をしっかりし、古い角質を落としてツルツルかかとをめざしましょう当店ではかかとの角質ケアも行なっております足裏、かかとの角質をキレイにこすり落とします！施術後は柔らかくピンクのかかとに夏になる前に一度角質ケアしてみてはいかがでしょうかＧｒａｓｓで使用しています『かかとキレイ』は売店『ＴＨＥプラザ』にて販売しております。ご自宅用に、プレゼントにどうぞ

  2008年06月25日

• 夏が始まる前に対策を！

  暑い日が続きますね。日本の夏と言えば、気温が高いだけでなく、湿度も高いのが特徴です紫外線も強く、高温多湿の野外でふやけた肌表面が室内のエアコンで急激に乾くなど、肌はさまざまなダメージを受けています。睡眠不足・食欲不振による栄養不足なども大きなストレスとなり、肌は夏疲れ状態に…夏に疲れた肌は乾燥し、ごわつき、ツヤや透明感を失い、くすみやすく、老化をすすめてしまいます。夏が始まる前に「角質をクリアにする」「しっかりと潤わせる」の対策をしっかり行なって夏に負けない強いお肌を作りましょう★

  2008年06月24日

• ぜーったい利用してほしいっ！

  祝！30000アクセス突破 (^^)/ ♪あ、今このブログをご覧になっているアナタ様。ありがとうございますお顔は見えませんが、ちゃんとここで繋がってますね。これからも「Grassスタッフ日記」をよろしくお願いいたします。【速報】７月10日発売の『Takt』に、またまたGrassが登場します。ランチ＆エステプランをたくさんのお客様に知ってもらいたい！前回の掲載でご来店いただいた方々は、皆様そろって「この金額で、こんなにいろいろ！」と大満足なさってます。ご提供している私たちが申し込みたいくらいですし。ホントに！ご利用くださればハマりますよ。詳細はTaktはもちろん、ＨＰ、メールやお電話でのお問い合わせも承ります。【取材余談】Taktの取材が終わって、フロント前をウロウロしていた私にニューオータニ社員の方が口々に「取材どうだった～？」とお声をかけて下さいます。でも・・・今回の被写体が武田のみだと分かった途端にあれれっ？反応が・・・。「今回は若い子じゃないんだー(笑)」　←何人かに言われたし。ちゃんと「(笑)」がついてたからマケシテ許すっ！びみょーに切なさを感じなくもナイですが、ま。これも可愛がってくださってるのだろうと、ものすごーくポジティブにとらえるとして。ちゃんと世代交代しますから～。次回からは完全に裏方行きの武田でした

  2008年06月23日

• 

  ガマンしないで食べ過ぎセーブ！

  んー。梅雨だ。湿っぽい！最近朝から甘いもの・塩辛いものが食べたくて仕方がありません。（味がハッキリしてるものってことなのかな。）本来ならばご飯にお味噌汁、野菜や肉魚類のおかずなんですがそれじゃなくって、どーしてもお菓子っぽいものが食べたいのです。しかもいっぱい食べたい。女性の場合、ホルモンの周期でこんな風に感じる時ってありませんか？ガマンできないような。衝動にかられるような。そんな時にガーッって食べまくって、後からひどく後悔してしまうくらいなら食べる前に対策を打つ！気持ち良く過食する(笑)！　　←　ファンケルの『カロリミット』配合成分が食べ物の糖分や脂肪分に働きかけて吸収をセーブしてくれるもの。中でも「インゲン豆エキス」がご飯やパスタ・パンなど炭水化物をカットするので、かなり頼れます。（これで大丈夫。）と自分に言い聞かせて、心おきなくガッツリいただきます。最近のお気に入りは山崎製パンの『ロールちゃん』。｢ローーーーーールちゃん』でしょ？ってくらいのロングサイズのロールケーキ。コンビニで出会ってしまい、いつも誘惑に勝てません((+_+))これがまた高カロリーなんだなー。こわいなー。　かわいい顔してニクイ・・・。さて。『カロリミット』がほんとにカロリーカットしてくれてるのかどうかは、わかりませんが。気の持ちよう？でもカバンに常備しておくと、安心できます。バイキングに行く時などには大活躍ですよ～。皆様も『これは効くよ～！』ってアイテムがあったら、ぜひ教えて下さい。でもくれぐれも食事はバランス良く。お肌にも表れちゃいますからねっ(；一_一)

  2008年06月22日

• 毛穴の大掃除★

  ここ最近、暑い日が続いていますね！宇奈月は本日31度とってもいいお天気です♪でもこうして暑くなってくると、汗もたくさんかきます。汗腺からは汗も皮脂も出るため、汗をかく量が増えればそれだけ皮脂の分泌も盛んになります。そうなると・・・気になるのは毛穴の汚れ・開き。ゴシゴシ洗ってしまったり、ついつい２分以上丁寧にあらってしまうのは、お肌の乾燥を進ませて毛穴を大きくしてしまう要因になりますのでご注意ください皮脂分泌が活発になり、毛穴が詰まりやすくなっている今の時期、普段のスキンケアの見直しも兼ねてぜひGrassでお肌の手入れをされてみてはいかがでしょうか心よりお待ちしております

  2008年06月21日

• ★夏は緑茶がオススメ★

  今日も暑いですね宇奈月は30℃ありました。こんな暑い日は冷たい飲み物が欲しくなりますね。そこで今日は飲み物、『緑茶』のお話です緑茶の中にはアミノ酸やビタミン、ミネラルなど、体の内部や外部から肌に働きかける有効な成分が豊富に含まれています。お茶に含まれるビタミンＣはレモンの約４倍、ほうれん草の約３倍にもなります。日焼けによるシミやソバカスを薄くしたり、ニキビの跡を早く回復する効果があるので、これからの季節にピッタリ皆さんご存知のカテキンは抗酸化作用が強く、シミやソバカスの原因になるメラニンの発生を抑制してくれます。さらに、殺菌作用があるので、ニキビなどの炎症を沈静したり、肌のトラブルを予防してくれるので、女性の強い味方ビタミンＥは皮膚の老化やたるみの原因になる過酸化脂質の発生を抑制してくれます。緑茶は飲むだけでなく、肌につけることで、それらの成分を有効に吸収することができるのです　夏は緑茶を飲んで、体の中から美肌ケアしましょう中には緑茶が苦手な方もいらっしゃいますよねそんな方に試していただきたいのが『緑茶洗顔』まず、メイクや顔の汚れを洗顔料や石鹸などで普段通りに洗い流します。仕上げに、緑茶で顔を洗います。洗顔後はタオルなどでふき取らずに、自然乾燥するようにすると、緑茶の有効成分が肌により一層効果的です。緑茶をコットンに浸して、気になる部分をパッティングすると、美白やニキビ予防にもなります。（強くパッティングするとシミの原因になるので注意。）※カフェインが刺激の元になる場合があるので、洗顔に使う緑茶は２煎目以降のものを使います。※お茶は充分に冷ましてから使ってください。これなら体の外からも緑茶の効果を取り入れることができますまた、この時期に多い皮膚のかゆみなどのトラブルも緑茶が解消してくれることがあります。乾燥状態で約１０ｇの緑茶を、ストッキングか綿の袋、丈夫な市販のティーバッグに入れ、やかんでお茶を煮出します。それをパックごと、お風呂に入れれば出来上がり。緑茶の葉をよくもみながら入浴してくださいねお風呂から上がるときは、緑茶をシャワーで洗い流さないのが成分を活かすコツです緑茶は皮膚病や、かゆみなどの皮膚のトラブルを解消するために、一部の病院でも実際に緑茶風呂を取り入れて、効果を上げています。緑茶は皮膚への刺激が少ないので、肌質や年齢を問わずに子供から大人まで使うことができます。簡単にできるので是非お試し下さい他にも緑茶の効果はこんなにあります１．美肌をつくる 　肌の老化やトラブルを引き起こす三大要因は「光・乾燥・酸化」。すべて過酸化脂質が関係しています。例えばシワは、紫外線によって皮膚の脂肪が過酸化脂質になり、弾力を保つ繊維を変質した結果に起こるもの。シミも同様。過酸化脂質がタンパク質と結合して「老人性色素」をつくり、褐色のシミになります。　緑茶に含まれる「カテキン」が、この過酸化脂質を防ぎ、さらにビタミンＣが毛細血管を強くして、肌のハリや弾力性を保つ「コラーゲン」を活性化。肌の保水性を高めます。 　 ２．体脂肪を落とす 　ダイエットを助けてくれるのはカテキン（タンニン）の働き。まず、糖分や脂質の代謝をうながし、カロリーの消化を助けてよけいなコレステロールを分解するなど、その抗酸化力によってムリなく肥満を抑制します。また、胃壁に膜をつくってカロリーの消化と吸収を抑え、胃液の濃度を薄めてくれるので食欲が減少。食べる量を自然に少なくしてくれるのです。さらに栄養成分が豊富なのにカロリーはゼロ。これだけダイエットによい条件がそろっているため、緑茶を飲み続ければ体脂肪が自然に落ちていくわけです。ダイエット目的の場合は、食前や運動前に飲むのが特に効果的です。 　 ３．がんを抑制する 　日本がん学会で「緑茶を飲むとがんの発生率が減少する」と発表されました。 　 ４．動脈硬化・高血圧・脳卒中の予防効果 　緑茶の中の食物繊維成分が血中コレステロールを減らし、血圧上昇をくいとめるためです。 　 ５．老化を防ぐ 　主役はカテキン。強い抗菌力が体内の油が酸化するのを抑えます。その効果はビタミンＥの20倍！　 ６．虫歯・口臭を防ぐ 　虫歯や歯周病菌の増殖を阻止するポリフェノールと、口臭に効くフラボノイドのおかげです。 　 ７．タバコの害を減らす 　渋みの成分タンニンがタバコのニコチンやタールとくっついて、　体内に吸収しにくくします。また、タバコのせいで減ったビタミンＣを補います。 　 ８．頭スッキリ。記憶力・集中力アップ 　カフェインが脳を刺激して、知的作業や運動効果を高めてくれます。　勉強やドライブ中の目覚ましに最適です。 　 ９．食中毒を防ぐ 　解毒と殺菌はタンニンによるもの。有害物質をかためて不溶性物質にかえてくれます。 　 10．二日酔いをスッキリ 　カフェインが肝臓のアルコール分解酵素の働きを活発にしてくれるためです。 　 11．体内のｐＨバランスを調整 　酸性に傾きがちな現代人の体内を中和して健康を保ってくれる優れたアルカリ飲料です。 　 12．糖尿病を防ぐ 　ポリサッカロイドという成分が血液中の血糖値を下げてくれます。 　 13．理想的な出産にお役立ち 　意外にも緑茶は亜鉛を多く含むミネラル飲料。　妊娠中に飲めば赤ちゃんの理想的な発育を助けます。 　 14．風邪を防ぐ 　冬のインフルエンザや風邪予防には緑茶でうがい。ウイルスの侵入を防ぎます。

  2008年06月20日

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  ご紹介します♪

  宇奈月もとうとうポツポツ降り始めましたあいにくの曇り空ですが、強い日差しに比べると過ごしやすいですね。でも油断大敵ですよ今日も外出される際は、紫外線対策を忘れないで下さいねさてさて、今日は本社に勤務予定の新卒の子が宇奈月に遊びに来てくれました石田さんと松井さんです（ちなみに真ん中は武田マネージャーです）『ん？ぼやけてよくわからない？？』特別サービスですよアップですとにかく２人ともかわいいスタイルもいいし、輝いていますモデルさんみたいでしたどうぞよろしくお願いします

  2008年06月19日

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  梅雨に負けない洗顔法

  富山県はそろそろ梅雨に入ろうとしています…梅雨と言えばお肌が、「ジメジメ」「ベタベタ」になりますよね実は梅雨の時期、お肌はこんな状態になっています。↓○お肌の表面　　　湿度も温度も高くなるため、油っぽくベタつきやすく、　　　毛穴が開きやすく、汚れが溜まりやすい状態。○お肌の内部　　　除湿や冷房によって、どんどん肌内部の水分だけが蒸発。　　　　さらに、冷えや湿気によって体の循環が悪くなり、くすみや　　　たるみツヤのない肌へ...。そこで、おすすめ！梅雨の必勝洗顔法梅雨の時期、お肌のべたつきや汚れが気になって ついつい、何度も洗ったり、洗浄力の強い洗顔料を使っていませんか？梅雨肌の洗顔で大切なことは、　『洗い過ぎない、落としすぎない』こと。　　梅雨肌の特徴は、「外はベタベタ、中はカサカサ」状態。　　　　肌内部がカサカサしているのに、表面の皮脂を必要以上に取ってしまうと、■角質層表面の乾燥を防ごうと皮膚を厚くして、水分蒸発を防ぐ状態に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■表面の乾燥を防ごうと、たくさん皮脂を分泌してしまう状態にこのため、洗えば洗うほど、お肌の状態が悪くなってしまうんです。そこで…朝の洗顔 べたつきの気になるところだけ泡洗顔。泡のせるだけで、洗い流す簡単な洗顔で済ませましょう。夜の洗顔ゆっくり優しく進めましょう。１．洗顔料をたっぷり泡立てて、泡で肌を包みこむように洗う。ゴシゴシ擦らず、手のひら全体でゆっくり泡をころがすようにていねいに。Ｇｒａｓｓおすすめ洗顔料施術で使用しております１７０mlの中に有機栽培のローズの花びらを約４００輪分含んだ水状の洗顔料。ローズウォーターをベースに、ローズオットーオイルをはじめとした贅沢な美容成分を配合しているため、クレンジング後のあの突っ張り感はまったくありません。肌に一切の負担をかけずに必要な潤いを残しながら老廃物や不純物を取りのぞきます。基礎の洗顔から梅雨に負けないお肌を作りましょう！

  2008年06月18日

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  最近の小さな幸せ。

  先週末から続けて、金沢市にて研修に励んでます。先日は初心にかえって「基礎フェイシャル」の講義と実技。ブラシを使用したディープクレンジングや、イオン化する化粧品を使って通電させながら汚れを分解するエレクトロクレンジングなど、美容機器の使い方から、対応する肌質の判断などの確認が主な内容でした。一緒に参加した後輩と、お互いにモデルになり合いながら実践するので研修後はお肌の老化角質が取れてツルツル(^_-)-☆調子にのってスッピンで市内のマックへ行くツワモノ達です…。お目当てはもちろん、以前にもブログに書いてたマックフルーリーですが計らずして新しい味が発売になってたことに、大ハシャギ！「ヤバイ～(>_

  2008年06月17日

• 

  ２人ｄｅランチ☆

  今日は、宮田＆青木で入善にある『ＣＡＧＩＴＡ'ｅ-ｶｷﾞﾀｴ-』というフレンチのお店に行ってきました事前に時間をリサーチして11時から営業と記してあったので、それに間に合うように出発しましたそして、楽しみだねぇ～とウキウキしながら無事11時ジャストに到着～しかし、電気が点いていない･･？！少し不安気だったので、宮田が代表してお店の看板を見にいくと･･･『ＯＰＥＮ１１：３０』と･･･「ガーーン！早く着き過ぎてしまった～」「どうする～あと３０分もある」２人して考えた結果、迷子ごっこをしよう！という事で、黒部市あたり、入善あたりの狭間でドライブすることに･･私、青木はこの辺の道は全く分からないので、どの風景をみても新鮮で、のどかな雰囲気に癒されてました（*´▽`）そんな事をしているうちに、あっという間に３０分経過★念願のランチを食べにお店に駆け込みました日替わりランチを注文して、お腹いっぱい食べました♪２人して幸せオーラを放ちながら完食心もお腹も満足で、夢のランチを楽しめました★またいつか行こうと思っていますみなさんも是非行ってみて下さいオススメです！！

  2008年06月16日

• 疲労回復☆

  ストレス社会と言われているこの世の中で、心身ともに疲労しきっている人が多いようです。肉体的な疲労も精神的な疲労も、免疫力を低下させてしまいます。免疫力が低下すると、風邪を引きやすくなるばかりか、感染性疾患にかかるリスクも高まります。病気にかからないためにも、疲労を上手に回復させましょう疲労回復のポイント（1）しっかりと睡眠をとること。（2）バランスの取れた食事をする。（ビタミン類を多く摂取）（3）体全体の筋肉の緊張を取り、血行改善をする。(運動やストレッチなど)（4）メンタル的に楽しい気分になること。この4つを行ってください。特にオススメなのは(1)のしっかり眠ることです。眠ることで疲れがとれ、お肌の調子もよくなります眠れないときはアロマなどの力を借りて、ゆっくり眠りましょう

  2008年06月15日

• また地震だ・・・。

  朝から地震ニュースでもちきり。一人暮らしするようになってから、余計に怖いなって思います(；一_一)なんかあったら、ホントにどうしよう。富山県は地震が少ない地域だと言われますが、それだけに災害の対応も不慣れとも言えるわけですし。毎回、「明日は我が身」と意識を高めるものの、いまだに防災グッズを備えていない危機感のなさが大問題だ。今のアパート。耐久性・・・不安です。（大家さん、ごめん。。。）絶対に１人でいる時には災害に遭いたくないなぁ。被災地にお知り合いのいる方々は、とってもとっても心配ですね。どうか大きな被害がなければと、祈るばかりです。

  2008年06月14日

• コメントへのお返事

  【まゆさんへ】タクト見て下さいましたか～!(^^)!ランチ＆エステは通年企画ですので、いつでもご予約ＯＫです！早くお会いしたいですね♪首を長ーくしてお待ち申し上げております。それにしてもタクトの愛読者は多いようで、たくさんの知人から「見たよ～！」との連絡があり、ちょっと照れくさいものです（*^_^*）

  2008年06月13日

• 水を飲むとむくむ？

  水をたくさん飲みましょう！とよく聞きますよねその言葉通りたくさん飲んだ方が良いようです！なぜかと言うと…成人の約60％は水分です。その働きは体温調節・老化防止・便秘解消毒素排泄・血液をサラサラにする・空腹感を抑えるなどです。水は美容、健康に欠かせない大きな役割があるんですね！これは水をたくさん飲まなくちゃ♪…でも、水をたくさん飲むとむくむんじゃないのー？と思われるかもしれませんが、体には水分をコントロールする機能があるので大丈夫♪それでもむくむ、太るという方は腎臓の機能が低下しているか、ジュースやスポーツドリンクなどの水分と言うより糖分の取りすぎが原因かもしれません。一度にたくさん水を飲むと、体を急激に冷やし、胃腸や腎臓に必要以上に負担をかけます。常温の水を少しずつこまめに飲みましょうね

  2008年06月13日

• 

  女性必見！！ダイエットの強い味方★彡

  『フェンネル』というハーブをご存知ですか？古代ギリシャでは、「やせる」に由来してマラスロンと呼ばれ、減量に効果があるハーブとして用いられていました。なかでも種子は、利尿作用と発汗作用があり、肥満の原因になる皮下脂肪中の老廃物を排出して、体の中をスッキリさせますフェンネルには食欲を抑える効果もあるので、古代ローマの女性達は、ダイエットの特効薬として愛用したそう。フェンエルは、むくみやすい体質や水太りの肥満にも効果的で、北欧ではダイエットティーとして愛飲されていますまた腸内にたまったガスを取り除いてくれたり、食べ過ぎた時は消化を助ける働きをしてくれるので、便秘で苦しいときや、急な腹痛にも効果的です脂肪燃焼に加え、老廃物排出作用、利尿作用や食欲抑制作用などを併せ持つフェンネルティーは、女性のダイエットの強い味方ダイエット目的で定期的に飲用するほか、食欲旺盛なとき、間食・夜食の誘惑に負けそうなときは、フェンネルティーを試してみてくださいＧｒａｓｓのおすすめ製造元：生活の木 価　格：525円(税込)内容量：ティーパック10個入り 成　分：フェンネル、ブラックベリーリーフ、レモンピール、オレンジピール、香料フェンネルとさわやかなシトラスフルーツのブレンドハーブティ。とても飲みやすく、人気のハーブティですエステ後のティーサービスでもお出ししております。是非一度お試しくださいませ

  2008年06月12日

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