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2015.03.28
テーマ：食べ物あれこれ(49658)
カテゴリ：健康
季節のせいなのか、ここ数日激しい便秘に襲われましたｗ
どうも便秘には食物繊維が大事と思って食べていたふすまのフレークやさつまいもがかえって原因になったのだと思います。 食物繊維といっても実は「水溶性食物繊維」と「非水溶性食物繊維」の二種類があって、水溶性は腸内の余分な水分を吸収して、便を柔らかくする効果があるのですが、非水溶性は便のかさを増やし、腸のぜん動運動を促進します。 しかし、食物繊維は良いことずくめではなくて、この非水溶性のものも食べ過ぎてしまうと、かえって便を硬くして詰まってしまうこともあるのです。 わたしがたくさん食べていたふすまもさつまいもも非水溶性… 詰まっているのに腸はさかんにぜん動運動…お腹はパンパン…これが私の症状です。 やはり大切なのはバランスよく水溶性・非水溶性のものを摂取することなんですね。おおむね水溶性１に対して非水溶性2ぐらいの割合が適当らしいです。 …というわけで再発は切れ痔持ちとしては死活問題なので水溶性であるグルコマンナンを含むものを大人買いしてきました。   蒟蒻畑 りんご味 / 蒟蒻畑 / こんにゃく ゼリー ダイエット食品 激安●セール中●★税抜1900円以上で送料無料★蒟蒻畑 りんご味(25g*12コ入)【HLS_DU】 /【蒟蒻畑】[こんにゃく ゼリー ダイエット食品 激安]  蒟蒻畑 温州みかん味 / 蒟蒻畑 / こんにゃく ゼリー ダイエット食品●セール中●★税抜1900円以上で送料無料★【訳あり】蒟蒻畑 温州みかん味(25g*12コ入)【HLS_DU】 /【蒟蒻畑】[こんにゃく ゼリー ダイエット食品] ちなみにマンナンライフのサイトによると市販のこんにゃくは凝固材が使われているので水溶性ではなく不溶性の食物繊維になるらしいです… 香料がやや強いものの食べやすいです。  （昔事故があったからでしょうが、パッケージにたばこみたいなネガティブな注意書きが書かれていてちょっと気の毒な感じがしますね…） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015.03.28 14:38:07
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