１ヶ月集中ダイエット日記

朝　体重：51.0kg

　　体脂肪：18.2%　

朝食；スムージー（小松菜＋バナナ＋ミネラルウォーター）400ｍｌ

昼食；おからの炒め物、ヨーグルト＋オールブラン

夕食；プロテインダイエット+ヨーグルト+牛乳

間食；、飴１つ、コーヒー（クリープ入り）２杯、お土産の焼き菓子１個、スムージー（小松菜＋バナナ＋ミネラルウォーター）400ｍｌ、茎わかめ

夜 体重：51.3kg
体脂肪：12.8％
就寝：2:12

ソルト入りの湯船に浸かったら発汗が止まらない(*´ω｀*) 体脂肪がびっくり！明日の朝が楽しみ！