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2015.05.27
カテゴリ：１ヶ月集中ダイエット
朝 体重：51.0kg 体脂肪：18.6% 朝食；スムージー（小松菜＋バナナ＋ミネラルウォーター）400ｍｌ 昼食；ヨーグルト＋甘酒 夕食；スムージー（小松菜＋バナナ＋ヨーグルト+プロテイン）400ｍｌ 夜食；納豆１パック、ツナ缶１ 、蒟蒻畑４つ、柿の種２袋 間食；茎わかめ（30g：31kcal)、干し梅（24g:47kcal) 、飴１粒、アーモンドチョコレート（6粒、144kcal)、コーヒー（クリープ入り）3杯 夜 体重：51.2kg 体脂肪：18.8％ 就寝：3:00 会社のお昼休みを利用してジムのサウナに行ってみた(^^)食欲が収まってなかなか良いかも。夜更かししてたら空腹に耐えられず夜食...意志が弱いなぁ...。今度からは水分で我慢しよう！
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最終更新日
2015.05.28 10:52:57
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