１ヶ月集中ダイエット日記

朝
体重：51.9kg
体脂肪：20.6%　

朝食；アーモンドチョコ（3粒、70kcal)、ホットコーヒー（クリープ入り）1杯、アミノ酸1000

昼食；ランチ外食；サラダ、あさりとタコのパスタ、コーヒー（ミルク入り）

夕食；カツサンド、カカオ効果2枚


間食；茎わかめ（30g:36kcal) 、飴１粒、、コーヒー（クリープ入り）杯、甘酒（98kcal)

夜
体重：51.9kg
体脂肪：20.8％
就寝：1:00

ランチに誘われ美味しくパスタを頂きました(^^)仕事帰りジムで20分サイクリング&筋トレ(ヒップ、腹筋)✨最低30分は有酸素運動しないといけないのですが、ジムが23時迄で時間切れ。
6月末までに48kgにならなければなんと10万円の大金が飛んで行くのです(--;)
まずい！はやく脱出しなければ...!!