１ヶ月集中ダイエット日記

朝
体重：51.8kg
体脂肪：-%　

朝食；トマトジュース

昼食；きんぴらごぼう、カツサンド１切れ

夕食；鶏のから揚げ、ヘルシアウォーター

間食；黒糖くるみ（150kcal)、ソイラテホット（Mサイズ）、ウーロン茶

夜
体重：51.3kg
体脂肪：-％
就寝：1:30

今日は午前中はオフ。朝一でジムに行き汗を流そうと思っていたのですが、ちゃっかり寝坊。舞茸の賞味期限が近かったのでお昼はきんぴらごぼうを作りました。美味しく作る為には結構お砂糖が入るんですね。

本日は午後から大学の講義があり、終了後は有楽町ルミネでお買い物＼(^o^)／

夏向けの白の木綿のノースリーブを購入したよ(^^)はやく痩せたい！

帰りは銀座から大田区の自宅までウォーキングしました！！なんと３時間もかかった(笑)

距離にしてみると14キロ程度ですが・・・。よく走っている知人に「遅すぎ！」と言われました(-。-;)

明日は筋肉痛が凄そうです。