１ヶ月集中ダイエット日記

朝
体重：51.1kg
体脂肪：-%　

朝食；トマトジュース、きんぴらごぼう

昼食；ランチ外食；冷やし中華

夕食；居酒屋打ち上げ；やきとり、えいひれ、つくね、シャンディガフ２杯

間食；チロルチョコ１個、アーモンドチョコ１個、、ソイラテ（Mサイズ）、ホットコーヒー（Sサイズ）、玉こん

夜
体重：51.5kg
体脂肪：-％
就寝：1:00

講義２日目、ランチはラーメン屋さんの冷やし中華を頂きました♪♪

今日は打ち上げ終了後、溶岩浴のスパでデトックスタイム~☆ミ　沢山汗かいてスッキリ(^^)　

昨日のウォーキングの筋肉痛はさほどひどくないな。

明日から６月です。体重が停滞してますので明日からニンジンジュースでプチファスティングを行ってみようと思います。

考えているのは朝昼夜、手作りニンジンジュース、グリーンスムージー、お付き合いのお食事以外はファスティングドリンクで我慢する計画です。あとは、体温が下がってきたらしょうが紅茶、血糖値が下がったら飴はOK。

さてさて、頑張ってみるぞ。。。