模型化資料館２　－鉄道模型工作日記－

なんだかいくら食べても満たされない感じなHAKKINYANです。こんにちは。ｍ(_肉_)ｍ

　いやぁ、きっとブルベ腹になってるんでしょうね。
　すで1週間、経過してるんですが。

　ブルベ中はいっぱい食べてもカロリー的にはOK！
　コーラも黒でなく赤でOK！
　けっこう空腹で走っちゃったから、その反動で食べたがっていたのが、後を引いている気がします。
　結局帰ってからその夜も、みそラーメンをぺろっと平らげてしまったし。

　200、300㎞ならそんなに影響ないけど、400㎞以上は走行中の胃腸の調子も考えておかないとな。


　さて、本題です。ｍ(_肉_)ｍ

　BRM219東京200真鶴半島を18:50で完走したレポートは先に書いたとおりでございます。
〇出発前編
〇走行往路編
〇走行復路編


　事後に、反省点や対策などを整理しておきたいと思います。
　忘れないようにねん！

　まずいつもながら、ちかれたよ…orz。
　でも、それほど疲れ切ったという感じではなかったです。
　と言うのも、終わってから普通に歩けたし、飯も食えたし。(^O^)


　そいで、身体なんだけど、痛い所がいーっぱい。
　何かしらの原因があるだろうけど。
　はい、そこ！歳とか言わないように！(^_^メ)


（１）まず一番大きかったのは膝が痛かったことです。
　結局、後半は思いっきりペダルを踏めなかったよ。
　登坂がきつかったぁ。

　原因はおそらく、前半の中原街道のアップダウンを無理してしまったこと。
　トレインに入って見栄張っちゃったかな？
　あくまでも上りはマイペースを心に誓うのであります。

　もしくはポジションの問題かな？
　なにより身体固いので、身体やはらかくしないとね。


（２）続いてお尻が痛かった。
　はずかちぃですが、御紋の周りが擦れてヒリヒリ。
　革サドルが合ってないのかなぁ？
　それとも事前に強く拭きすぎたか？
　後半サドルからお尻上げることが多かったです。
　なのでペダルに荷重が乗って、実はよかったりして（笑）。


（３）手の親指の付け根が痛かった。
　ひとえに、ブレーキレバーの調整不足です。
　ちゃんとグリスくれて、ばねを柔らかくしておけばよかったです。
　後日万力使って、ばねを柔らかくしてみよう！


（４）日焼けで顔がヒリヒリ。
　うん、この季節なので、日焼けは全く想定していなかったよ。
　春からはもっと真剣に考えないといけませんな。


（５）そして便秘。
　前夜にガッツリ食べてしまった鍋の分、体重重かったよ。
　緊張して朝の軽量化に失敗したし…orz。
　登坂に不利だったかなぁ。


（６）腰と肩も痛い。
　これは単なる筋力不足かねん？
　それとも自転車サイズが合ってない（大きい）からか？
　も少しサドルが前に出て欲しいが、既に今の機材では調整代マックスで使って限界(ToT)
　あと、ハンドルもちょっとだけ高くしてしまったのが原因か？
　フロントのブレーキケーブルをできるだけまっすぐセンタープルできるよう、ハンドルとの干渉を軽減するために若干上げたのね。
　でも、後で本読むと、ハンドル低い方がラクなケースもあると。ん～。


　とりあえず、痛いのはこんな感じだった。
　でも、水曜日にはほぼ元に戻っていたので、大丈夫でしょう！
　若いぃ？イェイ！


　それで、その後の対策として試したいことの整理。

○シートポストのオフセットが今より14mm少ない11mmのをネットで発見して、即ゲット。
　後日、取り付けて試します！

​
【即納】レア　軽量　シートポスト　台湾製　ズーム　ZOOM　φ26.8/350mm　シルバー★自転車 自転車パーツ​

　なにやら、NITTOさんからオフセット無しのも発売されたらしいが、ポスト径がφ27.2mmしかなかった。
　2017/2/23　13:30　の投稿です。
　φ26.8mmのシルバーが出たら、即買いですな！

○ハムストリングスの柔軟体操は欠かさず継続しましょう。
　肩の後ろで両手を上下から繋ぐのもね。
　腰のポケットに手を入れる時、たまに肩が攣りそうになるので。
　テレ東「主治医が見つかる…」でやってたやつね。
　森本アナ、ええなぁ♡。

○ブレーキのばねはやはらかくしましょ。

　そいでは、まったねぇ～。

　


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