hal*nanaのおうち

もともと、食べてもあまり太らない体質。
ダイエットもしたことありませんでした。

しかし！！
ナナを出産後、かな～りお腹のあたりが。。大変なことに（ＴＯＴ）
（ハルのときは産後、前よりも痩せたので安心しすぎたか？！）

わたしは身長が１５０センチほどのチビッコなので、
一見では細そうに見えるらしいのですが・・

「よく見ると、意外に肉ついてるね」

というのが、最近よく言われるようになったコメント。
実際、結婚前より体重は５キロ増。

夫＆義父は細い女が好きな血筋なようで、
今にも家系から追放されそうな勢いです＾＾；
さすがに義父は何も言いませんが、夫には詐欺師呼ばわりされています。。

何より、動くと体が重くて・・すぐ疲れるのがイヤ！


先日テレビを見てると、美人韓国人が出てきました。
日本人の目から見ても本当にかわいくて。

「べっぴんさんやなぁ～」

と思って見ていると、ナント４０代！！

その人は、筋トレ＆野菜でダイエットしたそうです。
（ダイエット前の写真は、本当に普通の太ったおばちゃんでした。。）
週４回（１回４時間！）のジム通い、野菜中心の食生活。
冷蔵庫に常にゆで野菜やゆで卵、フルーツを用意しておいて、
間食したくなったらそれをパクッ♪
ケーキなんかの甘いモノはダメじゃないけど、２日連続は×

その番組の司会のアナウンサーも、筋トレでダイエットした人で、
（男の人だけど）

「やっぱ筋トレですよ！！」

と太鼓判押してました。


それからわたしの友達も、筋トレでダイエットした子がいます。
階段の昇り降り、腹筋。あとランニングも・・。
ジュース・お菓子厳禁！！
やっぱり野菜を中心の食事で。
それで１年で１０キロ痩せたそうです。

その子もかわいらしい子で、すごくスタイルがいいので、
やっぱり筋トレか・・！？
と確信しつつあります。


さらに（しつこい？）
以前、石けん生活について読んだ本の著者、
赤星たみこさんが考案したという『ミネラル豆乳ダイエット』という
ものを思い出しました。
（公式ＨＰはコチラ）


『ミネラル豆乳』は、野菜ジュースと豆乳を１：１で合わせたもの。
普段の生活で不足しがちなミネラルが手軽にたくさん飲める！
ということらしいです♪
イソフラボンで女性ホルモン増加にも期待☆

それを朝食代わりに飲んで、昼夜は普通の食事、
あとは筋トレして（軽く＾＾；）、
お菓子を食べずにフルーツや野菜を・・というのが理想的で健康的な
ダイエットなのでは？
と、思うに至りました。

さっそく豆乳と野菜ジュース・・買ってきちゃったよ♪
野菜ジュースは手作りでも市販でもＯＫらしい。
ジューサーなどで、ガーーーッと。

ちなみに・・普段の生活もマメにせっせと動く！ということが、
ダイエットにつながるそうでございます＾＾Ａ

なので、たくさん掃除しました（影響されすぎ？）



ま、そんな感じでガンバッテみます♪

わたしの誕生日が１月なので、それまでに元の体系に戻したい。。
つまり、１ヶ月で１キロか。。う～む。
お腹が凹む運動って・・やっぱり腹筋なのかなぁ＾＾；
（あと小尻も・・豊胸は・・？）