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2011.07.03
テーマ：パンを焼こう！(15261)
カテゴリ： Ｌ手作りパン♪
元気ごはん(^o^)
  リッチ食パン 1斤 強力粉200 716Kcal 発芽玄米粉30 101Kcal 低脂肪ヨーグルト50 36Kcal 水60 0Kcal 卵S50 70Kcal バター5 39Kcal 塩2 0Kcal 砂糖10 36Kcal 酵母＆ドライイースト 10Kcal 1008Kcal  ごまゴマパン 約1斤分 強力粉・全粒粉180 630Kcal 発芽玄米粉30 101Kcal エゴマ粉末20 120Kcal 白黒ごま15 97Kcal 水 160Kcal バター5 38Kcal 塩2 酵母＆ドライイースト20 10Kcal 1156Kcal  野菜カレースープ 3L鍋いっぱい 水適量 トマト大二個 80Kcal 人蔘大一本 50Kcal じゃがいも220グラム 160Kcal 蓮根200グラム 132Kcal 筍200グラム 60Kcal 冷凍シーフード200グラム 116Kcal キムチスープ 20Kcal 生姜スープ 20Kcal カレーパウダー 30Kcal 668Kcal 6回分として1回分約111カロリー ――――とりあえず、これで今日明日はしのぐってことで…(^_^;)  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ↓イベント中＆モニター募集中↓ コーヒーが水代わりの私には、もってこいかも!?(笑) ☆100名様☆珈琲が苦手な人にもおすすめ！きれいなコーヒーモニター大募集！  いろいろあって、楽しいですね。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ☆こちらはクリック募金サイト☆ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします   にほんブログ村  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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