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カテゴリ:練習会
計画では2月からボリュームを減らして強度を上げるつもりだったが、10日のデトレーニングを取り戻すため、LSD~メディオ下のベースアップを継続する。 コース:川越~菰野~バットマンズ~菰野~中里ダム~阿下喜~川越 気温 :5℃くらい ウェア:厳冬期仕様 朝はゆっくり8時半発だったが、それでも日陰部分はシャーベット状態。 何度かツルッとやってしまい、ひやひやもの。どうも夜の間に雨が降ったようだ。 菰野を通過する時に雪が降ってくるが気にせず南進する。 上りはダンシングで7割くらいで上げて行く。 意外に脚も戻って来ている?!と津まではそこそこ調子よかったが、 ミニスト休憩後はがくっと脚が重くなってしまう。 ギアを少し軽くし、回してしのぐ。 今日は補給食として薄皮あんぱん(5個)×2と、缶コーヒー・ミルク紅茶。 最後はかなり空腹感もあったが、我慢して走り切る。 これまではトレーニング後の補給として惣菜パン+スイーツ(推定800kcal)を食していたが、今日はスキムミルク+ココア(160kcal)。スキムミルクは、ほとんどタンパク質と炭水化物のみ(7:10くらい)。これはいい! 体重は現在、63.5~64.5kg。 攻める時は攻め切らねば。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2012.02.11 22:08:40
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