今日の言霊：
あなたが幸せだと感じる事。
それが一番大事。
｢幸せそうに見える」かどうかなんて
気にしな～い気にしな～い♪
ちょびっとランクダウンです～（；；）
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8月も気づけばあと1週間なんですね。先月から、ものすご～く充実の毎日を過ごさせていただいているおかげで、なんだか1ヶ月があっという間です。来月は、遅ればせながら夏休みをいただいているので、どこかきれいな海に潜りに行きたいな～なんて。
皆様は、どんな夏休みを過ごされました？
私の周りは、私自身が嫌煙家のせいか、タバコが苦手という人がほとんどで助かっているんですが、ちょっと周りを見渡せば、20代や30代の女性でスパスパとタバコを吸っている方結構目に付くんですよね。
診療の現場では、もちろん、喫煙歴や飲酒歴も伺います。｢健康｣というものをトータルで考えるとき、これにもうひとつ｢食事｣という生活習慣を加えた日常の習慣は、非常に大きなファクターになります。
お酒はほどほどに、タバコは厳禁、食事は野菜中心にバランスよく腹8分目・・・健康を目指すならこれが理想的な形であることは、おそらく皆様頭のどこかではご理解いただいているんだと思います。ただ、｢分かっちゃいるんだけどね～｣という方がほとんどですね。やっぱり、人間ですから(笑)
女性の場合、健康を害するほどの飲酒の習慣がある方はそう多くはいらっしゃいませんが、中には妊娠中でもビールを毎日数本ずつ飲み続けてしまう方もたま～にいらっしゃいます。タバコにいたっては、やはり禁煙しなければいけないと思いながらもずるずる続けてしまう方が多いですね。
私は医師として、一応、お酒の飲みすぎやタバコの健康に対する害の大きさをお話させていただきます。情報を提供し、健康啓発を行う事も、医師としての仕事のひとつですからね。見てみぬ振りはできません。
ただし、お話していても｢あ～、この方はタバコをやめる気ないな｣と感じる時は、あまりしつこくは禁煙を促しません。だって、本人が本気で｢止めたい！｣と思わない限り禁煙はできませんもの。
禁煙外来を担当されているドクターもおっしゃってました。
｢なんとなく止めたいな～とか、やめられたらいいな～、と思っているうちは禁煙に失敗します｣って。
何が何でも｢止めたい！｣と、まず本人が思うこと、これがきちんとした禁煙の第一歩なんだそうです。
タバコに限らず、悪習慣を絶って健康になるためには、ご本人が自分の力で健康になりたいと心から思うことがスタートなんですよね。いくら医療者が、健康に必要な事を提案しても、本人の意識が低ければ、行動は変わりませんから。
中には、「大好きなお酒を止めて長生きするくらいだったら寿命が短くなっても好きなだけ飲んだ方が幸せ」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんし。そういう方は、ご自身の幸せを貫いていただいたらいいんだと思います。
自分の力で健康になろうと思う力を｢健康意識｣と言うんだと思います。悪習慣を改めたり、毎年きちんと検診を受けたり、日々のセルフメンテナンスができるようになるために必要な｢意識｣ですね。
この健康意識が、案外育っていないんですよ。多分、ちょっとした習慣の積み重ねだと思うんですが。本当は、子供の頃からこういった意識を育てていける環境が必要なんじゃないかな、と思う今日のこのごろ。
どうぞ、ご自身の健康はご自身の手で守っていってくださいね。
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