野菜を摂ろう
・ごはん ・野菜スープ (人参,玉葱,キャベツ,もやし,春雨,ウインナー) ・鶏そぼろ ・茹で野菜(いんげん,もやし) ・ポテサラ ・ほうれん草ソテー ※ご飯,スープ以外は3人分(写真) 今日は一日お休みをしていたので夕飯作りはゆったり出来た。 働いてると「時間との戦い」のため夕飯作りは15分で仕上げる。 いつもと同じメニューも今日は30分もかけて作れた。楽勝 毎日こんなんだったらええのになぁ… さて、結婚してすべての習い事をやめ早くも5年。 何かやりたいなーとは思っていた。 仲良しの友達の勧めでピラティスを始めた。 前に自己流ヨガで首や腰を痛めて以来、その手のものは避けてきた。 徒歩3分の場所で開かれてることもあり、週4日通うことに。 ピラティス。かなりいい 呼吸が胸式呼吸と慣れないから難しい。 それでも体の硬い私でも寝たまま行える動きに気持ちよさを感じる。 さっそく便秘も治ったし。 夫より 「今まで俺が好きな事をさせてもらってたから、 今度はお前が好きなことをする番でいいから」 こんな素敵な言葉をくれた。 そのあとに、 「継続は力なりやけんの。わかっとるの」と釘も刺されたが ありがとう。