先月のあいあいカフェ「ヨガ＆ストレッチ」の追加情報です。

皆さん、あれからやってますか～？
私もときどきやってます。
ストレッチしたり、足裏マッサージしたり、と。

昨日は夫がバッリバッリの肩＆背中を「もんでくれ～」と言うので
「まずは、自分でストレッチして、ほぐさんかい！」と
ストレッチの指導をしつつ、自分もほぐしました。
そしたら二人とも気持ちいいじゃん♪

肩を人にもんでもらうのも良いけど、自分でほぐせるところは自分でほぐそう！
これぞいわゆるセルフケアってやつですなぁ。

と、話がそれました。

前月ヨガ＆ストレッチ講師としてきていただいたさゆぞうさんが、
ご自分のブログで、ヨガ本と当日使ったマッサージオイルを
紹介してくれています。
（以前、はりまdeあいあいで載せたオイルとはまた違ってたみたい。いろいろありますね、オイルと言っても）

ブログとその記事はこちら
ブログsayuzoつれづれ　http://sayuzo.jugem.jp/
記事ーおうちでヨガ

3人の娘ちゃんとのお話やアレルギー対応お料理の話などなど、
子育て中のママに参考になるステキなかわいいブログだなぁ、と思って
ときどき覗かせてもらってます。

本当はもっと前にお知らせをもらってたんですが、書くネタが溜まってて遅くなりました。
まだ書いてない＆お寄せいただいたいろいろな情報があるのですが、
順番にＵＰしていきますので、もうしばらくお待ちください。
って、ねかしておくと情報は古くなって、役に立たなくなるから難しいですね。

この記事もしばらくしたら、わかりやすいように前回のあいあいカフェの報告の次あたりに移動しておきます。