おはようございます☀️
健康に過ごすために、食生活に気をつけながら生活されている方は多くいるかと思います😌
YouTube動画を見ていると、
「これはカラダに良くない」
「これは食べてはいけない」
なんてものもよく見かけますが、日常生活していて、カラダに良くないものを全て生活の中から排除するのは難しいと思います🥺
「これもダメ🙅♀️」「あれもダメ🙅」っと気にしすぎると、生活するのも疲れますし、ストレスになってしまってはかえってカラダに良くない…😓
毎日新鮮なお魚や野菜を摂るのがベストですが、時には缶詰めの魚を使ったり、外食をした時はデトックス効果のある食材を取り入れたりして健康を維持することもできます😋
デトックス効果のある野菜にブロッコリーやカリフラワー、アスパラなどがあります🥦
こういったお野菜は茹でたり、炒めたりしてお肉やお魚の添えにします😋
揚げ物などを食べる時は、レモンを添えてみたり、サラダや温野菜を添えたりしてもいいです😋
生姜などもデトックス効果があるので、調理に加えたり、すりおろし生姜を蜂蜜やゆずと併せたドリンクを飲んだりします🍯
蜂蜜🍯
瓶詰めが嬉しい😌
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ジンジャーシロップが楽天にある💓
これ、便利そうです🥰
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今日の朝食は夫と夫のゴルフ仲間とカフェで😋
ベリークールスムージーと
エッグベネディクトとサーモンで
ボリュームたっぷりの朝食😋
最後まで読んでいただきありがとうございます🙇♀️
