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2006.07.04
カテゴリ：カテゴリ未分類
今日は、夕方4時にジムインし12日振りの日焼け。
昨日、鋼君とN君の進んだ日焼けを見て刺激を受けた  肩と2頭を練習し事務所に戻る。何故ならば今週アポイントが獲れず 法人は9時5時の間に電話や訪問済んでしまうが、個人客は そうも行かず、7時からアポ獲り開始。 開始後、2週間とれなかったお客4件中３件が直に獲れた。  最近は夜トレ中心だったので、やっぱりアポ獲りは夜と土曜日と日曜夜に 限るね。 ブログトレ仲間の“じゅんきちさん”も腰が調子悪いそう  ジムの会長のゴーア様もなんだよね。 皆さんもそうかな  私は、今までで過去一回だけ腰痛になりカイロプラクティクス?で 先生の言う通り、『あと何回で治りますよ』がピッタリその回数で 完治。 30代前半に、深夜３時に決まって腰が痛くなりその後眠れず ソファーで横にながら深夜映画を観る習慣ずいてしまい、 そのまま寝ずに仕事行くため毎日寝不足であり、そんな日が ３週間続き（当時ボディビルも運動も一切してない時期） 一度痛さで目が覚めると、寝ようと力抜くと“ズッキン”と きて結局起きてるしか手がなかった。 たまたま女性客が多い無痛カイロを訪れた。 なんでも骨盤が歪んでいるそうで脚の長さが四センチも違っている。 との事。 ５回ほど行った時から眠れるようになり、そして何と 言っても腰と背中に血が通ってる感じが気持ち良い。 後３回で、良いですね。と先生。 計８回行ってオーバーホール完了  無痛とは、特殊な治療台だからゴキゴキ・バキバキが 痛くも恐くもないんだよ。 今はこれが主流なのかな? でもトレ再開して丸５年だからそろそろ身体のオイル交換の意味で 言ってみたいな  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
カイロはまだ自分やったことがないので、効くみたいですね。
自分、整体や接骨院でマッサージされると、後から 痛くなるので今は鍼だけですね。 でも、カイロも行ってみようかなと考えてます。 あと、ヘムヘムさんの腕と肩のトレメニューを 教えてください。 (2006.07.04 22:57:57)
ほほう、無痛カイロですか、初めて聞きました
でも、ゴキゴキバキバキも体験してみたいかも えっと、保険ききましたっけ？？ またいろいろ勉強させてくださいね～＾＾ (2006.07.04 23:03:04)
ヘムヘム先輩只今仕事より無事生還いたしました。。日焼けトレも大事ですが、以前の私見たいに、入院、手術にならないようにしてください、ではいつかお会いしましょう！！アデオス！！
(2006.07.04 23:56:22)
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Sはセット 肩のトレですが通常の練習は４種類で基本２種 メニュー変える２種です 今日は、（UP別当２S有り）スミスバックプレス４S・フロント３S サイドレイズ４S、10～12回挙がるダンベルでやって挙がらなくなったら軽い重量で８回位挙がるまで。 １S18レップと言ったところかな。 UPライトロー５S、ストリクトで１０回挙がる重量でダメになったら背中を反って反動使い2～3レップです。 挙げる時はスピード普通でアゴまで挙げたら一旦停める 感じで抵抗しながら下げます。 下げきった時に腕が伸びた状態時に三頭と肩の 間のカットを出すように致します。 今日は五種類で、ケーブルのクロスオーバー４S いれました、血液を集める感じで。 以上です。アップも含めて40分か45分でしょうか … 同じ事ができたら次回重量は増やさずに 時間を短縮します。 つまりS間の時間を詰めますそれが出来るようになって 初めて重量を増やします。 ポイント“アップライトローとサイドレイズ”は重量 は二の次。 ここを間違えるとトレ歴浅い新人君が陥り易い、周りが重たいもの 使用してるから自分も…と結局パンプも効きもなく 数年経っても変化なしの悲しい現実になりやすいです。 じゅんきちさん、まずアップの時に20キロのバーだけでしっかりフォームを確認し、ここに効いてるんだな。 と身体に耳を傾けてください。 そして20キロでアゴまで挙げたら一瞬止めてから ゆっくり抵抗しながら降ろします。 降ろしきった所で力を抜かず、最後に三頭と肩の 斜めのカットを出してください。 絶対前提はストリクトです、もうダメだ!となってから 背中を反って2～3レップ続けて１セット終了です。 これをある程度リズミカル（反動を使う意味ではない） に行います。 ※最後背中を反ってある程度の反動を使いますが、 踵を浮かす・膝の反動は決して使っては なりません。 (2006.07.05 00:03:36)
ka2uakiさん
＞ほほう、無痛カイロですか、初めて聞きました ＞でも、ゴキゴキバキバキも体験してみたいかも ＞ ＞えっと、保険ききましたっけ？？ ＞またいろいろ勉強させてくださいね～＾＾ ----- 早速のご訪問ありがとうございます♪ たしか保険証もっていつった覚えありますが 保険使えたか覚えてませんねぇ・スマソです。 当時は無痛は出始めだったのでは? でもバキバキ・バリバリならもっと回数少なく 治ったかも…ですね。 (2006.07.05 00:09:45)
ゴリゴリ5089さん
＞ヘムヘム先輩只今仕事より無事生還いたしました。。日焼けトレも大事ですが、以前の私見たいに、入院、手術にならないようにしてください、ではいつかお会いしましょう！！アデオス！！ ----- オー・アミーゴ! お帰りなさい、お疲れ様でした。 そうでんなぁお互い身体は気を付けましょうね。 (2006.07.05 00:12:17)
へぇ～カイロですか。自分カイロも整体も行った事ないんですよね。無痛だったら気持ち良さそうですねぇ～。肩甲骨辺りの痛みがほぼ慢性化のようなのでちょっと探してみようかな・・・
(2006.07.05 01:44:34)
シロぱぱさん
＞へぇ～カイロですか。自分カイロも整体も行った事ないんですよね。無痛だったら気持ち良さそうですねぇ～。肩甲骨辺りの痛みがほぼ慢性化のようなのでちょっと探してみようかな・・・ ----- 骨盤が原因と分る前に、立ったり しゃがんだりするときに真っ直ぐしゃがめず身体斜めに なってましたから… 腰も原因別に治療方法を選んだ方が良いのかもです。 (2006.07.05 11:02:07)
鋼の錬筋術士さん
＞整体とかカイロとかイイですね。 ＞俺も調整して貰いたいっす。 ＞キモチ良いんだろうなー ----- 私の場合は、何回か通って身体全体が軽くなり 『こなき爺い』を降ろした感じでした。 今考えるとそこまで我慢しなくても早く行けば （治療）良かった。と思ってますが、数年後後輩 を紹介したら、本人曰く『今一つ・良くならない』 といってました。 その後輩は原因が違うのでは、と思いますけど。 (2006.07.05 11:08:02)
お仲間の所にちょくちょく顔を出させていただいている「とこり」と申します。
自分も参加させていただいて良いでしょうか。。。 無痛カイロよさそうですね。 定期的にメンテナンスしたいですけど、しがないサラリーマンの身ではジム代とプロテイン代で精一杯です。 遅ればせながら、応援してますのでコンテスト頑張って下さい！！ (2006.07.05 17:53:25)
とこりさん
＞お仲間の所にちょくちょく顔を出させていただいている「とこり」と申します。 ＞自分も参加させていただいて良いでしょうか。。。 ＞ ＞無痛カイロよさそうですね。 ＞定期的にメンテナンスしたいですけど、しがないサラリーマンの身ではジム代とプロテイン代で精一杯です。 ＞遅ればせながら、応援してますのでコンテスト頑張って下さい！！ ----- とこりさん!ようこそ♪いらっしやいました。 ありがとうございます。 前々から存じておりましたョ。 何をおっしゃいます、私もしがないサラリーマン 生活から自営業者になり、更に厳しい生活を 強いられております。 通帳を記帳しジム会費が落ちていて本日“ホッ”と しています。（笑） 私もプロティンは昨年の8月に切れてから購入して いません。（資金的にです） 42才からトレ再開して５年ですが今後とも 何卒宜しくお願いいたします。 でも、もう少しで大会なんですけどこの脂肪 どないしよっ（涙） (2006.07.05 22:14:54) |
