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Sep 19, 2015
カテゴリ：ラン・バイク・運動！
今日は、朝から走ると決めてました。
10/18の四万十川ウルトラマラソンに向けての長距離！ やってやるぞ！と朝の4時50分起き。 準備して気合で5時40分過ぎから走ってきましたよ！！ 開始時刻5時41分。 ランニング50キロ。 タイム5時間33分55。 やりました！ なんとか目標にしてた50キロを走りました！ キツカッタ～。 走り初め～30キロまではいつものとおり余裕。 30キロすぎから膝に痛みは出たものの、43キロまではなんとかペースを保ちました。 やっぱり42.195キロまではきちんと走らないとね♪ 43キロすぎでいきなり足が出なくなりまして、ちょっと長めにストレッチ休憩。 なんとか復活したのでそのまま走りました。 45キロになると、もう足が痛くて止まったらやばい！！ ん？ オレ？汗が出なくなってる？ 気づくのが遅かった。脱水症状です。 しかも体もおかしい・・・ハンガーノックにもなりかけてる？ そういえば38キロくらいでトイレに行ってから全くトイレにも行きたくない。 やばいな？ 47キロで無理やりコンビニに寄って、栄養ゼリーと水、スポーツドリンクをがぶ飲み。 トイレには行きたくないけど、ひとまず出るなら出しておこう。。。 わ！！うわっ！！ 赤ワインみたいな感じの尿が・・・血尿？？ いや、38キロでは普通だったのに・・・ミオグロビン尿か・・・ 筋肉が壊れて、脱水で腎臓をすどおりしたミオグロビン（筋肉を赤色に保っているやつ）が出たな。。。 う～ん無理はできんな・・・ それからなんとか水分を補給しながら残りの3キロを走りました。 焦った～。 でも、きちんと水分補給しなきゃならない勉強になりました。 ハンガーノックも味わったので、ゼリーの持参数も検討します。 50キロはかなり辛かったですが、かなり勉強できました！！ 本番は、これの2倍か・・・ やったるで！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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