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Feb 7, 2020
カテゴリ：体調！体のこと！
こんにちわ。
明後日の日曜日。2/9。 2020愛媛マラソンを走ります。 年末年始に過去最高であろう暴飲暴食。  1/3の夜には、かなりの蓄積体重。 なかなか見たことない状態でしたww 1/4〜毎年恒例の禁酒期間。今日までの１ヶ月ちょっと。アルコールは一滴も口にしていません。 朝飯たっぷり、昼飯腹八分、夜はキャベツからのおかず1/3を徹底して、毎日の練習負荷を上げる。 珍しく1月のランニング走行距離は335キロと月間300キロ超え。消費カロリーは22,000。なかなか追い込みました。 その結果の現在の体重。  １ヶ月で、ほぼ6キロ減量に成功し、体も軽く、キロ4分台も普通に走れるようにまで調子は上がってきました。 やればできますなぁ…。 まだまだ準備不足で不安たっぷりですが、やれることはやった気がしてます。 さて、今晩からカーボローディング開始。 枯渇した糖分をため込んで、当日にのぞみます。 目標は昨年の自分に勝つこと！ 3時間15分切って10分に近づきたい！ やればできる！ 負けてたまるか！なにくそでございます！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Feb 7, 2020 10:50:06 AM
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