32歳、人生最後のダイエット

47.6kg (前日比+0.1kg トータル-2.6kg)
21.9％ (前回比+0.4％ トータル-1.0％)
筋肉量35.1kg (前回比-0.2kg)

【体調】
体脂肪ヤバw
体温36.6℃
朝のお通じ○

【7:00】
白湯1杯

【9:00】
コンソメスープ(玉ねぎ・椎茸・トマト・卵)
スモークタンスティック(5種のチーズ)
おから蒸しパン(クリチ＆ラカントジャム)

コンソメももちろん糖質0！

【13:00】
サラダ
チキンティッカ
海老マヨ1つ
チキンカレー
ゴルゴンゾーラチーズナン2切れ
ガーリックチーズナン2切れ
マンゴーシャーベット



旦那とランチデート♪
ポテトと海老マヨ1つは旦那へ。
お通じ◎

【夕食】
なし

【20:00】
ストレッチ60分
スクワット15回

今日はしっかりめにストレッチ！
子供の食事レコ。

【朝】ミニウインナー4本、ベビーチーズ2つ、コンソメスープ、魚肉ソーセージ卵巻き
【昼】メンチカツ、オムレツ、春雨サラダ、じゃがいもカレー炒め、おうとう、ご飯、味噌汁(給食、全部たべたかは謎)
【夜】チーズナン4切れ、魚肉ソーセージ1本
【間食】チューチュー1本

今日もモデルルーム見学♪
明日も外食！