32歳、人生最後のダイエット

うん、測定なし。
おとといまでの記録。

46.8kg (前日比-0.2kg トータル-3.4kg)
20.8％ (前日比+0.1％ トータル-2.1％)
筋肉量35.1kg (前日比-0.1kg)

【体調】
女子日の兆候あり1日目。
体温36.5℃
朝のお通じ○

【7:00】
無調整豆乳1杯 7日目

【8:00】
ミニウインナー3本
バナナ半分

お通じ△少。

【9:30】
りんご1つ
豚バラトリニティ

豚バラうま～♪
豚バラ100g、卵2つ、チーズ3枚、マヨネーズ。
お通じ△少。

【10:30】
牧場しぼりバニラ

グリコ　牧場しぼり　バニラ　24個入
炭水化物22.2g。
お通じ△少。

【17:00】
ココアチーズケーキ1/4強

普通のチーズケーキを作る過程でココアとレーズンをいれてあります。(混ぜるのが適当で見た目がアレだけど)
もちろんラカンカットで。
うんま～♪
お通じ○

【運動】
体調不良でなし

昨日も喉が痛くて眠れなかった…。
子供の食事レコ。

【朝】ガーリックトースト1枚、バナナ半分、ベビーチーズ1つ
【昼】(給食)
【夜】6Pチーズ2つ、チーズin卵焼き(卵2つ)、ミニウインナー3本、味噌汁少し
【間食】飲むヨーグルト2杯、パピコ1本、アンパンマン煎餅1袋

風邪なのにチーズケーキなんか食べたから気持ち悪いorz
吐くかもだ…。