32歳、人生最後のダイエット

47.0kg (前回比+0.2kg トータル-3.2kg)
21.2％ (前回比+0.4％ トータル-1.7％)
筋肉量35.0kg (前回比-0.1kg)

【体調】
風邪。
今日がピークに辛いかも。
女子日の兆候あり2日目。
体温36.7℃
朝のお通じ○

【7:30】
無調整豆乳1杯 8日目

【ケース販売】紀文 おいしい無調整豆乳 200ml×18本 ＞＞
ヤバい、豆乳終わっちゃった。
でも買い物に行く元気はないorz

【10:00】
桃1つ

薬を飲むために何か食べる。

【12:30】
あさり＆トマトの味噌汁1杯


【13:00】
爽バニラ

炭水化物28.4g。
冷たいものが欲しくてアイス。
子供とシェア。

【14:00】
手作りココアチーズケーキ1/8

朝から食欲無かったけど、だんだん空腹を感じるようになってきた。

【17:00】
あさり＆トマトの味噌汁1杯
大根おろし
大葉＆鶏ハム

お腹空いてたから食べたけど苦しいorz

【運動】
体調不良でなし。

今日はもう寝る。。。
明日は体調良くなるといいんだけど…。
子供の食事レコ。

【朝】ガーリックトースト1枚、6Pチーズ1つ
【昼】バナナ1本、そうめん
【夜】チーズスティック5本、卵焼き(卵2つ)
【間食】飲むヨーグルト3杯、爽バニラ1/3位