32歳、人生最後のダイエット

46.6kg (前日比-0.4kg トータル-3.6kg)
20.8％ (前日比-0.8％ トータル-2.1％)
筋肉量34.8kg (前日比±0kg)

【体調】
女子日2日目。
体温36.7℃
朝のお通じ○

【7:30】
白湯1杯
ぶどう17粒
ミニウインナー3本

お通じ○

【10:30】
手作りココアチーズケーキ1/8

【11:30】
椎茸＆鶏肉のスープ2杯
デミチーズハンバーグ
パン1.5個

急遽、義両親が来たので外食！
フライドポテトとパスタは子供に。

【17:00】
大根おろし
大葉＆鶏ハム


【運動】
なし

子供の食事レコ。

【朝】ガーリックトースト1枚、ぶどう4粒
【昼】フライドポテト、エビフライ、唐揚げ1つ、コーンポタージュ2杯(あとはわからぬ)
【夜】チーズスティック5本、冷奴、みかん
【間食】飲むヨーグルト2杯、ジュース2杯、ハイチュー(他にも爺婆からもらってそう)

昨日21:00に低血糖のガクブルがきてどうしようもなくて、手作りココアチーズ1/8・糖質0ハムで味のり巻いて6枚・ミックスナッツ少し食べた！
ひっさしぶりに19:00以降にもの食べた～。
けど減量してた。。。
糖質摂らなさすぎて体が欲したんだな…。

はぁ～今週は忙しい！