32歳、人生最後のダイエット

測定なし。
昨日までの記録。

47.0kg (前日比±0kg トータル-3.2kg)
20.9％ (前日比+0.2％ トータル-2.0％)
筋肉量35.1kg (前日比-0.1kg)

【体調】
咳。
体温36.8℃
朝のお通じ◎
昨日寝る前にデザートチーズ9つと糖質0ハム8枚食べちゃったよ！

【9:00】
梨
ホットヨーグルト
糖質0ウインナー5本
生チョコアイス


森永製菓　スプーンで食べる生チョコアイス　24入
炭水化物20.9g。
お通じ◎

【10:00】
抹茶ロール1/4

頂き物～うまし♪
お通じ○2回下痢。
昨日の炭水化物摂りすぎた影響か…？

【12:00】
焼き松茸
卵＆アボカド＆海老のオイマヨサラダ半分
ピーマンの塩昆布和え少し
抹茶ロール1/4


【17:00】
大根おろし＆ワカメ
チーズin卵焼き3切れ
デザートチーズ3つ

食べ過ぎるからデザートチーズはもう買わないorz

【運動】
なし

子供の食事レコ。

【朝】ガーリックトースト1枚、ベビーチーズ2つ
【昼】ハヤシライス、あと忘れた(給食)
【夜】冷奴、チーズin卵焼き、味卵2つ
【間食】クーリッシュ少し、ハッピーターン(小袋1つ)、飲むヨーグルト1杯

寝る前に食べるの快感だけど、いくら糖質低くても夜はやっぱヤバいよね。
調子に乗ってた、気をつけます。

最近旦那にもMEC食作ってます。
今まさにトリニティ作って食べさせてるとこ。
太ってないから問題無さそうだけど、本人は気にしてるみたい。