32歳、人生最後のダイエット

寝坊した！
4日前までの記録。

47.1kg (前回比+0.1kg トータル-3.1kg)
20.7％ (前回比-0.2％ トータル-2.2％)
筋肉量35.3kg (前回比+0.2kg)

【体調】
体温計る時間なし。
朝のお通じの時間なし。

【7:00】
白湯1杯

【9:00】
梨
ホットヨーグルト

お通じ2回○

【11:00】
トマトの味噌汁
おから蒸しパンdeズコット

お通じ4回下痢。

【13:00】
カロコンアイス

グリコ　カロリーコントロール　バニラ　6入【冷凍】
ラスクスナック(炭水化物たぶん30g位)
お通じ△2回下痢。

【17:00】
生ハム＆アボカド
おから蒸しパンdeズコット半分

鶏ハムは食べず。

【運動】
なし

子供の食事レコ。

【朝】ふりかけご飯、糖質0ハム3枚
【昼】カレー味ご飯(生ハムチーズ巻き)、冷凍食品3つ(お弁当)
【夜】フレンチフライ、6Pチーズ2つ、冷奴
【間食】冷凍ゼリー、スナック菓子、ハイチュウ1粒、飲むヨーグルト1杯

ここ最近の下痢はなんなんだろう。
体重量れてないからわからないけど、エリスリトール摂りすぎ？