32歳、人生最後のダイエット

【昨日までの記録】
体重46.4kg(前日比+0.1kg トータル-1.8kg)
体脂肪23.5％(前日比+0.1％ トータル-2.0％)
筋肉量33.6kg(前日比+0.1kg トータル-0.5kg)

義実家の為測定出来ず。
絶対増えてる(￣▽￣;)

7:30
味噌汁
カレイの煮付け
ご飯
サラダスパ
ミニトマト4つ
マンゴープリン(子供の残り)

お通じ◎
カロリミット飲むの忘れた(・・;)

11:00
珈琲(ミルク&シロップ入り)

打ち合わせ中に。

12:30
サラダ
唐揚げ3つ
ポテト3本
うに、うなぎ、カレイ、焼きハラス、ビン長たたき、中トロ2巻

かっぱ寿司にて。

15:00
クレミア

ソフトで一番美味しいと思う♪
この暑さで一瞬にして溶けた‼

18:30
サラダ2種
焼き肉♪
カレー半分
唐揚げ1つ
ハッシュドポテト半分
メンチカツ半分
ほうじ茶アイス
杏仁豆腐
チョコロール1つ


お家に帰ってとどめのＭＯＷバニラ‼(炭水化物30.8g)

森永　MOW(モウ)　バニラ 18個

実家に子供を置いてきたのでゆっくり旦那と夕食♪
完全にチートデイですw
大きな契約をしたのでお祝い的な(´ω｀)
明日はゆっくり16時間空けて食事します‼