のほほ-んと

最近やせてきました

2ヶ月で４キロ

ラッキ～～～！


原因はというと・・・・

・毎日体重計に乗る。
　数値を前向きに受け止める。
　増えていたら次は食事を少なめにしておく。

・毎日１本の缶ビールをやめた。
　涼しくなってきたので、ちょうど良かった。
　仕事で達成感を実感した時は、ごほうびに晩酌したりする。

・ぺ・ヨンジュンの DVDで夜更かしが続いた。
　お腹がすいても水飲む。つーか、集中してるので気にならなくなる。

当初2週間はビリーやったり、１時間自転車を飛ばすとかを
やったけど、今は全然。

おかげで代謝がよくなったかもしれないけど。


あと、軽やかに行動している人を見るとなんか元気になります。
体重と関係があるような気がします。
心の新陳代謝がいい感じに循環しているような感覚です。


今後2ヶ月で３キロくらい減らしたいなあ。
息子の卒業式までに、手持ちのスーツが入る体にしておかなくては。