健康維持のために
こんばんわ!kubomiの小部屋の旦那です!!今日は私が日課にしていることを紹介したいと思います。先日プロテインの話をしたと思いますが、私は週2回スポーツジムで筋トレや有酸素運動を行っています平日1回・土日で1回のペースです。スポーツジムに行く以外の日は10,000歩~12,000歩/日歩くようにしていますコロナでの自粛がきっかけにはなっていますが、私は住友生命保険に加入しており、vitalityというプランをつけております。これは健康診断や運動といった生活習慣に良いことを行うことでポイントがたまり、一定数獲得すると保険料が割引になるというものです。この中に1日8,000歩・10,000歩・12000歩を達成するとポイントがもらえます。提携しているスポーツジムに行くことでもポイントがもらえますまた、保険料が割引のほかに1週間で既定のポイント以上を獲得するとルーレットが回せて、ローソンのドリンクや一番いいものでスタバの500円ドリンクチケットがゲットできちゃいますこれが癖になり、毎日10,000歩~12,000歩歩くことが日課になりました。外回りの仕事の日は簡単に達成できるのですが、1日デスクワークをした日は仕事帰りに歩いて達成しなければなりません💦もう慣れちゃいましたが、5駅分くらい歩きます。。。最初は大変でしたでも、良いことにしか繋がらないので続けられています。会社帰りということで、スーツ・革靴で歩かなければなりません。靴を変えて歩いている方もいるかと思いますが、自分はそういうタイプではなく、歩きやすい靴を探して合ったものを使うことにしています。革靴って特に最初は靴擦れとかして、足がとても痛くなってしまうことはありませんか?毎回我慢との戦いでした。ここ1年くらいでやっと最初から靴擦れすることなく、歩きやすい靴に出会うことが出来ました。是非皆さんにも試してもらいたいので、紹介しますね。ABC-MART楽天市場店【HAWKINS】 ホーキンス HP IT PLAIN2 アイステック プレーン2 HB80169 SL/BLACKこれです。この革靴がとても良いです。軽い・歩きやすい・長持ちするという今のところ一番合っています。革靴が痛いとか、重いといった悩みがある方は是非!よく歩いている会社の先輩にも相談したことがあるのですが、先輩はマスヤ靴店マーム楽天市場支店送料無料 アシックス ランウォーク asics runwalk mb09d 3e 1231A096 革靴 メンズシューズ ビジネスシューズ ビジネス靴 メンズ フォーマル ビジネス 3e フォーマルシューズ 履きやすい靴 ラウンドトゥ 本革 天然皮革 黒 茶 色 ブラック (001) ブラウン (200)が良いと言ってました。ちょっとお高いので、さすがパイセンって言ってますwでも買う価値ありだと言っていたので、次は試してみようと思います品切れ多めなので、人気商品なんでしょうね皆さん歩いて健康生活を送りましょう!明日(もう今日か)からは佐賀に2日間出張です!ではおやすみなさい💤