レッツ☆ファスティング!そのろく
前回の続きです。とか言って、もうすでにひと月くらい経っちゃいそうでびっくり。出張を挟み、そいで出張後はかなり忙しくてずーーーとファスティング記事の更新をさぼーりでした。あーでもそういえば出張前にわたしのプライベートの方でちょっと大きな事件が起きたこともあり情緒的にもいろいろあったりしたものでなかなか書けない感じだったのですが。やっぱり土星が射手座に入ってくれたおかげさまでしょうか、なんだか意識のシフトが大きいです。蠍座土星の体験は本当に、本当に大きなものでした。でももうしばらくはいいです(笑)、ありがとう!!さてひさーしぶりに更新しようにも、どこまで書いたっけ?と、前回の記事を確認しないとならないほどでした。ちなみにこれまでのファスティング記事はこちら☆ハイ、前回は絶食期の前半ですね。はぁ~、思い出すだけでも幸せな時間だった。またやりたいな~。そこから約1ヶ月、いまでも食事にはすこーし気を遣っている・・・つもり・・・かも(Facebookをご覧になってる方からは突っ込みが入りそうだけど)。今回もですね!う○こ話満載!突っ走ってます!う○こバンザイ!こんなに自由に?う○こが語れるなんて幸せ!!ですのでう○こ話が苦手な方は今日もおおかたスルーするがベターですよ!かなり詳しく書いてますよね~って言われたんだけれど・・・これでもかなりおさえてます。お会いしてる方には・・・もれなくさらなる詳細をお話しております♪ムフフ。☆はい、絶食期。空腹に幸せを感じていたOhハッピーデイズ。よく分からないけれど、なんだか時間の流れがゆたーり感じるんですよ。まず、食事を作らない。普段から凝った料理なんて作らない方だけれど、それでも毎日2~3回準備する時間があるものね。その時間をまるまる別のことに使えるわけです。食べる時間も要らないから、さらに余裕があるのです。絶食期3日目もフツーに沖縄もずくのクロッカスが出たけれど、引き続き、残糞感はあります。腸の、ここらへんとここらへんに・・・ある感じ?というような。こころに余裕は出てくるし、(玄米珈琲をたくさん飲んでいるせいか)体温も高くなってるし、仕事もはかどるしホントに心地よい。でもねー、こんなにクロッカスが出続けるとは思わず、予想外でした。1回の量は大したこたないのだけれど、そりゃぁ量的にも、準備期に食したモノすべては排出してないものね。てことはですよ、ひとは固形物を食べているときは、つねにクロッカスが、宿便が、腸に存在しているってことよね。うーーん、せっかくなら出し切ってしまいたい!と、昼は自ら腸もみでチョイクロを出し、夜は近くの岩盤浴があるお風呂にGO!ご近所にある湧き水を使用したそのお風呂屋さんは、岩盤浴をつけても1,200円くらいで入りほーだい。岩盤浴は5つくらいの部屋があって、クールダウン用の一番涼しいところ、じんわりあたたかい部屋、ゴザが敷いてある部屋、薬石の部屋、そして一番熱い岩塩の部屋と温度によって分かれています。さらに岩盤浴エリアには漫画とかあって、つい読みふけってしまうとのぼせてしまう危険大なので注意が必要です。この日はお風呂でちょいと温まってから岩盤浴へ。飲み放題のなんたらPH還元水をいただいて、いくつかある岩盤浴の部屋の中から薬石の部屋を選んで入ると・・・10分もしないうちに、全身から大量の汗がぽたぽたぽたぽた垂れてきました。さらにしばらくすると、普段よりさらさらの玉汗がどんどん流れてくる!!いつもより汗の出方がすごかったのですが、ここで無理してのぼせてしまっては意味がないので気持ちいいところでまたお風呂へと戻りました。そういえば、この日は新月だったのですね~。ちなみに・・・あとからアドバイザーの方に確認したのですが、絶食期間中はあんまり運動とかしないほうが良いんですって!!えーー、海でガンガン泳いじゃいましたよ!!気持ち良かったけど!そしたら、まぁ、良いんじゃない?とは言ってもらえましたが、ファスティングをされるかたはご自身の身体と向き合いながら、アドバイザーや経験者に相談しながら過ごしてみてくださいネ。そして翌日の4日目、絶食期のド真ん中。相変わらず心地よく、意識もさらにクリアに。食べないで出し続けているので体重も落ちていき、3kg減に。この日は来客デーではなかったのですが、出張前のさまざまな準備などに追われてました。朝からゆるい便が出て、身体を温めようと玄米珈琲多めに飲んでみたりして。そしたら昼前に、急にぐるぐるぐる~~~!!!となって、ドバーーー!!!出ました。なにがって?玄米珈琲が(笑)。もうね、匂いも見た目も玄米珈琲そのもの。ひとりトイレで笑っちゃいましたよ。反応早すぎだよ。その午後はおなかも落ち着いてきて、やっぱり泳ぎたいなぁ~と思って、海へ。夏休み中の週末とあって人も結構いたけれど、気持ちよーーーく泳いできました。泳ぐとやっぱり空腹感は増すけれど、イライラとかはない。発酵ドリンクを飲むと、満足なんですよね。この甘さで、もう大丈夫よ~と、脳に満足信号がいくんでしょうね~。最初はこの甘さだと思うんだけれど、ゼリーとジュースを摂ると頭痛があったりしたけれど、好転反応としてそういうことはよくあるとは聞いていたのと、わたしはそれほど長引かなかったので気にならない程度。ひとによってはすごーい反応として出るの。頭痛とだるさ、眠気や吐き気、鼻血が出たりとか、ほーんと、いろんな人がいて。どれも正解とかではないし、その人それぞれの反応があって、その身体の声を聞きながら無理せずに続けられたらベストかなーと思います。でも、絶食期にこんなにう○こが出続けるのも、なんだかなーと思って。ふつうのひとは、だいたい絶食期2日目くらいにはもう出なくなるそうなんですよ。確かに出にくくはなってるけれど、出るもんな。だって、まだあるもんな。でも、だったら、やっぱり準備期の食事を気を付けるんだった!と、ホントに悔やまれるわけです。そいでね・・・このころから、いまは食べられないけれど美味しそーーーないろーーーんな食べ物やお店の話が入ってきました。そしてわたしの『食べたいもの/店リスト』がどんどんどんどん長くなっていくの。食べられるようになったらあれ食べたいな、これも食べたいな、楽しみだなーって♪こりはおうし座の本領発揮でしょうか。ただ4日目を過ぎると、だんだん復食期のことを考え始めます。7日間の固形物絶食期が終わった後の、軽い、優しい食べ物を入れる2日間。よく重湯やお粥から始めることが多いですが、アドバイザーさんのおすすめは、大根おろしと焼き梅干、そして葉野菜。復食期の話をしていたときにアドバイザーさんが言っていた、『要はきれいになったあなたの腸に、最初になにを入れてあげたいかなのよ』、というフレーズが響きました。それはなにもファスティングに限らないこと。わたしは普段から、なるべく気を付けることは気を付けつつも外食やジャンクを口にすることだってあるけれど、それでも例えばコンビニのものはほとんど摂らないようにしている。お肉は食べるけれど、実は牛肉は合わない。好きなんだけれど・・・残念ながらおなかをこわす頻度高しで。その辺はひとそれぞれだと思うけれど、どんなものを取ろうとも、それを排出出来るかだとも思うしね。ただ、たまにはよくても、やっぱり日常的にコンビニ、スーパー、ファミレスなどの外食常用だったらきつかろうね~。そいでね、基本的に、食べ過ぎちゃうのよね。(わたしが言うか!ていう感じだけれど)食べ過ぎ。良いものを、適量でいいのよ。このファスティングでは、本当にそれを体感することで気づいた - 知識としてはあたりまえだし知っていたけれど、それを体感することで納得して、それを身体の反応で確認出来たのは大きな収穫。さて、次回はいよいよ固形物不摂取後期です♪つづくブログランキングに参加しています!いつも応援クリック、ありがとうございます☆☆☆精神世界ランキング☆トップ写真は糸島ではなく、引越前にとてもお世話になっていた志賀島のサンセットです♪